Aby uzyskać naturalną ulgę w niepokoju, wiele osób zwraca się do zioła znanego jako kava (czasami nazywane kava kava). Stosowany również w leczeniu bezsenności i objawów menopauzy, kava zawiera związki, które mają na celu pobudzanie rozluźnienia i ewentualnie zwiększenie poziomu kwasu gamma-aminomasłowego (aminokwasu, o którym wiadomo, że odgrywa rolę w zmniejszaniu lęku).
Czy Kava jest skuteczna w leczeniu niepokoju?
Istnieje silne naukowe poparcie dla skuteczności kava w leczeniu stanów lękowych i stanów związanych z lękiem, zgodnie z recenzją z 2010 r. Opublikowaną w Nutrition Journal .
Autorzy przeglądu przeanalizowali 24 badania dotyczące stosowania suplementów w leczeniu lęku, stwierdzając, że passionflower i kombinacje L-lizyny i L-argininy zostały również poparte solidnymi badaniami.
We wcześniejszym przeglądzie (opublikowanym w The Cochrane Database of Systematic Reviews w 2003 r. I zaktualizowanym w 2005 r.) Naukowcy przeanalizowali siedem badań dotyczących kava jako leczenia lękowego. Chociaż kava okazał się bardziej skuteczny niż placebo , autorzy przeglądu ostrzegają, że "rozmiar efektu wydaje się mały". Odkryli również, że kava wydaje się "względnie bezpieczny", gdy stosuje się go przez 24 tygodnie lub krócej.
Ostrzeżenia
Łodygi i liście kava mogą zawierać związki, które mogą uszkodzić wątrobę i prawdopodobnie prowadzić do śmierci. W rzeczywistości, w 2002 r. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków wydała ostrzeżenie, że stosowanie suplementów kava może prowadzić do poważnego uszkodzenia wątroby. Dlatego mądrze byłoby unikać używania zioła.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane.
W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale lub zawierać związki ziołowe, które mają działanie toksyczne. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Możesz uzyskać dalsze wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.
Kava może również wywoływać uczucie senności i, w przypadku długotrwałego stosowania, zażółcenie skóry. Ponadto kava może wchodzić w interakcje z wieloma lekami (w tym ze środkami uspokajającymi i lekami stosowanymi w chorobie Parkinsona).
Używanie Kava do usuwania lęku
Podczas gdy Kava może oferować pewne korzyści przeciwlękowe, stosowanie kava w leczeniu zaburzeń lękowych nie jest zalecane ze względu na możliwe obawy dotyczące bezpieczeństwa. Jeśli doświadczasz objawów lęku-zaburzenia (w tym ciągłego niepokoju, niepokoju i kłopotów ze snem), powinieneś jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego. Twój opiekun zdrowia psychicznego może również doradzić ci, jak bezpiecznie włączyć kava do swojego programu leczenia lęku.
Źródła:
Lakhan SE, Vieira KF. "Odżywcze i ziołowe suplementy zaburzeń lękowych i lękowych: przegląd systematyczny." Nutr J. 2010 7 października, 9: 42.
Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alteracyjnej. "Kava [Zioła NCCAM w skrócie]". Publikacja NCCAM nr D314. Utworzono maj 2006. Zaktualizowano lipiec 2010.
Krajowy Urząd ds. Zdrowia Suplementów Diety. "Kava". Ostatni dostęp do stycznia 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Ekstrakt z Kava do leczenia lęku". Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.