Ponieważ wszyscy jesteśmy dotknięci zmieniającą się gospodarką, wielu z nas pracuje ciężej niż kiedykolwiek wcześniej i czuje się przepracowany. Jednak dla niektórych, chęć do pracy coraz bardziej idzie głębiej niż po prostu konieczność płacenia rachunków - niektórzy są uzależnieni od pracy.
Uzależnienie od pracy
Uzależnienie od pracy, czyli pracoholizm, zostało po raz pierwszy użyte do opisania niekontrolowanej potrzeby ciągłej pracy.
Pracoholik to ktoś, kto cierpi na ten stan. Chociaż powszechnie znana i akceptowana koncepcja w kulturze popularnej, i pomimo istnienia czterdziestu lat literatury na ten temat, uzależnienie od pracy nie jest formalnie uznanym stanem chorobowym lub zaburzeniem psychicznym, ponieważ nie pojawia się w aktualnej wersji Diagnostyki i Podręcznik statystyczny zaburzeń psychicznych ( DSM ), DSM-V.
Jedną z przyczyn tego braku uznania dla uzależnienia od pracy jest to, że praca - nawet nadmierna praca - jest zazwyczaj uważana raczej za cechę pozytywną niż za problem. Praca przepracowana jest nagradzana, zarówno finansowo, jak i kulturowo, i może prowadzić do postrzegania pracownika w bardziej pozytywnym świetle na różne sposoby. Jednak uzależnienie od pracy może być bardzo realnym problemem i może zakłócać funkcjonowanie i relacje, w podobny sposób do innych nałogów.
Pierwotny powód, dla którego sformułowano termin "workaholic", miał na celu wykazanie związku między uzależnieniem od pracy a alkoholizmem i jest to prawdopodobnie dokładniejsze niż powszechne przekonanie, że ktoś, kto pracuje nadmiernie, jest osobą odpowiedzialną i etyczną.
Problemy związane z uzależnieniem od pracy
Chociaż nadmierna praca jest często dobrze oceniana, a nawet nagradzana, pojawiają się problemy związane z uzależnieniem od pracy.
Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, uzależnienie od pracy wynika raczej z przymusu niż zdrowego poczucia spełnienia, które jest powszechne wśród osób, które po prostu wkładają dużo wysiłku i poświęcenia w swoją pracę lub ludzi, którzy są głęboko zaangażowani w swoją pracę jako zawód. .
W rzeczywistości, ludzie, którzy padają ofiarą uzależnienia od pracy, mogą być bardzo nieszczęśliwi i zaniepokojeni pracą, mogą być nadmiernie zaniepokojeni pracą, mogą czuć się poza kontrolą ich pragnienia do pracy i mogą spędzać tyle czasu, energii i wysiłek związany z pracą, który utrudnia relacje poza pracą i działania poza miejscem pracy.
Symptomy i objawy
Pomimo trudności w precyzyjnym zdefiniowaniu uzależnienia od pracy zidentyfikowano kilka oznak pracoholizmu. Zawierają:
- Zwiększona aktywność bez wzrostu wydajności
- Obsesyjnie myśląc o tym, jak zyskać więcej czasu na pracę
- Poświęcać więcej czasu na pracę niż zamierzono
- Nadużywanie pracy w celu utrzymania własnej wartości
- Działa na rzecz zmniejszenia poczucia winy, depresji, lęku lub beznadziejności
- Ignorowanie sugestii lub próśb innych osób o ograniczenie pracy
- Problemy relacji wynikające z przepracowania lub zaabsorbowania pracą
- Problemy zdrowotne wynikające ze stresu związanego z pracą i / lub nadmiernej pracy
- Używanie pracy jako sposobu radzenia sobie z, ucieczki lub odrętwienia uczuć
- Rozwijać tolerancję na pracę, więc trzeba pracować więcej, aby uzyskać te same efekty
- Staje się zestresowany, jeśli nie możesz pracować lub doświadczasz wycofania, jeśli nie pracujesz
- Nawroty do przepracowania, gdy próbujesz zmniejszyć lub zatrzymać
Te oznaki i symptomy uzależnienia od pracy mają wiele cech wspólnych z innymi nałogami, w szczególności z innymi uzależnieniami behawioralnymi, w których zaangażowanie na rzecz działania lub zachowania staje się coraz ważniejsze i przyćmiewa inne ważne obszary życia i relacji.
Co jeśli mogę być uzależniony od pracy?
Jeśli uważasz, że możesz być uzależniony od pracy , spróbuj zrobić sobie przerwę i zobaczyć, jak się czujesz. Jeśli nie możesz wyłączyć myślenia o pracy i jeśli czujesz, że uciekasz do pracy, aby uniknąć innych obowiązków lub niewygodnych uczuć, możesz skorzystać z leczenia od specjalisty zdrowia psychicznego.
Chociaż jest mało prawdopodobne, aby znaleźć program leczenia uzależnień od pracy, wiele metod stosowanych w leczeniu innych nałogów można wykorzystać do kontrolowania szeregu uzależniających zachowań.
Źródła:
Andreassen, CS., Griffiths, MD., Hetland, J., and Pallesen, S. Opracowanie skali uzależnienia od pracy. Scandinavian Journal of Psychology 53: 265-272. 2012.
Andreassen, C., Ursin, H., Eriksen, H. Związek pomiędzy silną motywacją do pracy, "pracoholizmem" a zdrowiem. Psychology and Health 22: 615-629. 2007.
Bakker, A., Demerouti, E. i Burke, R. Pracoholizm i jakość relacji: Perspektywa spillover-crossover. Journal of Occupational Health Psychology 14: 23-33. 2009.
Shifron, R. & Reysen, R. Workaholism: Addiction to work. Journal of Individual Psychology 67: 136-146. 2011.
Wojdyło, K., Baumann, N., Buczny, J., Owens, G., Kuhl, J. Pragnienie pracy: Konceptualizacja i pomiar. Podstawowa i stosowana socjologia społeczna, 35: 547-568. 2013.