Charakterystyka dorosłych dzieci alkoholików
Wielu dorosłych, którzy dorastali w rodzinach dotkniętych chorobą alkoholizmu, nigdy tak naprawdę nie dorastało na wiele sposobów.
Oczywiście, dorastali fizycznie, ale pod względem emocjonalnym, psychologicznym i duchowym, wiele z nich wciąż tkwi w nich we wczesnym dzieciństwie. Nigdy nie nauczyli się "normalnego" sposobu myślenia, odczuwania lub reagowania.
Dopóki sprawy idą gładko, są w porządku. Jednakże, gdy doświadczają konfliktów, kontrowersji lub kryzysów, reagują mniej niż reakcjami podobnymi do dorosłych, dlatego termin "dorosłe dzieci".
Co rozumiemy przez "dorosłe dzieci"?
Według strony internetowej Światowej Organizacji Służby Alkoholików dla Dorosłych Dzieci (WSO) termin "dorosłe dzieci" odnosi się do osób dorosłych wychowywanych w domach z alkoholem, "wykazujących możliwe do zidentyfikowania cechy, które ujawniają przeszłe nadużycia lub zaniedbania".
Jednak ponad 30 lat badań ujawniło, że te same cechy charakteru lub osobowości, które są wspólne dla dzieci z domów alkoholowych, są również powszechne u dzieci, które wychowały się w domach, które w inny sposób były dysfunkcyjne.
Te same cechy stwierdzono u dorosłych, którzy wychowywali się w domach, w których występowały inne zachowania kompulsywne. Ta sama obecność przemocy, wstydu i porzucenia u dzieci alkoholików występuje również u dzieci z domów, w których były:
- hazard
- przejadanie się
- uzależnienia behawioralne
- choroba przewlekła
- ścisłe lub legalistyczne praktyki religijne
- niektóre przybrane lub przybrane domy
- inne dysfunkcyjne systemy
Wiele dorosłych dzieci wychowywało się w domach, w których alkohol i narkotyki nie były w ogóle obecne, ale nadużywanie, zaniedbywanie lub niezdrowe zachowanie były bardzo obecne.
Jakie są wspólne cechy dorosłych dzieci?
Przez lata ci, którzy badali zjawisko "dorosłego dziecka", stworzyli listę wspólnych cech, które wydają się dzielić z wieloma osobami, które wychowały się w dysfunkcyjnych domach.
Poniższe cechy zostały opracowane w 1983 roku przez dr Janet G. Woititz.
Wiele dzieci alkoholików i innych dysfunkcyjnych domów odkrywa, że gdy dorosną:
- zgadnij, co jest normalne
- mają trudności z realizacją projektu od początku do końca
- kłamać, kiedy równie łatwo można powiedzieć prawdę
- osądzajcie się bez litości
- mieć trudności z zabawą
- traktujcie siebie bardzo poważnie
- mają trudności z intymnymi związkami
- przesadnie reagują na zmiany, nad którymi nie mają kontroli
- nieustannie ubiegajcie się o aprobatę i afirmację
- czują, że różnią się od innych ludzi
- są albo super odpowiedzialne, albo super nieodpowiedzialne
- są niezwykle lojalni, nawet w obliczu dowodów, że lojalność jest niezasłużona
- mają tendencję do blokowania się w kierunku działania bez poważnego rozważenia alternatywnych zachowań lub możliwych konsekwencji. Ta impulsywność prowadzi do zamieszania, obrzydzenia i utraty kontroli nad swoim otoczeniem. W rezultacie spędzają ogromną ilość czasu na sprzątaniu bałaganu.
Te cechy mają, oczywiście, charakter ogólny i nie dotyczą wszystkich. Niektóre mogą mieć zastosowanie, a inne nie. I nadal istnieją inne cechy, których nie ma na tej liście.
Inna lista pralni
Nie wszystkie dzieci alkoholików doświadczają tego samego doświadczenia. Chociaż wielu z nich żyje ofiarą przemocy i zaniedbania swoich rodziców, inni mają odwrotną reakcję i stają się ofiarami.
Badanie przeprowadzone przez Dorosłe Dzieci Alkoholików WSO opracowało "The Other Laundry List", która opisuje cechy członków ACOA, którzy rekompensują swoje doświadczenia z dzieciństwa, stając się agresywnymi i defensywnymi.
