Filozof René Descartes i jego słynne powiedzenie "Cogito, ergo sum" (myślę, więc jestem), położyły fundamenty pod modernizm. Z modernizmem przyszło założenie, że myśli przebijają emocje i są naszą najbardziej wyrafinowaną ludzką zdolnością.
Dzisiaj wielu nadal wierzy, że poznanie jest królem i że najmądrzej jest kontrolować nasze emocje. W dziedzinie zdrowia psychicznego myśli zostały uznane za najważniejsze przez popularne formy terapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna i racjonalna terapia behawioralna .
Rosnące uznanie znaczenia emocji
Pomysł, że myśli rządzą emocjami, stał się z czasem mniej popularny, szczególnie w dziedzinach takich jak psychologia i neuronauka. Inteligencja emocjonalna jest terminem popularnym w książce psychologa Daniela Goldmana na ten temat i od tego czasu zyskała znaczną uwagę. Inteligencja emocjonalna polega na utrzymywaniu kontaktu z własnymi emocjami i emocjami innych oraz na tym, jak najlepiej wykorzystywać emocje w podejmowaniu decyzji i podejmowaniu działań.
Terapia skoncentrowana na emocjach jest jedną z najlepiej zbadanych form terapii par, a jak sama nazwa wskazuje, działa skupiając się na doświadczeniu emocjonalnym każdego partnera. Antonio Damasio, neurolog i badacz emocji, wskazuje na ewolucyjne znaczenie emocji i wskazuje, że jesteśmy tak samo prawdopodobne, że będziemy w stanie powstrzymać nasze emocje, tak jak mamy powstrzymać się od kichania.
Pomimo tego, jak często ludzie wierzą, że możemy przechytrzyć nasze emocje, po prostu nie możemy. Z większą uwagą skupiając się na emocjach, skupiono się bardziej na emocjach z zakresu zdrowia psychicznego.
Jakie emocje robią dla nas
Bardzo uproszczone wyjaśnienie, za czym podążają emocje. Emocjonalny obszar naszego mózgu, zwany ciałem migdałowatym, wysyła sygnały do naszego ciała w oparciu o sytuacje, w których się znajdujemy.
Takie sygnały przygotowują nas do radzenia sobie z sytuacjami, które napotykamy.
Wyobraź sobie matkę, która naraża swoje dziecko na niebezpieczeństwo: jej lęk powoduje zalanie hormonów i chemikaliów mózgowych, które zmywają jej ciało, a ona nagle staje się silniejsza, ostrzejsza i szybsza w wyniku tego fizjologicznego procesu. Możemy podziękować strukturom mózgu związanym z emocjami dla bezpieczeństwa jej dziecka.
Wciąż pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi na temat emocji. Ale przy większej uwadze tego krytycznego aspektu naszego ludzkiego doświadczenia naukowcy uczą się więcej.
Fizyczne odczucie emocji
Aby dowiedzieć się więcej na temat emocji, fińscy naukowcy dowiedzieli się, że ludzie twierdzą, że emocje rejestrują się w ich ciałach w stosunkowo uniwersalny sposób w różnych kulturach. Chociaż respondenci nie doświadczyli w ten sposób fizycznie wszystkich emocji w ten sam sposób, badacze odkryli wspólne wzorce w sposobie odczuwania podstawowych emocji.
Na przykład depresja stłumiła uczucia w całym ciele, podczas gdy strach rozbudził doznania w okolicy klatki piersiowej. Szczęście i miłość były dwoma doświadczeniami, które aktywowały całe ciało.
Te badania rzucają zupełnie nowe światło na myśl, że miłość może pomóc nam wyleczyć.
Jest to również zgodne z propozycją Damasia, że nasze mózgi świadomie identyfikują emocje na podstawie fizycznych doznań, których doświadczamy.
Źródło:
Nummenmaa, L., Glerean, E., & Hietanen, J. (2013) Bodily Maps of Emotion . Proceedings of National Academy of Sciences of the United States of America, 1-6.