Przegląd uzależnienia
Przez długi czas uzależnienie oznaczało niekontrolowany zwyczaj używania alkoholu lub innych narkotyków . Niedawno pojęcie uzależnienia rozszerzyło się na zachowania , takie jak gry hazardowe , a także substancje, a nawet zwykłe i niezbędne działania, takie jak ćwiczenia i jedzenie . Kluczowe jest to, że osoba uważa, że zachowanie jest w jakiś sposób przyjemne i nadmiernie angażuje się w zachowanie jako sposób radzenia sobie z życiem.
Do czasu, gdy osoba jest uzależniona, zachowanie będzie powodować więcej problemów w życiu danej osoby niż rozwiązuje.
Top 5 rzeczy, które warto wiedzieć o uzależnieniach
- Podczas gdy uzależnienie od substancji często wydawało się jasne, istnieją pewne kontrowersje co do tego, które substancje są naprawdę uzależniające. Aktualne wytyczne zawarte w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych lub w DSM 5 wskazują, że większość substancji psychoaktywnych , w tym leków, może potencjalnie uzależniać.
-
Jaka jest różnica między używaniem substancji i jej nadużywaniem?
-
Współwystępujące zaburzenia: problemy i dolegliwości związane ze zdrowiem psychicznym
- Wciąż trwa dyskusja na temat tego, czy wiele nałogów "behawioralnych" to "prawdziwe" nałogi. Konieczne są dalsze badania, aby wyjaśnić tę kwestię. Uzależnienie od hazardu to uzależnienie behawioralne, które przez wiele lat było uznawane za zaburzenie kontroli impulsów. Jest teraz klasyfikowany jako " Hazard Disorder" w DSM.
- Uzależnienia wymagają czasu. Jest mało prawdopodobne, że dana osoba uzależni się po jednorazowym użyciu substancji, chociaż możliwe jest wystąpienie problemu ze zdrowiem psychicznym lub śmierć przedawkowania lub innego powikłania po jednym zastosowaniu niektórych substancji.
- Chociaż istnieją pewne szkoły myślenia, które głoszą potrzebę całkowitej abstynencji , wiele osób jest w stanie nauczyć się kontrolować uzależniające zachowania, takie jak picie, jedzenie, zakupy i seks. To, czy jest to dobry pomysł, zależy od wielu czynników i najlepiej podjąć decyzję we współpracy z lekarzem lub terapeutą.
- Używanie substancji nie zawsze wskazuje na uzależnienie, chociaż używanie narkotyków niesie ze sobą liczne zagrożenia zdrowotne i społeczne, a także uzależnienia. Rodzice nie powinni automatycznie zakładać, że ich dziecko ma uzależnienie, jeśli odkryje, że jego dziecko zażyło narkotyk.
Więc jeśli możesz być uzależniony od czegoś, co sprawia, że jest to uzależnienie?
Objawy uzależnienia mogą się różnić, ale istnieją dwa aspekty, które mają wspólne uzależnienia:
- Uzależniające zachowanie jest nieprzystosowane lub powoduje problemy dla osoby lub otoczenia. Zamiast pomagać osobie radzić sobie z sytuacjami lub pokonywać problemy, ma tendencję do podważania tych zdolności. Na przykład hazardzista może życzyć sobie, aby miał więcej pieniędzy, ale hazard może bardziej wyczerpać jego zasoby finansowe. Ciężko pijący może chcieć dopingować się, ale używanie alkoholu może prowadzić do nasilenia depresji. Uzależniony od seksu może pragnąć bliskości , ale skupienie się na aktach seksualnych może uniemożliwić rozwój prawdziwej bliskości.
- Zachowanie jest trwałe . Kiedy ktoś jest uzależniony, nadal będzie się uzależniał , pomimo kłopotów, które go wywołują. Od czasu do czasu weekendowy odpust nie jest uzależnieniem, choć może powodować różnego rodzaju problemy. Uzależnienie charakteryzuje się częstym zaangażowaniem w zachowanie.
