Wydawanie pieniędzy to niezbędna czynność, więc może być trudno z ludźmi, którzy mają problemy z uzależnieniem od zakupów, aby przestać wydawać pieniądze, ponieważ musisz nadal robić zakupy, próbując opanować uzależnienie . Co gorsza, kompulsywne zakupy nie są uznawane za wyraźne zaburzenie, chociaż może być objawem innych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak zaburzenia afektywne dwubiegunowe .
Dlatego ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć inny możliwy do leczenia problem. W międzyczasie w tym artykule omówiono niektóre z ogólnych zasad zapobiegania nawykom związanym z wydatkami, które mogą powodować poważne problemy.
Najpierw pokryj swoje żywe wydatki
Nie ma znaczenia, czy masz ochotę na dobre samopoczucie, czy na luksus życia, zanim wydasz cokolwiek, zapłacisz miesięczne rachunki. Wiesz, te żmudne, ale niezbędne wydatki, takie jak czynsz, prąd i jedzenie. Jeśli są jakieś nieistotne rzeczy, które bierzesz za pewnik, takie jak telefon, Internet i koszty podróży, również zapłać za nich z góry.
Jedzenie jest najtrudniejszym zakupem, aby uzyskać właściwą sytuację, ponieważ potrzebujesz świeżej żywności przynajmniej raz w tygodniu. Więc zaopatrz się w nietrwałą żywność na początku miesiąca i odłóż na bok kwotę, na którą możesz sobie pozwolić każdego tygodnia, aby pokryć świeże owoce, warzywa i produkty mleczne.
Unikaj wchodzenia w długi
Najczęstszym paliwem do overshopów jest karta kredytowa.
Jest to szybkie i łatwe, dzięki czemu można łatwo dokonać zakupu impulsowego . Dzięki koncepcji "kup teraz, zapłać później" możesz opróżnić swoje konto zarówno w przyszłym miesiącu, jak iw tym miesiącu. Więc kiedy idziesz do sklepów, weź ze sobą tylko gotówkę, którą możesz wydać.
Rozliczenie zadłużenia z tytułu kart kredytowych i porzucenie kart kredytowych również poprawi twoją zdolność kredytową, co może mieć wpływ na znacznie więcej niż twój przyszły dostęp do kredytu.
Śledź swoje wydatki
Zacznij od zrobienia planu wydatków, a następnie spróbuj go zatrzymać. Jeśli masz tendencję do wydawania wszystkiego, co pozostało po tym, jak zakryjesz to, co jest zawarte w twoim planie wydatków, przynajmniej zacznij zanotować - notatka na piśmie jest jeszcze lepsza - za co przepłacasz. Jeśli nie jest to niezbędne (takie jak dodatkowa odzież, buty lub inne akcesoria lub elektronika), ustal sobie limit - ile z każdego możesz sobie pozwolić, pod względem pieniędzy, przechowywania i kosztów emocjonalnych. Zachowaj wszystkie swoje rachunki.
Jeśli zauważysz, że przepłaciłeś za niepotrzebny zakup, zwróć wszystko, co możesz. I za wszystko, czego po prostu nie możesz znieść, zrezygnuj ze swojego poprzednika (jeśli musisz tylko mieć te markowe buty, które znalazłeś za 100 $, przekaż tę parę, która była mniejszą marką na cele charytatywne). Przynajmniej nie będziesz przytłoczony własnymi gromadzeniem, a będziesz bardziej prawdopodobne, że faktycznie skorzystasz z tego, co kupisz.
Nie daj się zwieść rabatom
Kupcy są podatni na rabaty. Wydają się być sposobem na zjedzenie ciasta i zjedzenie go - możesz nawet poczuć, że oszczędzasz pieniądze, wydając coś ze zniżką. W rzeczywistości nadal będziesz poza zasięgiem.
Więc za każdym razem, gdy kusi Cię pozorna okazja, zadaj sobie pytanie: "Czy ja tego potrzebuję?" i "Czy to jest warte pełnej ceny?" Tylko jeśli odpowiedź jest twierdząca dla obu, czy powinnaś to rozważyć.
Źródła
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Typologie kompulsywnych zachowań zakupowych: podejście ograniczone regresji klastrów." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Kupować lub nie kupować: Dlaczego robimy zakupy w sklepie i jak przestać. Londyn: Trumpeter. 2008.