Według innej listy wspólnych zachowań WSO, dorosłe dzieci mogą:
- stać się autorytetami, aby straszyć innych i spowodować ich wycofanie
- stać się sztywno samowystarczalnym, lekceważąc aprobatę innych
- straszyć innych gniewem i poniżającą krytyką
- dominować nad innymi i porzucić je i izolować
- są przyciągane do ludzi, którymi można manipulować i kontrolować
- stają się nieodpowiedzialne i skupiają się na sobie, aby pokryć niedociągnięcia
- sprawić, by inni poczuli się winni, gdy twierdzą siebie
- hamować lęki, pozostając martwym i odrętwiałym
- nienawidzić tych, którzy "bawią się" ofiarą i błagają o uratowanie
- tłumić emocje poprzez dramatyczny wyraz "pseudo" uczuć
- projekt nienawidzić innych i karać ich
- szybko puścić relacje, które stają się "zbyt blisko"
- zaprzeczać wpływowi dysfunkcji rodziny lub dysfunkcji w domu
- zachowują się tak, jakby nie byli niczym podobni do ludzi zależnych, którzy je wychowali
Czy te cechy są znane?
Być może przez długi czas zdawałeś sobie sprawę z tego, jak wpłynęło na ciebie dorastanie w domu alkoholowym lub dysfunkcyjnym, ale prawdopodobnie nie byłeś wcale świadomy.
Wiele dorosłych dzieci przeżywa życie zmagając się z konsekwencjami wychowania w domu alkoholowym, ale nie zdaje sobie sprawy z tego, dlaczego walczy. Wielu nie ma związku między tym, w jaki sposób zostali wychowani, a problemami, których doświadczają w dorosłym życiu, mimo że wpłynęło to na wszystko, co dotyczy ich, w tym na ich postawy, zachowania i wybory.
-
8 Książki, które mogą pomóc dorosłym dzieciom alkoholików
-
Jakie są potencjalne wpływy Rodzicielski alkoholizm na dzieci?
Radzenie sobie z konsekwencjami
Istnieje wiele dorosłych dzieci alkoholików, które nie zdają sobie sprawy z tego, jak bardzo zostały dotknięte doświadczeniem, dopóki problem w ich życiu nie stanie się tak przytłaczający, że szukają pomocy w tej konkretnej sytuacji.
Tendencja dla jednego dorosłego dziecka polega na "zostaniu alkoholikiem, małżeństwie z jednym lub obiema". W takim przypadku wiele dorosłych dzieci doświadcza poważnych problemów - z powodu nadużywania substancji lub w relacjach biznesowych lub osobistych.
To właśnie wtedy, gdy szukają pomocy dla tych problemów, mogą uświadomić sobie wpływ, jaki wyrosły w domu alkoholowym na ich zdolność podejmowania decyzji, ich interakcje z innymi oraz ich stosunek do życia.
Podejmowanie decyzji o poszukiwaniu pomocy
Strona internetowa ACA opisuje, jak wiele dorosłych dzieci w końcu uświadamia sobie, w jaki sposób dorastanie wpływa na ich życie i dlaczego postanawia szukać pomocy:
Nasze decyzje i odpowiedzi na życie wydawały się nie działać. Nasze życie stało się niemożliwe do opanowania. Zużyliśmy wszystkie sposoby, które uważaliśmy za szczęśliwe. Często traciliśmy kreatywność, elastyczność i poczucie humoru. Kontynuowanie tego samego istnienia nie było już opcją. Niemniej jednak okazało się, że prawie niemożliwe jest porzucenie myśli o tym, że możemy się naprawić. Wyczerpani, podtrzymywaliśmy nadzieję, że nowy związek, nowa praca lub ruch będą lekarstwem, ale nigdy nie było.
Świadomość problemu może być pierwszym krokiem do odzyskania zdrowia. Zaakceptowanie lub przyznanie, że twoje życie było głęboko i głęboko dotknięte przez to, jak lub przez kogo zostałeś wychowany, może oznaczać, że jesteś teraz wolny, aby zająć się prawdziwym źródłem twoich problemów, a nie tylko próbować zająć się objawami.
Co dalej dla dorosłych dzieci alkoholików?