Ale jeśli nadal ci się podoba, to nie może być uzależnieniem, prawda?
Źle. Ponieważ media w szczególności przedstawiały uzależnionych jako beznadziejnych, nieszczęśliwych ludzi, których życie rozpada się, wielu ludzi uzależnionych nie wierzy w to, że są uzależnieni, o ile dobrze się bawią i trzymają swoje życie razem.
Często nałogi ludzi stają się zakorzenione w ich stylu życia, do tego stopnia, że nigdy nie odczuwają lub rzadko odczuwają objawy odstawienia . Mogą też nie rozpoznać objawów wycofania z tego, czym są, poddając je starzeniu, pracując zbyt ciężko lub po prostu nie lubiąc poranków. Ludzie mogą przejść przez lata nie zdając sobie sprawy, jak zależą od ich uzależnienia.
Osoby z uzależnieniami mogą cieszyć się sekretną naturą swojego zachowania. Mogą obwiniać społeczeństwo za jego ograniczoność, wybierając siebie jako osoby o wolnej woli i niezależne. W rzeczywistości uzależnienia mają tendencję do ograniczania indywidualności i wolności ludzi, gdy stają się bardziej ograniczeni w swoich zachowaniach. Przebywanie w więzieniu za udział w nielegalnym nałogu jeszcze bardziej ogranicza ich wolność.
Kiedy ludzie są uzależnieni, ich radość często skupia się na prowadzeniu uzależniającego zachowania i łagodzeniu wycofania, a nie na pełnym zakresie doświadczeń, które tworzą pełny potencjał osoby do szczęścia. W pewnym momencie osoba uzależniona może uświadomić sobie, że życie minęło ich i że przeoczyły doświadczenia inne niż uzależnienie. Ta świadomość często pojawia się, gdy ludzie przezwyciężą uzależnienie.
Jaki jest problem, jeśli nie szkodzi?
Uzależnienia szkodzą osobie uzależnionej i otaczającym ją osobom.
Największym problemem jest to, że osoba uzależniona nie rozpoznaje krzywdy, jaką robi nałóg. Może zaprzeczać negatywnym aspektom swojego uzależnienia, ignorując wpływ na jego zdrowie, wzorce życiowe i związki. Lub może obwiniać zewnętrzne okoliczności lub inne osoby w jego życiu za trudności.
Szkody spowodowane uzależnieniem są szczególnie trudne do rozpoznania, gdy uzależnienie jest głównym sposobem radzenia sobie z innymi problemami.
Czasami inne problemy są bezpośrednio związane z uzależnieniem, takie jak problemy zdrowotne, a czasami są pośrednio związane z uzależnieniem, na przykład problemy z relacjami .
Niektóre osoby, które uzależniają się od substancji lub działalności, są świadome swoich nałogów, a nawet szkód wyrządzonych przez nałóg, ale i tak zachowują się uzależnieniowo. Może tak być, ponieważ nie czują, że mogą sobie poradzić bez uzależnienia, ponieważ unikają zajmowania się innym problemem, od którego uzależnienie je rozprasza (takim jak bycie maltretowanym jako dziecko), lub ponieważ nie wiedzą, jak cieszyć się życie w inny sposób.
Szkodę nałogową można rozpoznać tylko wtedy, gdy osoba uzależniona przechodzi kryzys. Może się to zdarzyć, gdy uzależniająca substancja lub zachowanie zostanie całkowicie wyeliminowane, a dana osoba wycofa się i nie poradzi sobie z nią. Lub może wystąpić w wyniku uzależnienia, takiego jak poważna choroba, opuszczenie partnera lub utrata pracy.
