Czy ten związek, występujący w niektórych owocach i produktach bogatych w błonnik, może pomóc w wyleczeniu?
Inozytol to substancja występująca naturalnie w kantalupie, owocach cytrusowych i wielu pokarmach bogatych w błonnik (takich jak fasola, brązowy ryż, kukurydza, sezam i otręby pszenne) i szeroko dostępna w postaci suplementu.
Chociaż istnieje wiele form, heksafosforan inozytolu (często określany jako "IP6") i związek macierzysty mio-inozytol są najpowszechniej stosowanymi formami inozytolu.
Wiadomo, że odgrywa istotną rolę w kilku procesach komórkowych, inozytol pomaga również organizmowi w metabolizmie niektórych minerałów (w tym wapnia).
Dlaczego ludzie go używają
Wiadomo, że ma działanie przeciwutleniające, inozytol jest często reklamowany jako naturalny lek na zaburzenia psychiczne, takie jak lęk i depresja. Niektórzy orędownicy sugerują, że inozytol może pomóc w leczeniu wielu różnych schorzeń, w tym:
- Choroba Alzheimera
- Niepokój
- Cukrzyca
- Depresja
- Wysoki cholesterol
- Bezsenność
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
- Zaburzenie lękowe
- Zespół policystycznych jajników (PCOS)
- Łuszczyca
Ponadto uważa się, że inozytol pomaga zapobiegać nowotworom i chorobom serca. Niektóre osoby również używają inozytolu do promowania wzrostu włosów.
Korzyści zdrowotne
Chociaż badania nad korzyściami zdrowotnymi inozytolu są ograniczone (a większość badań ma więcej niż 10 lat), istnieją pewne dowody na to, że niektóre formy inozytolu mogą przynieść pewne korzyści. Oto kilka kluczowych odkryć:
1) Zaburzenie paniki
Myo-inozytol może pomóc w leczeniu zespołu lęku napadowego, wynika z niewielkiego badania opublikowanego w Journal of Clinical Psychopharmacology w 2001 roku.
Do badania 20 pacjentów z zaburzeniami lękowymi przeszło miesiąc leczenia 18 g mio-inozytolu dziennie, a następnie miesiąc leczenia 150 mg fluwoksaminy (lek powszechnie przepisywany w zaburzeniach psychiatrycznych) na dobę.
Wyniki badań wykazały, że inozytol zmniejszał liczbę ataków paniki na tydzień o cztery (w porównaniu ze zmniejszeniem o 2,4 przy użyciu fluwoksaminy).
2) zespół policystycznych jajników (PCOS)
D-chiro-inozytol może pomóc w zarządzaniu PCOS, sugeruje małe badanie opublikowane w Endocrine Practice w 2002 roku. Do badania 20 kobietom z PCOS podawano placebo lub 600 mg D-chiro-inozytolu raz dziennie przez sześć do ośmiu tygodni. . Wyniki wykazały, że D-chiro-inozytol pomógł leczyć kilka nieprawidłowości związanych z PCOS, w tym ciśnienie krwi i podwyższone poziomy tłuszczów we krwi.
3) Rak
Niektóre wstępne badania wskazują, że inozytol może oferować korzyści w walce z rakiem. W badaniu z 2006 r. Opublikowanym na przykład w dietetyce i raku naukowcy zauważają, że heksafosforan inozytolu wydaje się zmniejszać wzrost i rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych (prawdopodobnie ze względu na działanie immunostymulujące i przeciwutleniające).
4) Zespół metaboliczny
W małym badaniu opublikowanym w Menopauzie w 2011 r. Naukowcy odkryli, że suplementy mio-inozytolu mogą być pomocne w leczeniu zespołu metabolicznego u kobiet po menopauzie.
W badaniu uczestniczyły kobiety po menopauzie z zespołem metabolicznym. Wyniki pokazały, że osoby przypisane do sześciu miesięcy leczenia suplementami mio-inozytolu doświadczyły znacznie większej poprawy ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu (w porównaniu do tych przypisanych placebo w tym samym okresie czasu).
Możliwe efekty uboczne
Istnieje obawa, że zwiększone spożycie heksafosforanu inozytolu może zmniejszyć zdolność organizmu do wchłaniania cynku, wapnia, żelaza i innych niezbędnych minerałów.
Suplementy zawierające inozytol nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i należy pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.
Gdzie go znaleźć
Oprócz heksafosforanu inozytolu do innych form inozytolu należą heksanikotynian inozytolu, D-chiro-inozytol i heksanowacinian inozytolu.
Szeroko dostępne w sprzedaży online suplementy inozytolu można znaleźć również w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety. Chociaż niektórzy zwolennicy sugerują, że łączenie inozytolu z choliną może oferować unikalne korzyści zdrowotne, obecnie brakuje naukowego wsparcia dla tego twierdzenia.
Na wynos
Chociaż istnieją badania sugerujące, że inozytol może oferować pewne korzyści, konieczne są szeroko zakrojone badania kliniczne, aby potwierdzić te efekty. Jeśli nadal chcesz go wypróbować, najpierw porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej, aby omówić, czy jest on odpowiedni dla Ciebie.
Aby zwiększyć spożycie inozytolu bez konieczności stosowania suplementów, spróbuj załadować bogate w inozytol pokarmy, takie jak kantalupa, owoce cytrusowe, fasola, brązowy ryż i otręby pszenne. Uzyskując wypełnienie błonnika, można także poprawić ogólny stan zdrowia i wzmocnić obronę przed poważnymi chorobami, takimi jak choroby serca.
Źródła:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A, i in. Wpływ suplementacji mio-inozytolem u kobiet po menopauzie z zespołem metabolicznym: prospektywne, z randomizacją, z kontrolą placebo. Klimakterium. 2011 Jan; 18 (1): 102-4.
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, et al. Wpływ D-Chiro-inozytolu u kobiet Lean z zespołem policystycznych jajników. Endocr Pract. 2002 Nov-Dec; 8 (6): 417-23.
Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J. Podwójnie ślepa, kontrolowana, Crossover próba inozytolu w porównaniu z fluwoksaminą w leczeniu zespołu lęku napadowego. J Clin Psychopharmacol. 2001 Jun; 21 (3): 335-9.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.