Jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), emocje samoświadomości mogą odgrywać ważną rolę. Z powodu tego zaburzenia uczucia są nasilone i mogą powodować szkodliwe reakcje. Dowiedz się więcej o samoświadomych emocjach i ich wpływie na twoje zdrowie psychiczne.
Co to są samoświadome emocje?
Podczas gdy niektóre emocje są uważane za " podstawowe emocje ", co oznacza, że wymagają one niewielkiego lub żadnego poczucia siebie, aby doświadczyć lub rozpoznać, uczuciowe emocje są związane z naszą koncepcją siebie i zrozumieniem naszego związku z innymi ludźmi i większą społecznością.
Na przykład, aby doświadczyć podstawowej emocji "strachu", wystarczy postrzegać coś jako zagrożenie. Ale aby doświadczyć samoświadomości, takiej jak poczucie winy, musisz mieć zarówno poczucie siebie, jak i zrozumienie swojego zachowania, na przykład rozpoznanie, kiedy zrobiłeś coś złego.
Samoświadome emocje obejmują zarówno pozytywne emocje, takie jak duma lub zaufanie, jak i negatywne emocje, takie jak wstyd czy zazdrość.
Cel, powód
Naukowcy uważają, że samoświadome emocje mają podstawę ewolucyjną. Pomagają przetrwać, promując integrację społeczną, na przykład pomagając ci pozostać w dobrych łaskach innych. Na przykład, gdy wyrażasz zakłopotanie po naruszeniu jakiejś normy społecznej, ekspresja tej emocji pomaga ci naprawić związki . Na przykład, jeśli skrzywdzisz przyjaciela i przeprosisz ją, twoja twarz może stać się czerwona i możesz nie być w stanie spojrzeć jej w oczy. Twój przyjaciel będzie wiedział, jak bardzo się czujesz i może być mniej na ciebie zły.
Te uczucia prawdopodobnie również pomogą ci uniknąć naruszenia norm społecznych w przyszłości. Jeśli wiesz, że poczujesz się winny, jeśli ukradniesz komuś kogoś, istnieje większe prawdopodobieństwo, że całkowicie go unikniesz.
Borderline Personality Disorder and Self-Conscious Emotions
Badania wykazały, że osoby z BPD częściej mają nieprzyjemne lub negatywne uczucia samoświadomości.
Przyczyna tego jest dwojaka. Ponieważ BPD może powodować bardziej intensywne emocje i poczucie wstydu lub poczucia winy, może to prowadzić do niewłaściwych lub destrukcyjnych zachowań, takich jak interakcje seksualne lub przemoc. Te doświadczenia wpływają również na sposób interpretowania zachowań osób z BPD. Na przykład, ktoś, kto miał nieodpowiedni związek seksualny, odczuwa wstyd lub poczucie winy i może postrzegać czyjeś działania jako drapieżne. Może to spowodować agresywne reagowanie na tę osobę, nawet jeśli ta druga osoba jest niewinna. Związek między BPD a samoświadomymi emocjami może rozpocząć cykl destrukcji, prowadząc człowieka do samookaleczenia lub myśli samobójczych.
Jeśli czujesz, że zmagasz się z samoświadomymi emocjami i masz zaburzenie osobowości z pogranicza, ważne jest, aby porozmawiać o tym ze swoim terapeutą lub dostawcą opieki zdrowotnej. Mogą pomóc w radzeniu sobie z samoświadomymi emocjami w zdrowy sposób, który nie wyrządza krzywdy sobie ani innym. Ucząc się strategii radzenia sobie, takich jak zerwanie z sytuacją, możesz całkowicie przetworzyć emocje i ustalić, czy twoja reakcja jest równa temu, co faktycznie się wydarzyło. Twój terapeuta pomoże ci poprawić te umiejętności, abyś mógł zarządzać swoją chorobą i lepiej utrzymywać relacje.
Źródło:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Zaburzenia osobowości z pogranicza i uczucia samoświadomości w odpowiedzi na niepożądane doświadczenia seksualne u dorosłych". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.