Ból emocjonalny może być tak samo destrukcyjny i szkodliwy jak ból fizyczny
Ból emocjonalny może stać się uzależnieniem od niektórych osób. Przytłoczeni uczuciami, takimi jak smutek, depresja, poczucie winy, wstyd czy lęk, emocje te stają się tak powszechne i stałe, że możesz czuć się częścią ciebie i nie możesz sobie wyobrazić życia bez tego.
Kiedy ciągle odczuwasz ból emocjonalny, pojawiają się zmiany w mózgu, które powodują uzależnienie od tych uczuć. I chociaż ten emocjonalny ból może być znaczący i wyniszczający, kiedy trwa przez dłuższy czas, może również wywierać wpływ na twoje zdrowie fizyczne. W niektórych przypadkach ból emocjonalny może powodować ból fizyczny.
Podczas gdy ból emocjonalny jest często odrzucany jako mniej poważny niż ból fizyczny, ważne jest, aby ciągły ból emocjonalny był traktowany poważnie. W niektórych przypadkach konieczne może być skontaktowanie się z lekarzem, zanim ból emocjonalny będzie mieć długotrwałe konsekwencje.
Oto cztery typowe odczucia związane z bólem emocjonalnym, które mogą mieć wpływ na twoje zdrowie.
Smutek
Smutek wiąże się z ubogimi uczuciami smutku lub rozczarowania. Duszenie tych łez wymaga dużo energii, dzięki czemu czujesz się wyczerpany, obciążony, a nawet obolały lub obolały. Często czuje się osłabiony lub osłabiony, lub jak twoje kończyny są zrobione z ołowiu.
Smutku nie należy mylić z depresją , którą można skutecznie leczyć prawidłowo przepisanymi lekami.
Jeśli smutek trwa dłużej niż kilka dni i ma wpływ na twoje codzienne życie, może być konieczne odszukanie interwencji medycznej. Powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem i być całkowicie szczery na temat jakiegokolwiek alkoholu lub narkotyków, których używasz do radzenia sobie i samoleczenia.
Jeśli cierpisz na depresję, abstynencja może pomóc w jej poprawie, ponieważ depresja jest czasami spowodowana używaniem alkoholu lub narkotyków. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy jest to możliwe przed przyjęciem leków antydepresyjnych.
Niewypowiedziany gniew
Anger uwalnia adrenalinę, co zwiększa napięcie mięśni i przyspiesza oddychanie. Jest to część "walki" w odpowiedzi "walka / ucieczka / zamrożenie". Bez wyrażenia, gniew powoduje długotrwałe napięcie, a jeśli nie zostanie uwolniony, może skończyć się wybuchaniem w wściekłości lub wybuchu.
Niepokój
Podobnie jak w przypadku gniewu, niepokój, zmartwienie lub strach uwalniają adrenalinę. Powoduje to zwykle skurcze, skłonność do szybkiego przestrajania, niezdolność do zrelaksowania się ("lot" w odpowiedzi "lot / przelot / zamrożenie" lub poczucie unieruchomienia lub utknięcia ("zamrożenie" części " reakcja "walka / ucieczka / zamrożenie").
U niektórych osób niepokój jest objawem zaburzenia lękowego, a leki na receptę mogą pomóc. Jednak niektóre leki przeciwlękowe uzależniają, więc leki są zwykle przepisywane wraz z poznawczą terapią behawioralną. Terapia może pomóc w nauce strategii radzenia sobie w celu lepszego radzenia sobie z objawami lękowymi.
Lęk może być wywołany przez alkohol lub narkotyki, a rzucenie alkoholu i leków może rozwiązać objawy. Poinformuj swojego lekarza o każdym używaniu alkoholu lub narkotyków, aby upewnić się, że jesteś odpowiednio zdiagnozowany i leczony.
Wstyd / Wina
Wstyd i poczucie winy często powodują uczucie "motyli" lub wagi w żołądku. Często wśród ludzi z nałogami i przewlekłym bólem, wstyd jest pogarszany przez potrzebę zachowania tajemnicy i niezdolności do robienia rzeczy dla siebie.
Jeśli nie zmniejszy się, wstyd i poczucie winy mogą powodować nudności i inne zaburzenia żołądkowe.
> Źródła:
> Caudill, M. Zarządzanie bólem zanim nim zarządza. Trzecia edycja. Nowy Jork: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief Without Drugs: Poradnik samopomocy dla chronicznego bólu i traumy. Trzecia edycja . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.