Dla tych, którzy cierpią z powodu straty, wakacje mogą być szczególnie trudnym czasem. Gromadzenie się razem z przyjaciółmi i rodziną tylko jeszcze bardziej uwydatnia nieobecność ich zmarłej osoby. Jednak są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc im przetrwać ten trudny czas.
Zrozumienie żalu
Pierwszym krokiem do pocieszania ukochanej osoby jest zrozumienie, przez co przechodzą.
Smutek to proces składający się z pięciu różnych etapów. Etapy te mogą wystąpić przed lub po śmierci i będą dotyczyć zarówno osoby, która umiera, jak i tych, którzy je kochają. Wszyscy ludzie są wyjątkowi w swoim procesie żałoby, ale jest to zwyczajna kolejność:
- Odmowa i izolacja - osoba na tym etapie mówi o przyszłości, unika mówienia o chorobie, obwinia lekarza o chorobę, twierdzi, że wyniki testu są złe, i może uniknąć rodziny i przyjaciół, którzy chcą rozmawiać o tych sprawach.
- Gniew - Ten etap zazwyczaj występuje, gdy osoba pogodziła się z faktem, że oni lub ukochani faktycznie umierają. Ta osoba zaczyna pytać "Dlaczego ja?". Mogą kwestionować przekonania religijne. Mogą oskarżyć członków rodziny lub przyjaciół o obojętne postawy.
- Negocjacje - na tym etapie człowiek wyładował całą swoją złość, a teraz próbuje zawrzeć umowę z Bogiem, że jeśli zmienią oni swoje życie lub spełnią jakąś inną obietnicę, będą mogli żyć lub żyć wystarczająco długo, aby wykonać jakieś specjalne zadanie.
- Depresja - na tym etapie osoba zdaje sobie sprawę, że śmierć będzie nieunikniona. Jeśli dana osoba już umarła, dzieje się tak, gdy rzeczywistość śmierci zaczęła zapadać w pamięć ukochanych. Na tym etapie mogą wystąpić dwa rodzaje depresji. Depresja może być spowodowana zmianą okoliczności (finansową, rodzinną, intymną, niezależną) lub może wynikać z samej straty. Ten etap jest nazywany Holiday Blues, gdy występuje w okresie świątecznym.
- Akceptacja - Dla osoby, która umiera, będzie ona wykazywana jako spadek zainteresowania wydarzeniami na świecie, chęć pozostania w spokoju, zmniejszone pragnienie komunikacji i zwiększenie dystansu wobec osób bliskich. Dla tych, którzy przeżyli, będzie to czas, kiedy rozpocznie się leczenie.
Co robić
- Bądź dobrym słuchaczem - Twój ukochany może potrzebować porozmawiać o tym, co się stało, o swoich uczuciach na ten temat lub po prostu wspominać o swoim życiu razem.
- Zapewnij pewność - bardzo często zdarza się, że osoba czuje się winna, że mogła zrobić więcej. Niech wiedzą, że zrobili, co mogli.
- Bądź dostępny - jest to szczególnie ważne natychmiast po śmierci i podczas świąt oraz innych specjalnych wydarzeń, kiedy strata jest najsilniej odczuwalna.
- Pomagaj w załatwianiu spraw i innych zadaniach - w zależności od sytuacji, osoba żałobna może czuć się zbyt przytłoczona emocjami, by wykonywać nawet proste zadania; mogą mieć do czynienia z pogrzebem lub opieką medyczną; lub mogą wymagać zwolnienia małżonka, który nie jest już w pobliżu, aby im pomóc.
- Bądź cierpliwy - jeśli ukochana odmawia przyjęcia twoich zaproszeń na kolację, bądź cierpliwy i nie przestawaj pytać. Z czasem będą gotowi.
- Bądźcie wyrozumiali - osoba żałobna może być zła i zdenerwowana i wyładować na sobie swój gniew. Zrozum, że przeżywają trudny okres i nie trzymają go przeciwko nim.
- Bądź w kontakcie - Pisz listy, wysyłaj karty współczucia lub kwiaty lub dzwonisz okresowo.
- Módlcie się - jeśli wasz ukochany nie jest religijny lub obrażony przez modlitwę, módlcie się za nich, gdy jesteście sami. Modlitwa była znana z tego, że ma potężny wpływ, nawet jeśli przedmiot waszych modlitw nie wierzy w nią!
Czego nie robić
- Nie unikaj ich - nie martw się, jeśli nie wiesz, co należy zrobić lub powiedzieć. Twoja obecność lub najprostsze gesty są wszystkim, co jest potrzebne, aby ci pomóc.
- Nie zmuszaj ich, by przestali żałować - każda osoba cierpi w swoim własnym czasie i na swój własny sposób. Pozwól im płakać, krzyczeć lub siedzieć cicho, gdy je trzymasz. Cokolwiek potrzeba, aby wydobyć emocje, jest w porządku.
- Nie ukrywaj swoich uczuć - nie ukrywaj swojego smutku lub unikaj tematu, ponieważ nie chcesz ich denerwować. Zamiast tego zasmucajcie się, trzymajcie się nawzajem i płaczcie, lub opowiadajcie o czasach spędzonych z ukochaną. Jeśli w ogóle nie wspominasz o osobie, może ona odczuwać smutek, jakbyś nawet nie dbała o to, co czuje. Otwórz linie komunikacyjne.
- Nie radzisz im, aby puścili ubrania lub rzeczy osobiste, zanim będą gotowe - każda osoba cierpi w swoim czasie. Zniknięcie z widoku nie dotyczy kogoś, kogo głęboko kochasz.
- Nie mów "Możesz mieć kolejne dziecko" - Każde dziecko jest wyjątkową istotą. Jedno dziecko nigdy nie może zastąpić drugiego.
- Nie mów: "To było najlepsze" - Uświadomienie sobie tego nie zmniejsza bólu i poczucia straty.
- Nie mów "Wiem, jak się czujesz", chyba że naprawdę to robisz - to tylko puste słowa, chyba że znajdujesz się w tej samej sytuacji i możesz zaoferować sugestie na temat tego, co pomogło ci się wyleczyć.