Objawy upośledzające PTSD
Ludzie, którzy przeżyli traumę, mają powody, by czuć, że powinni być świadomi możliwego niebezpieczeństwa. Nadmierna czujność jest jednak przesadnym stanem świadomości i jest jednym z nadpobudliwych objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Osoba, która jest nadopiekuńcza, jest nieustannie spięta i "pilnowana". Osoba doświadczająca tego objawu PTSD będzie zmotywowana do utrzymywania zwiększonej świadomości otaczającego środowiska, czasami nawet często skanując swoje ustawienia, aby zidentyfikować potencjalne źródła zagrożenia.
Nic dziwnego, że nadmierna czujność może prowadzić do wielu problemów społecznych, emocjonalnych i fizycznych, gdy pojawia się w normalnym otoczeniu.
Jakie są objawy nadmiernej czujności?
Nadpobudliwości często towarzyszą zmiany w zachowaniu, takie jak zawsze chęć siedzenia w odległym kącie pokoju, aby mieć świadomość wszystkich wyjść. Na skrajnych poziomach nadpobudliwość może wydawać się podobna do paranoi.
Pacjenci z PTSD z nadpobudliwością żyją w długotrwałym stanie niepewności. Aby zapobiec traumatycznym przeżyciom, które przeżyli po raz kolejny, stają się zaabsorbowani wykrywaniem potencjalnych zagrożeń. W rezultacie osoby z nadmierną wrażliwością przestraszyć się łatwo, co nie jest dobrym pomysłem, aby podkradać się do osoby, która jest w takim stanie. Bycie w nowym lub nieprzyjemnym otoczeniu może zaostrzyć objawy nadmiernej czujności.
Osoby w stanie hiperwigilantycznym również doświadczają fizycznych objawów. Typowe dla takich osób jest pocenie się, gdy znajdują się w otoczeniu, które je przestraszy lub sprawi, że poczują się niekomfortowo.
Często przyspieszają ich tętno i mogą również odczuwać płytkie lub szybkie oddychanie.
Mechanizmy radzenia sobie ze stresem stosowane przez osoby z Hypervigilant
Ludzie, którzy doświadczają hiperważności, mogą nie tylko wolą siedzieć lub stać w kącie pokoju, aby zachować czujność, ale mogą również nosić ze sobą broń - broń, noże, spray gazowy - aby uniknąć ponownego poczucia wrażliwości na atak.
Osoby z nadmierną czujnością mogą również przyjmować zachowania obsesyjno-kompulsywne, aby poradzić sobie ze swoimi lękami. Jeśli zdarzyło im się nosić naszyjnik swojej babci, kiedy przeżyli próbę morderstwa, mogą odmówić zdejmowania naszyjnika lub wierzą, że umrą, jeśli nie będą nosić naszyjnika przez cały czas. Jeśli zostali zaatakowani w windzie, mogą uniknąć wszystkich wind od tego momentu.
Leczenie w związku z nadmierną czujnością
Udowodniono, że techniki relaksacyjne pomagają osobom z nadwrażliwością. Te techniki mogą obejmować wszystko, od jogi do ćwiczeń oddechowych po medytację . Metody uważności mogą również pomóc, ponieważ skupiają umysł na tu i teraz, a nie w przeszłości, czyli tam, gdzie koncentrują się osoby o nadmiernej czujności.
Kiedy szukać pomocy w zakresie nadmiernej czujności
Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, doświadczasz nadpobudliwości w stopniu, który zakłóca codzienne czynności i relacje, może to być czas, aby uzyskać pomoc. Znajdź grupę wsparcia dla osób żyjących z PTSD lub specjalistów zdrowia psychicznego z doświadczeniem w leczeniu pacjentów z PTSD.
Chociaż możesz chcieć zachować swoją diagnozę i objawy PTSD w tajemnicy przed niektórymi ludźmi, może okazać się pomocne podzielenie się tym, co robisz z bliskimi przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy mogą być źródłem wsparcia.
Ujawnienie diagnozy może pomóc im zrozumieć, dlaczego prezentujesz zachowania, które mogą wydawać się mylące lub dziwne. Co więcej, badania wykazały, że osoby z PTSD, które mają dobry system wsparcia, lepiej radzą sobie z objawami, a nawet je eliminują.
> Źródła:
> Kimble, M. i in. Wpływ hiperigotancji: dowody na istnienie pętli sprzężenia zwrotnego. J Lęk Disord. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Administracja Substancjami i Usługami Zdrowia Psychicznego. Trauma i zaburzenia związane ze stresem. Sieć. 2017.