Są dla twojej korzyści, więc możesz jak najlepiej wykorzystać swoją wizytę.
Jeśli kiedykolwiek byłeś w terapii , prawdopodobnie zauważyłeś, że twój terapeuta zadaje wiele niejasnych pytań . W rzeczywistości stało się to nawet źródłem poczucia humoru w popkulturze. Znane pytanie Boba Newharta: "Jak to sprawiło, że się czujesz?" Stało się standardowym sposobem leczenia lamponami. Dlaczego robią to terapeuci? Czy bycie niejasnym jest naprawdę wartością?
Różnica między pytaniami otwartymi i zamkniętymi
Większość terapeutów jest przeszkolona do zadawania pytań otwartych. Pytania otwarte to te, które pozwalają ci podać dowolną ilość detali, które chcesz, zamiast po prostu odpowiadać "tak" lub "nie". Otwarte pytania zachęcają do dzielenia się odpowiednimi materiałami na temat swojego życia, sposobu myślenia i swoich przekonań.
Rozważ następujące zdania:
1. Czy masz dobre relacje z rodzicami?
2. Opowiedz mi o swoich relacjach z rodzicami.
Objęty materiał jest identyczny, ale odpowiedzi będą prawdopodobnie bardzo różne. Pierwsze pytanie to zamknięte pytanie. Oczekiwana odpowiedź to "tak" lub "nie". Jeśli terapeuta zadaje to pytanie i dostaje jedną z tych odpowiedzi, piłka powraca na dwór terapeuty, aby zachęcić do pełniejszej reakcji. Dzięki zamkniętemu pytaniu klient może zdecydować się powiedzieć więcej, ale często tego nie robi.
Jest jeszcze inna ważna różnica między tymi dwoma zdaniami. Numer jeden jest wiodącym pytaniem. Wprowadza ideę "dobra" do świadomości klienta. Nie jest to szczególnie niepokojący przykład wiodącego pytania, ale rozważ pytanie: "Czy twój ojciec wykorzystywał cię seksualnie?" Z uwagi na to, że to pytanie może wywołać pewną odpowiedź, terapeuci zazwyczaj unikają zadawania takich pytań.
Zasada polegająca na zadawaniu pytań otwartych i pytań zamkniętych może być używana przez każdego, kto próbuje nawiązać rozmowę. Na przykład, jeśli rozmawiasz z kimś, o czym nie wiesz zbyt dobrze, zadawaj pytania otwarte. W rzeczywistości, jeśli myślisz o pytaniu z odpowiedzią "tak lub nie", sprawdź, czy możesz zmienić je w wersję bardziej otwartą i zapytaj o to. Rozmowa będzie łatwiej poruszać się, a ty poznasz tę osobę na głębszym poziomie.
Pytania terapeuci mogą prosić o twoje pierwsze spotkanie
Każdy terapeuta jest inny, podobnie jak podejścia, z których mogą korzystać. Są to jednak częste pytania, na które terapeuci mogą pytać na pierwszej wizycie. Obejmują one:
- Co Cię tu dziś sprowadza?
- Czy widziałeś kiedyś doradcę / terapeuta / psychologa ?
- Co uważasz za największy problem?
- W jaki sposób ten problem sprawia, że się czujesz?
- Co sprawia, że problem jest lepszy?
- Jakie pozytywne zmiany chciałbyś zobaczyć w swoim życiu?
- Ogólnie, jak byś powiedział, że masz nastrój?
- Czego oczekujesz od terapii?
- Jakie rzeczy wymagałoby, abyś był szczęśliwszy lub bardziej spokojny?
Pamiętaj, że twój terapeuta jest po to, aby ci pomóc
Pytania otwarte nie mają być niejasne, wymijające ani denerwujące.
To raczej sposób, w jaki terapeuta Cię poznaje, na przykład to, co sprawia, że tykasz, co myślisz, co robisz, co kochasz i jak najlepiej może ci pomóc.
Źródło:
O'Grady, D. (luty 2014). Pytania Doradcy Zapytaj.