Destructive Anger w Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Termin "destrukcyjny gniew" pochodzi od Seeking Safety , skutecznego leczenia zespołu stresu pourazowego ( PTSD ) i nadużywania substancji. Gniew jest częstym objawem PTSD . Destrukcyjna złość to intensywny gniew, który powoduje krzywdę i często się zdarza. W przypadku PTSD gniew można doświadczyć na różne sposoby:

Jak destrukcyjny gniew rozwija się u ludzi z PTSD

Jeśli masz PTSD, doświadczyłeś pewnego rodzaju ekstremalnego zagrożenia, które spowodowało, że zareagowałeś ekstremalnymi reakcjami, aby przetrwać. Czasami ta reakcja na przetrwanie "utknęła" i staje się sposobem, w jaki zawsze reagujesz na stresujące sytuacje. Kiedy tak się dzieje, reagujesz w skrajny sposób, na przykład na destrukcyjny gniew, na codzienne sytuacje, które nie są szczególnie groźne.

Co się stanie, gdy destrukcyjny gniew zacznie się kipieć? Twoje ciało reaguje fizycznie, wzywając systemy najbardziej związane z emocjami i przeżyciem: twoje serce, mózg, gruczoły i krążenie krwi. Twoje mięśnie też się napinają. Rezultatem jest stan skrajnej emocjonalnej intensywności i napięcia. W przypadku PTSD może to stać się normalnym stanem, a nie rzadką reakcją.

W rezultacie możesz:

W stanie ciągłego pobudzenia (czujności) i napięcia z powodu PTSD możesz często reagować destrukcyjnym gniewem, a nawet agresją , na codzienne stresujące sytuacje.

W jaki sposób Twoje myśli mogą przyczyniać się do destrukcyjnego gniewu

Poglądy i poglądy związane z PTSD mogą również przyczyniać się do destrukcyjnego gniewu. Jeśli masz PTSD, możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak bardzo Twój PTSD wpływa na twoje myśli lub jak często myślisz w sposób, który wyraża twój stan poczucia zagrożenia.

Czy rozpoznajesz którąkolwiek z tych myśli i przekonań, powszechną wśród osób z PTSD?

Zarządzanie PTSD i destrukcyjnym gniewem

Jeśli często wyrażasz niszczycielską złość, prawdopodobnie twoje zachowanie powoduje problemy w twojej rodzinie lub w pracy . Możesz także czuć się mniej pewnie siebie z dnia na dzień, ponieważ nie możesz przewidzieć, kiedy będziesz miał destrukcyjny wybuch gniewu.

Destrukcyjny gniew "działa" bardzo dobrze w krótkim czasie, wyzwalając ogromne napięcie. Należy jednak pamiętać, że długoterminowe efekty często obejmują zniszczone relacje lub utratę wsparcia innych osób. Oprócz nauki skutecznych technik radzenia sobie z gniewem, możesz także rozważyć skorzystanie z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego, aby pomóc Ci w radzeniu sobie z PTSD i złością.

Źródło:

PTSD.VA.Gov. Gniew i trauma. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.