Jedną z pierwszych rzeczy, które możesz zrobić, aby rozwiązać problemy związane z dorosłym dzieckiem, jest znalezienie bezpiecznego miejsca, w którym możesz porozmawiać z kimś o swojej sytuacji. Dla wielu dorosłych dzieci może to być doradca, terapeuta lub zaufany duchowy doradca.
Dla innych może to oznaczać dołączenie do grupy wsparcia z innymi, którzy mają podobne doświadczenia, takimi jak Dorosłe Dzieci Alkoholików lub Grupy Al-Anon .
Znalezienie bezpiecznego miejsca
Zrozumiałe jest, że jeśli jesteś jednym z dorosłych dzieci, które mają tendencję do izolowania, dołączenie do grupy wsparcia może być ostatnią rzeczą, jaką kiedykolwiek byś zrobił. Ale ponieważ masz tendencję do izolowania, jest to powód, dla którego wspólna grupa wsparcia byłaby dla ciebie najbardziej korzystna.
Wiele dorosłych dzieci odkrywa, że gdy odkryją, że ich grupa wsparcia jest bezpiecznym miejscem i zaczynają wychodzić z izolacji, zaczyna się ich leczenie. Po włączeniu się do grupy wielu z nich mówi: "Powinienem był to zrobić lata temu!"
Niezależnie od tego, czy jest to grupa wsparcia, czy doradca, który został przeszkolony w radzeniu sobie z problemami dorosłego dziecka, twoje emocjonalne uzdrowienie może zacząć się, gdy odchodzisz od zakopywania swoich uczuć i przestajesz izolować, rozmawiając swobodnie z kimś, kto rozumie.
Inne narzędzia odzyskiwania
Są inne sposoby, w których dorosłe dzieci alkoholików zdecydowały się pomóc w wyzdrowieniu. Oto niektóre z sugerowanych narzędzi:
- Dowiedz się jak najwięcej o dorosłych dzieciach alkoholików
- Ustaw i egzekwuj granice osobiste
- Rozpocznij pisanie osobistego dziennika
- Odrzuć ludzi, miejsca i rzeczy, które są niezdrowe
- Wykonaj 12-stopniowy program
- Pomagaj innym z podobnymi problemami
Rozwijanie zdrowego stylu życia
Jest powód, że te 12 kroków zostało zaadaptowanych i wykorzystanych do rozwiązywania wszelkich problemów, od alkoholizmu, przez przejadanie się, aż po hazard i inne uzależnienia od zachowań. Program pomoże Ci uporządkować bagaż z przeszłości i pomoże ci w szczęśliwym, bardziej pozytywnym życiu w przyszłości.
Który 12-stopniowy program, do którego dołączasz, zależy od Twojego osobistego doświadczenia. Najbardziej popularne i łatwo dostępne to:
- Anonimowi Alkoholicy
- Grupy rodzinne Al-Anon
- Dorosłe dzieci alkoholików
- Anonimowi Narkomani
Aby pomóc Ci dowiedzieć się jak najwięcej o zjawisku dorosłego dziecka, dostępnych jest kilka książek na ten temat, w tym bestseller New York Times dr Janet Woititz.
Słowo od
Jeśli odnoszą się one do cech wspólnych dla dorosłych dzieci wymienionych powyżej, nie oznacza to, że jesteś złym człowiekiem, psychicznie chorym lub beznadziejnie zagubionym. Jak sugeruje strona internetowa ACA, może pomóc spojrzeć na twoją sytuację jako zakażoną przez "chorobę" jako dziecko, które nadal dotyka ciebie jako dorosłego.
Bez względu na to, gdzie podążyła twoja ścieżka, jest nadzieja. Możesz nauczyć się dokonywać zdrowszych wyborów, wyznaczać bezpieczne granice i granice, zwiększać poczucie własnej wartości, tworzyć zdrowe relacje i odkrywać, że możesz naprawdę grać i dobrze się bawić.
Pomoc jest dostępna - wszystko, co musisz zrobić, to jej szukać.
Źródła:
Organizacja Światowych Usług dla Dorosłych Dzieci Alkoholików. "ACA Is ..." Dostęp do lipca 2016
Woititz JG "13 cech dorosłych dzieci alkoholików." Dostęp do lipca 2016 r