Po długim dniu w biurze, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, aby odstresować się, jest powrót do domu i posprzątanie domu. Wiele osób kojarzy sprzątanie bardziej z harówą niż z odpoczynkiem, ale istnieje kilka powodów, dla których czyszczenie może być doskonałym środkiem odstraszającym.
Niektóre z tych powodów wiążą się z procesem czyszczenia, a niektóre pochodzą z końcowych rezultatów Twoich wysiłków.
Tak czy inaczej, poniższe informacje mogą sprawić, że chcesz zacząć czyszczenie następnym razem, gdy poczujesz się zestresowany.
1. Czyszczenie zapewnia ulgę od bałaganu
Spójrzmy prawdzie w oczy: bałagan może być stresujący . Wchodzenie do domu, w którym stosy papieru na każdej powierzchni, stosy prania, które trzeba odłożyć, a losowe rzeczy były porozrzucane na podłodze, wydają się inne niż wchodzenie w model domu. To różnica, którą możesz odczuć w głębi duszy.
Podczas gdy większość z nas chce tego schludnego, uporządkowanego środowiska domowego, zbyt wielu z nas żyje w zagraconym, co powoduje stres. Według sondażu na tej stronie, mniej niż 10% respondentów mieszka w domach wolnych od śmieci, a ponad jedna trzecia mieszka w otoczeniu tak zagraconym, że nawet nie wiedzą, od czego zacząć sprzątanie. Wcześniejsze
2. Czyszczenie jako oszczędność pieniędzy
Jeśli spóźnisz się na płacenie rachunków (ponieważ nie możesz ich znaleźć), zastępujesz przedmioty, które nadal masz (ponieważ nie wiesz, gdzie one są) i jesz częściej niż potrzebujesz (ponieważ twoja kuchnia też jest bałagan i bałagan na regularne gotowanie), trochę wiosenne porządki mogą rzeczywiście zaoszczędzić pieniądze.
Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że czysty dom może być także oszczędny, dopóki nie mieszkasz w jednym.
3. Czyszczenie jako ćwiczenie z wdzięczności
Sprzątnij uważne zadanie, korzystając z okazji, by być wdzięcznym za każdą rzecz, którą dotkniesz. Na przykład, jeśli myjesz naczynia, podziwiasz swoje talerze, bądź wdzięczny za jedzenie, które odkładasz, ponieważ niektóre nie mają, i podziwiaj piękno nowoczesnej technologii, umieszczając to naczynie w zmywarce.
Myśląc o tym, co wyczyścisz, możesz znaleźć dodatkowe uznanie, że nie zdawałeś sobie sprawy, że miałeś szczęście, że masz wcześniej. Ponieważ wewnętrzny spokój wynika bardziej z pragnienia tego, co masz, niż z posiadania tego, czego chcesz, wydobycie wspaniałej przystani pod ziemią i bałaganem może przynieść nowy poziom wdzięczności za wszystko, co masz.
4. Oczyszczenie jako medytacja
Podczas gdy końcowy rezultat poważnej sesji sprzątania - pięknego i czystego domu - może być doskonałym środkiem odstraszającym , czynność czyszczenia domu może być sama w sobie techniką zarządzania stresem . Jeśli uwzględnisz uważność w swoim sprzątaniu, praca może faktycznie być formą medytacji , pozostawiając cię bardziej zrelaksowaną po zakończeniu.
5. Sprzątanie jako impreza
Jeśli nie jesteś osobą, która dostanie się do stanu zen podczas czyszczenia, dlaczego nie pójść w drugą stronę i zamienić swoje sprzątanie w mini-imprezę? Muzyka ma wiele wspaniałych korzyści związanych ze stresem, a granie muzyki podczas czyszczenia może sprawić, że aktywność będzie o wiele przyjemniejsza. Odtwarzaj ulubioną muzykę taneczną podczas czyszczenia, a możesz pracować szybciej i szybciej.
6. Czyszczenie jako ćwiczenie
Czynność czyszczenia, jeśli zostanie wykonana prawidłowo, może przynieść dodatkową korzyść, jaką jest uzyskanie dodatkowych ćwiczeń , które mogą być pomocne w łagodzeniu stresu .
Bieganie po schodach, przenoszenie przedmiotów z pokoju do pokoju, szorowanie okien i podłóg może spalić kalorie, uwolnić endorfiny i pomóc w wydmuchaniu pary. Wiosenne porządki to trening, który przynosi wiele korzyści.
Czy czyszczenie nadal wydaje się nieco przytłaczające? Oto kilka prostych wskazówek, jak rozplątać. Cieszyć się!