Biofeedback to technika, która polega na użyciu wizualnego lub słuchowego sprzężenia zwrotnego, aby uzyskać kontrolę nad mimowolnymi funkcjami organizmu. Może to obejmować dobrowolną kontrolę nad takimi czynnikami, jak tętno, napięcie mięśni, przepływ krwi, odczuwanie bólu i ciśnienie krwi.
Według Stowarzyszenia Psychiatrii Stosowanej i Biofeedback:
"Biofeedback to proces, który pozwala jednostce nauczyć się zmieniać fizjologiczną aktywność w celu poprawy zdrowia i wydajności Precyzyjne instrumenty mierzą aktywność fizjologiczną, taką jak fale mózgowe, czynność serca, oddychanie, aktywność mięśni i temperatura skóry. Dokładnie "przekazuj" informacje do użytkownika Prezentacja tych informacji - często w połączeniu ze zmianami w myśleniu, emocjach i zachowaniu - wspiera pożądane zmiany fizjologiczne, które z biegiem czasu mogą przetrwać bez ciągłego używania instrumentu. "
W jaki sposób wykorzystuje się biofeedback?
Biofeedback może być stosowany w wielu aplikacjach, w tym:
- Leczenie napięciowych bólów głowy, migreny i innych bólów
- Kontrolowanie wysokiego i niskiego ciśnienia krwi
- Łagodzenie zaburzeń trawiennych
- Pomaganie pacjentom kontrolować reakcje fizyczne na stres lub lęk
- Pomoc w relaksacji i radzeniu sobie ze stresem
- Wykazano również, że informacja zwrotna EEG jest skuteczna w leczeniu i leczeniu objawów niektórych urazów mózgu, depresji, zespołu stresu pourazowego i zespołu nadpobudliwości psychoruchowej.
W psychologii terapeuci mogą używać biofeedbacku, aby pomóc pacjentom kontrolować reakcję na stres. Przewlekły stres może mieć szeroki zakres negatywnych skutków zdrowotnych, w tym obniżonej odporności, chorób serca, depresji, problemów trawiennych i zaburzeń snu. Ucząc się radzić sobie ze stresem za pomocą biofeedbacku, pacjenci są w stanie zmniejszyć szkodliwe fizyczne i psychiczne skutki stresu.
Dlaczego ludzie decydują się na tę technikę? Biofeedback może się podobać w sytuacjach, gdy inne metody leczenia nie były skuteczne lub gdy ludzie nie są w stanie przyjmować pewnych leków. Biofeedback uczy również ludzi, jak kontrolować własne reakcje w stresujących sytuacjach, co może pomóc ludziom poczuć większą kontrolę.
Jak dokładnie działa biofeedback? Ucząc się rozpoznawać fizyczne oznaki i objawy stresu i lęku, takie jak przyspieszone tętno, temperatura ciała i napięcie mięśni, ludzie mogą nauczyć się relaksować. Naukowcy uważają, że często jest to reakcja na stres, skłonność organizmu do przejścia w stan " walki lub ucieczki " w celu radzenia sobie z potencjalnymi zagrożeniami, które często pogarszają pewne warunki. Ucząc się, jak kontrolować reakcje fizjologiczne na stres, pacjenci z biologicznym sprzężeniem zwrotnym są w stanie nauczyć się relaksować swoje umysły i ciała i lepiej radzić sobie z objawami stresu.
Więcej definicji psychologii: Słownik psychologiczny
Źródło:
Stowarzyszenie Psychofizjologii Stosowanej i Biofeedback. (2011). O biofeedback.