Zmniejsz objawy lęku za pomocą akupunktury
Medycyna komplementarna i alternatywna ( CAM ) jest definiowana jako różnorodność niekonwencjonalnych praktyk i produktów wykorzystywanych do promowania zdrowia i leczenia. W ostatnich latach praktyki CAM zyskały popularność jako sposób leczenia stanów psychicznych, w tym depresji , zespołu stresu pourazowego ( PTSD ) i innych zaburzeń lękowych . Niektóre popularne praktyki CAM obejmują progresywne rozluźnienie mięśni , aromaterapię , jogę i masaż leczniczy.
Akupunktura to kolejny rodzaj praktyki CAM, która może poprawić osobiste samopoczucie. Uważany za jeden z najpopularniejszych rodzajów CAM, akupunktura jest obecnie stosowana w leczeniu wielu różnych schorzeń. Ponieważ akupunktura nadal zyskuje na popularności, więcej badań skupiono na tym leczeniu objawów paniki i lęku.
Co to jest akupunktura?
Akupunktura to technika leczenia, która powstała tysiące lat temu w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM). Ta praktyka opiera się na założeniu, że zaburzenia medyczne i zaburzenia zdrowia psychicznego są spowodowane brakiem równowagi w energii. TCM teoretykuje, że ciało zawiera witalną energię życiową zwaną chi . Kiedy ciało i umysł działają prawidłowo, chi powinien przepływać przez kanały energetyczne organizmu. Kanały te nazywane są meridianami i znajdują się w określonych punktach całego ciała. Zgodnie z tą tradycją, czasami chi ulega zatłoczeniu na różnych drogach południka, co prowadzi do chorób lub zaburzeń.Celem akupunktury jest przywrócenie zdrowia i równowagi tych kanałów.
Podczas sesji leczenia akupunkturą małe igły są umieszczane wzdłuż określonych obszarów ciała. Znane jako punkty akupunktury, uważa się, że te obszary mogą powodować blokadę energii. Igły mają różną grubość i długość i są używane do stymulowania i otwierania zablokowanych kanałów energii.
Do końca lat 90. igły do akupunktury nie były uznawane za narzędzia do leczenia schorzeń. W 1997 r. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła stosowanie igieł do akupunktury jako urządzeń medycznych. W tym samym roku akupunktura została uznana przez National Institutes of Health (NIH) za leczenie bólu i inne schorzenia. FDA obecnie reguluje standardy dotyczące używania igły do akupunktury i bezpieczeństwa.
Leczenie za pomocą akupunktury
Jeśli jesteś zainteresowany leczeniem swojego lęku i objawów paniki poprzez akupunkturę, pierwszym krokiem będzie skonsultowanie się z lekarzem. Ważne jest również, aby otrzymywać te usługi od licencjonowanego akupunkturzysty. Profesjonalne separatory akupunktury można zlokalizować za pośrednictwem stron internetowych, w tym Krajowej Komisji Certyfikacji Akupunktury i Medycyny Orientalnej oraz Amerykańskiej Akademii Medycznej Akupunktury. Korzystanie z akupunktury w leczeniu schorzeń medycznych i psychicznych stale rośnie, dzięki czemu jest łatwiej dostępna. Ponieważ został oceniony pod kątem skuteczności i jest dostępny w wielu szpitalach, niektóre polisy ubezpieczeniowe mogą obejmować niektóre z Twoich zabiegów akupunktury.Testy kliniczne badające akupunkturę pod kątem lęku wykazały pewne pozytywne wyniki.
Jednak badania te mają wiele ograniczeń, w tym małe rozmiary próbek i ograniczone sposoby mierzenia wyników. Acupuncturists i lekarze nie wiedzą dokładnie, dlaczego pomaga z lęku, ale badania wykazały, że akupunktura wydaje się mieć działanie uspokajające. Konieczne jest przeprowadzenie bardziej rygorystycznych badań w celu wykazania skuteczności akupunktury w zaburzeniach lękowych.
Nie wszystkie praktyki CAM zostały dokładnie przebadane pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności. Więcej informacji o dowodach naukowych, bezpieczeństwie i ryzyku różnych praktyk CAM można znaleźć na stronie National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Bardziej konwencjonalne opcje leczenia zaburzeń lękowych, takich jak leki i psychoterapia , były bardziej wspierane przez badania. Jednak akupunktura może być pomocnym dodatkiem do twojego standardowego planu leczenia . Akupunktura może być dodatkowym leczeniem, którego potrzebujesz, aby zmniejszyć stres , lęk i objawy paniki.
Źródła:
Horowitz, S. (2009). Akupunktura w leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego. Alternatywne i bezpłatne terapie, 15 (3) , 135-141.
National Cancer Institue w National Institutes of Health. Tradycyjna chińska Medycyna. Dostęp do 1 listopada 2012 r.
Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej. Co to jest medycyna komplementarna i alternatywna? Dostęp do 1 listopada 2012 r.
Pilkington, K. (2010). Niepokój, depresja i akupunktura: przegląd badań klinicznych. Autonomiczna Neuroscience: Basic and Clinical, 157 , 91-95.
Wang, SM i Kain, ZN (2001). Akustura uszna: Potencjalne leczenie niepokoju. Znieczulenie i przeciwbólowe, 92 , 548-553.