Prawdopodobnie doznasz szoku, gdy dowiesz się, że te czasy, kiedy "wychodzisz poza strefę", czujesz się "nierzeczywisty" lub kiedy otaczające cię rzeczy wyglądają dziwnie lub nieznajomo, mogą oznaczać, że doświadczasz dysocjacji - częstego zjawiska u osób z zaburzeniem osobowości borderline (BPD) .
Czym jest dysocjacja?
Dysocjacja może być trudna do zrozumienia i owinąć głowę. Mówiąc ogólnie, dysocjacja oznacza rozłączenie myśli, emocji, zachowań, wspomnień i tożsamości osoby.
Dokładniej mówiąc, po latach studiów naukowcy są teraz w stanie opisać doświadczenia, które towarzyszą dysocjacji.
Obejmują one:
- Depersonalizacja . Depersonalizacja to uczucie oddzielenia od siebie i twojego ciała. Ludzie, którzy doświadczają depersonalizacji, mogą powiedzieć, że czują, że obserwują własne ciało z zewnątrz lub jakby we śnie.
- Derealizacja . Derealizacja jest podobna do depersonalizacji, ale jest odczuciem bycia oderwanym od świata zewnętrznego, tak jak inni ludzie lub rzeczy. Derealizacja może sprawiać, że znajome rzeczy wyglądają dziwnie, nierzeczywisto lub nieznajomo. Derealizacja i depersonalizacja często występują w tym samym czasie.
- Amnesia . Niektóre osoby, które doświadczają dysocjacji, mają okresy amnezji lub "tracenia czasu". Mogą mieć minuty do godzin lub dni, kiedy nie śpią, ale nie pamiętają, gdzie byli i co robili.
- Dezorientacja tożsamości: Dzieje się tak, gdy dana osoba doświadcza wewnętrznych zmagań o to, kim naprawdę są, a więc o swojej tożsamości.
- Zmiana tożsamości: Zmiana tożsamości oznacza, że dana osoba czuje, że przez jakiś czas zachowuje się jak inna osoba. Na przykład, może zobaczyć rzeczy w swoim domu, których nie rozpoznaje, wykonywać umiejętności, których nie zapamiętuje, a inni będą mówić, że zachowuje się jak inna osoba. Łagodna zmiana tożsamości jest powszechna w populacji ogólnej i może wymagać zmiany imienia. Kluczem jest to, że nie powoduje problemów z codziennym funkcjonowaniem lub relacjami. Innymi słowy, osoba jest świadoma swojej tożsamości lub zmiany roli. Umiarkowana zmiana tożsamości jest powszechna w BPD i wiąże się ze zmianami nastroju lub zachowania, które nie są pod kontrolą danej osoby.
Jeśli nigdy nie doświadczyłeś dysocjacji, możesz być zaskoczony tymi opisami. Ale nawet jeśli nie doświadczasz często dysocjacji, większość ludzi doświadczyła łagodnych form dysocjacji od czasu do czasu.
Typowym przykładem dysocjacji w życiu codziennym jest strefowanie (kiedy nie możesz sobie przypomnieć, co myślisz lub robisz) podczas jazdy autostradą, która spowodowała brak twojego wyjścia.
Czy dysocjacja jest zaburzeniem?
Istnieją pewne zaburzenia, które obejmują dysocjację jako główną cechę. Na przykład dysocjacyjne zaburzenie tożsamości (DID) jest zaburzeniem, które uważa się za wynik bardzo silnej dysocjacji, która powoduje, że człowiek rozwija różne osobowości. Ogromna większość osób z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości doświadcza przemocy w dzieciństwie (na przykład fizycznej i / lub seksualnej) i zaniedbania.
Oprócz dysocjacyjnego zaburzenia tożsamości, pozostałe cztery zaburzenia dysocjacyjne to:
- Dysocjacyjna amnezja w tym faza dysocjacyjna
- Depersonalizacja / zaburzenie derealizacji
- Inne określone zaburzenia dysocjacyjne
- Nieokreślone zaburzenie dysocjacyjne
Dysocjacja jest również objawem innych zaburzeń. Na przykład jednym z objawów BPD jest dysocjacja w czasie stresu.
Dysocjacja jest również związana z zaburzeniem ostrego stresu i zespołem stresu pourazowego (PTSD) .
Leczenie dysocjacji
Leczenie BPD często obejmuje również składniki, które mają na celu zmniejszenie dysocjacji. Zwykle leczenie dysocjacji opiera się na umiejętnościach budowania, które pomagają w ponownym połączeniu się z samym sobą, chwilą obecną i bieżącym otoczeniem.
Na przykład " uziemienie " to jedna umiejętność, którą można wykorzystać do zmniejszenia dysocjacji. Ćwiczenia uziemienia obejmują użycie bodźców zewnętrznych do ponownego połączenia. Na przykład w ćwiczeniu uziemienia wizualnego zostaniesz poproszony o obserwowanie małych szczegółów otoczenia, aż poczujesz się bardziej połączony.
Niektórzy ludzie lepiej reagują na ćwiczenia uziemienia, które wykorzystują doznanie - na przykład trzymanie się kostki lodu przez kilka chwil może pomóc przywrócić cię do obecnej chwili.
Słowo od
Objawy dysocjacyjne występują często u osób z BPD, występującymi u prawie dwóch trzecich osób. Mimo to na pewno istnieje spektrum ciężkości, co oznacza, że niektórzy ludzie z BPD doświadczają minimalnych lub łagodnych objawów dysocjacji, podczas gdy inni doświadczają poważniejszych. Badania sugerują, że ta powaga może być związana z historią przemocy i traumy.
Jeśli ty lub ktoś bliski jest leczony na BPD z objawami dysocjacyjnymi (lub zaburzeniami dysocjacyjnymi), terapia może być trudna i wymagająca, ponieważ ty lub twoja bliscy musicie pamiętać przeszłe traumy. Ale z czasem i uwagą terapia może pomóc osobie odzyskać władzę nad objawami dysocjacyjnymi.
> Źródła:
> Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wyd. 5). Arlington: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. (Styczeń 2016). Jakie są zaburzenia dysocjacyjne?
> Zaburzenia dysocjacyjne. (2017). Traumadissociation.com.
> Korzekwa MI, Dell PF, Linki PS, Thabane L, Fougere P. Dysocjacja w zaburzeniach osobowości z pogranicza: szczegółowy wygląd. J Trauma Dissociation . 2009; 10 (3): 346-67.
> Vermetten E, Spiegel D. Trauma i dysocjacja: implikacje dla zaburzeń osobowości z pogranicza. Curr Psychiatry Rep. 2014 Feb; 16 (2): 434.