Chcesz tajnej broni, by złagodzić stres ? Zorganizowane. Włożenie wysiłku w zorganizowanie się, zwłaszcza jeśli ta organizacja obejmuje wiele obszarów twojego życia, może pomóc w redukcji stresu na dłuższy okres czasu, wymagając mniejszego wymieszania w ostatniej chwili w różnych codziennych sytuacjach. Może również czuć się wzmacniającym, dzięki czemu doświadczasz nowych sytuacji jako "ekscytujących", a nie "stresujących", które mogą zminimalizować siłę i czas trwania reakcji na stres, lub powstrzymać ją przed wyzwoleniem w pierwszej kolejności.
Jednak organizowanie się jest trudniejsze niż początkowo brzmi. Na przykład, jak zorganizowany musi być? Kiedy wiesz, kiedy jesteś "wystarczająco zorganizowany"? (Czy twoje ubrania muszą być powieszone w kolorze lub alfabetycznie? Czy każda minuta musi być zaplanowana i zaksięgowana w kalendarzu?) A jakie są najważniejsze dziedziny życia, aby się zorganizować?
Poniższe wskazówki, jak się zorganizować, obejmują to, jak zorganizowane są, jakie obszary przynoszą największe korzyści i jak zacząć:
Zorganizuj swój dom
Zagracony dom może subtelnie osuszyć energię; to bardzo powszechna wiedza. Jednak istnieją również inne ukryte koszty bałaganu . (Z bałaganu można zrezygnować z finansów i harmonogramu.) Dlatego ważne jest, aby zorganizować swój dom. Chociaż nie musisz mieć alfabetyzowanych książek ani wykładanych butów zgodnie z datą ich zakupu, ważne jest, aby mieć wszystko na swoim miejscu i mieć to miejsce gdzieś, co ma sens.
Oto kilka wskazówek dotyczących utrzymania zorganizowanego domu .
Zorganizuj swój czas
Czy ciągle się śpieszysz? Czy twój umysł ściga się ze wszystkim, co musisz zrobić? Czy masz problem z zapamiętaniem tego wszystkiego? Jeśli tak, to już wiesz, że życie w ten sposób może być dość stresujące, prawda? Organizowanie się z czasem może mieć ogromny wpływ na twoje życie: Twoja lista rzeczy do zrobienia może zostać zakończona i może przestać zajmować twoje myśli.
Przygotowując swój harmonogram, pamiętaj o kilku ważnych rzeczach. Po pierwsze, nie należy się nadmiernie rezerwować. Zaplanuj tylko tyle zajęć, ile masz czasu. Pamiętaj też o tym, co musisz zrobić i kiedy - w inny sposób niż trzymanie wszystkiego w głowie. (Polecam David's Allen's Getting Things Done dla spójnego planu zarządzania czasem.) Wreszcie zaplanuj w jakimś przestoju. Jeśli zawsze biegasz, biegasz, biegasz, możesz być mniej wydajny, ponieważ jesteś zmęczony bieganiem. Zaplanuj niektóre przestoje i naprawdę możesz skupić resztę czasu.
Bądź proaktywny
Tak, możesz uważać, że jesteś proaktywny ze swoimi problemami, aby być częścią zorganizowania się, ponieważ jest to tendencja do organizowania się z twoim podejściem do stresu, który może być dość wzmacniający. Ważne jest, aby zauważyć i wyeliminować wzorce stresorów, aby reakcja na stres nie była stale wyzwalana. Na przykład, jeśli masz problemy z dziećmi, nie stawiaj czoła każdej sytuacji, tak jak to się stało po raz pierwszy; staraj się dostrzec wzorce zachowań i odnosić się do tych wzorców, aby się nie powtarzały. (Lubię nazywać to "porządkowaniem z dyscypliną"). Jeśli jesteś stale zestresowany w ruchu, spróbuj wskazać, dlaczego i rozwiązać te problemy.
(W tym artykule na temat szału drogowego można znaleźć wskazówki na ten temat).
Możesz być zorganizowany w swoim życiu na wiele sposobów. Są to trzy główne. Wypróbuj je i dziś poczuj się mniej zestresowany.