Zachowania pasywno-agresywne polegają na działaniu pośrednio agresywnym, a nie bezpośrednio agresywnym. Pasywno-agresywni ludzie regularnie wykazują odporność na żądania lub żądania ze strony rodziny i innych osób, często przez zwlekanie , wyrażanie ponurości lub działanie uparte.
Przykłady zachowania pasywno-agresywnego
Zachowania pasywno-agresywne mogą objawiać się na wiele różnych sposobów.
Na przykład osoba może wielokrotnie wymyślać wymówki, aby uniknąć pewnych osób, aby wyrazić swoją niechęć lub gniew wobec tych osób.
W przypadkach, w których osoba pasywno-agresywna jest wściekła, mogą wielokrotnie twierdzić, że nie są szaleńcami lub są w porządku - nawet jeśli są wyraźnie wściekłe i nie są w porządku. Odmawiając tego, co czują i odmawiając emocjonalnego otwarcia , zamykają dalszą komunikację i odmawiają dyskusji na ten temat.
Celowe odwlekanie jest kolejnym charakterystycznym zachowaniem pasywno-agresywnym. W konfrontacji z zadaniami, których nie chcą wykonywać, lub spotkaniami, których nie chcą utrzymywać, pasywno-agresywna osoba przeciągnie ich stopy. Jeśli na przykład zostali poproszeni o wykonanie zadania w pracy, odłożą go do ostatniej sekundy, a nawet później, aby ukarać osobę, która zleciła zadanie.
Co powoduje zachowanie pasywno-agresywne?
Zachowania pasywno-agresywne mogą mieć poważne konsekwencje dla relacji między ludźmi w rodzinach, romansach, a nawet w miejscu pracy. Dlaczego więc takie często destrukcyjne zachowanie jest tak powszechne? Jest kilka rzeczy, które mogą przyczynić się do rozpowszechnienia biernej agresji.
- Wychowanie: Niektórzy sugerują, że zachowanie pasywno-agresywne może wynikać z wychowania w środowisku, w którym bezpośrednia ekspresja emocji była zniechęcona lub niedozwolona. Ludzie mogą czuć, że nie mogą wyrazić swoich prawdziwych uczuć bardziej otwarcie, więc mogą znaleźć sposoby pasywnego kierowania ich złością lub frustracją.
- Charakterystyka sytuacyjna: Sytuacja ma również wpływ na zachowanie pasywno-agresywne. Kiedy znajdujesz się w sytuacji, w której przejawy agresji nie są akceptowalne społecznie, na przykład w celach biznesowych lub rodzinnych, możesz być bardziej skłonny do reagowania w sposób ukryty, gdy ktoś Cię denerwuje.
- Prosta droga: bycie asertywnym i emocjonalnie otwartym nie zawsze jest łatwe. Kiedy postawienie się za siebie jest trudne, a nawet przerażające, pasywna agresja może wydawać się łatwiejszym sposobem radzenia sobie z emocjami bez konfrontacji z źródłem gniewu.
Jak radzić sobie z zachowaniem pasywnym i agresywnym
Co więc możesz zrobić, gdy spotkasz przyjaciela, współpracownika, a nawet romantycznego partnera, który regularnie angażuje się w bierną agresję?
Pierwszym krokiem jest rozpoznanie oznak takiego zachowania. Dąsanie, pochopne komplementy, zwlekanie, wycofanie się i odmowa komunikacji są przejawami biernej agresji.
Kiedy druga osoba zacznie działać w taki sposób, staraj się utrzymać swoją złość w szachu. Zamiast tego wskaż uczucia drugiej osoby w sposób, który nie jest osądzający, lecz faktyczny. Jeśli masz do czynienia z dzieckiem, które jest wyraźnie zaniepokojone obowiązkami domowymi: "Wydajesz się być na mnie zła za to, że prosiłaś o posprzątanie swojego pokoju".
Rzeczywistość jest taka, że osoba prawdopodobnie zrezygnuje z jego gniewu tak czy inaczej. W tym momencie dobrze jest cofnąć się i dać osobie trochę czasu, aby przezwyciężyć te uczucia.
Zachowania pasywno-agresywne mogą być destrukcyjne, ale są szanse, że wszyscy reagujemy w taki sposób czasami.
Dzięki zrozumieniu, co powoduje takie działania i sposoby radzenia sobie z nimi, możesz zminimalizować potencjalne szkody w swoich relacjach.
Referencje
Whitson, S. (2013). Konfrontacja z pasywnym agresywnym zachowaniem. Psychologia dzisiaj. Źródło: https://www.psychologytoday.com/blog/passive-aggressive-diaries/201305/confronting-passive-aggressive-behavior
Więcej definicji psychologii: Słownik psychologiczny