1 - Zorganizuj swój dom na medytację i więcej
Ważne jest utrzymywanie regularnych praktyk zarządzania stresem w twoim życiu, aby pomóc Ci radzić sobie ze stresem, jaki nadejdzie. Czasami organizacja macierzysta, która tworzy przestrzeń dla pewnej działalności, może ułatwiać cementowanie tych działań jako nawyku. Chociaż żadna z poniższych rzeczy nie jest koniecznością dla spokojnego domu, wszystkie są świetnymi pomysłami organizacji macierzystej na promowanie praktyk radzenia sobie ze stresem. Rozważ wydzielenie kącika pokoju lub zakątka domu na jedną lub więcej z poniższych opcji.
Stacja medytacji
Medytacja jest siłą napędową techniki radzenia sobie ze stresem : przynosi wiele korzyści , zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, a nawet może poprawić zdolność radzenia sobie ze stresorami, z którymi się spotykasz w przyszłości. Posiadanie specjalnej przestrzeni do medytacji może ułatwić regularną praktykę; nawet wielu bardzo doświadczonych praktykujących medytację uważa, że jest to trudniejsze w fizycznie zagraconym środowisku. Życie w spokojnym miejscu może pomóc ci zachować pokój w środku.
2 - Utrzymuj domową siłownię, aby ćwiczyć stres
Ćwiczenie to kolejna wspaniała technika odprężania, która przynosi także daleko idące korzyści dla ogólnego dobrego samopoczucia. Chodzenie na siłownię nie jest dla wszystkich, jednak: koszt dla niektórych jest wygórowany, czas potrzebny na odjechanie samochodem, parkowanie itp. Może zniechęcić innych. Ćwiczenie na zewnątrz nie jest rozwiązaniem dla wielu ludzi, którzy żyją w klimacie, który ma wyraźne pory roku (coś, czego nawet my, Kaliforanie czasami doświadczamy!) Posiadanie środowiska, w którym można ćwiczyć w domu, może być prawdziwą premią i może czasem zrobić różnicę między styl życia, który obejmuje regularne treningi i taki, który nie działa.
3 - Zachowaj kąt korespondencji dla zarządzania stresem
Utrzymywanie silnych relacji to wspaniały sposób na pozbycie się stresu. Oprócz licznych badań, które wykazują wiele korzyści wynikających z silnych związków w zakresie zarządzania stresem i ogólnego dobrego samopoczucia, utrzymywanie dobrych relacji dzięki regularnej korespondencji, czy to poprzez pocztę ślimakową, e-mail czy Facebook, może również pomóc w utrzymaniu kontaktu z samym sobą; oddanie myśli i pomysłów w słowa może przynieść niektóre korzyści z księgowania . I póki jesteśmy na ten temat ...
4 - Mieć przestrzeń do autorefleksji
Posiadanie miejsca do pisania w dzienniku lub sortowania myśli może być bardzo centralne. Wspaniale jest mieć domowe biuro lub miejsce do refleksji, ale nawet biurko, które jest po prostu twoje, lub wygodne krzesło, w którym możesz się zwijać, może służyć jako baza domowa i pomagać w rozładowaniu stresu.
5 - Bądź pewien, że masz pokój z widokiem (z natury)
Kontakt z naturą może być skutecznym sposobem na złagodzenie stresu; wiele osób uważa, że przebywanie w przyrodzie regularnie, a nawet posiadanie odrobiny natury w domu (na przykład rośliny doniczkowe) może mieć działanie kojące. Dlatego dobrze jest stworzyć w domu piękne, naturalne widoki: zawiesić rośliny poza oknami, mieć ogród zen na swoim podwórku (lub miniaturową wersję na biurku) lub pielęgnować roślinę zwalczającą toksyny w dowolnym pomieszczeniu Dom.
6 - Bądź ogólnie zorganizowany
Ograniczenie bałaganu do minimum może być kolejnym świetnym sposobem radzenia sobie ze stresem w domu. Oczekując, że twój dom będzie cały czas czysty z powodu bałaganu, może prowadzić do stresu perfekcjonizmu , istnieje wiele powodów i sposób, aby znaleźć wygodną równowagę między czystością i łatwym utrzymaniem, jeśli chodzi o bałagan. Oto dlaczego bałagan może powodować stres . Możesz nawet czyścić formę odprężenia .