Jeśli uważasz, że możesz mieć uzależnienie
Często, jeśli nie normalnie, przechodzimy przez etap angażowania się w zażywanie substancji lub uzależniające zachowanie, nie wierząc, że jesteś uzależniony. Jest to tak powszechne, że ma nazwę, etap prekontemplacji . Jeśli zaczynasz myśleć, że możesz mieć nałóg, prawdopodobnie przeniosłeś się na etap kontemplacji. To świetny czas, aby dowiedzieć się więcej o substancji lub zachowaniu, w które się angażujesz, i uczciwie zastanowić się, czy doświadczasz jakichkolwiek oznak lub symptomów uzależnienia.
Te oznaki i objawy różnią się w zależności od uzależnienia, ale najbardziej powszechne wskaźniki wskazują, że angażujesz się w zachowanie lub przyjmujesz więcej substancji niż pierwotnie zamierzałeś; że jesteś zajęty następnym razem, gdy możesz zaangażować się w zachowanie lub użyć substancji; i stawiasz ją przed innymi ważnymi częściami swojego życia, takimi jak rodzina, praca i obowiązki. Możesz również zauważyć, że tracisz zainteresowanie innymi przyjemnymi zajęciami w porównaniu do uzależniającego zachowania.
Wiele osób decyduje się wtedy na zmiany. Dla niektórych osób jest to łatwe i łatwe w zarządzaniu. Dla wielu innych, rzucenie palenia może prowadzić do nieprzyjemnych objawów odstawienia, nawet w przypadku zachowań, i może otworzyć niewygodne uczucia, które były uśmierzane lub tłumione przez uzależniające zachowanie. Jeśli tak się stanie, lub jeśli pijesz lub zażywasz narkotyki, takie jak opioidy - nielegalne lub przepisane, inne leki na receptę, leki modelujące, kokainę lub met - powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Zatrzymanie niektórych leków, a następnie nawroty mogą zwiększać ryzyko przedawkowania, problemów ze zdrowiem psychicznym lub innymi zagrażającymi życiu powikłaniami medycznymi i powinny być wykonywane pod nadzorem lekarza.
Życie z uzależnieniem
Niektórzy ludzie nie chcą zmieniać swoich uzależniających zachowań lub próbować i próbować, ale nigdy nie wydają się być skuteczni w rzucaniu palenia. Ci ludzie często radzą sobie lepiej z celem redukcji szkód lub wykorzystują zasoby samopomocy do zarządzania uzależnieniami.
Jeśli to brzmi jak ty, pamiętaj, że pomoc jest zawsze dostępna. Kształcenie się to dobry początek. Możesz znacznie zmniejszyć ilość szkód wyrządzonych sobie i tym, którzy są wokół ciebie, a być może pewnego dnia będziesz gotowy zmienić się na dobre.
Kolejne kroki do rozważenia
Chociaż może wydawać się to przerażające, uzyskanie oceny i diagnozy to dobry krok w zakresie uzyskania pomocy. Jeśli nie jest to dla Ciebie, możesz wypróbować grupy samopomocy i nawiązać kontakt z innymi osobami, które mają ten sam problem. Dowiedzenie się więcej o swoim uzależnieniu i tym, co pomogło innym, może być również dobrym krokiem i nie wymaga rozmowy z nikim innym.
Słowo od
Wielu ludzi obawia się pojęcia uzależnienie i wierzy, że jest oznaką niepowodzenia lub bezwartościowości. Ludzie z nałogami często noszą piętno na ich zachowanie, co prowadzi do wstydu i lęku przed szukaniem pomocy. Świat się zmienia i może się okazać, że otrzymanie pomocy na uzależnienie jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie. W międzyczasie mamy nadzieję, że kształcenie się pomoże ci w drodze do odnowy biologicznej.
Źródła:
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wydanie 5), Washington DC, American Psychiatric Association. 2013.
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (4. wydanie - korekta tekstów), Washington DC, American Psychiatric Association. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C i Maslin J. Nietraktowani ciężcy pijący: jakościowe i ilościowe badanie zależności i gotowości do zmiany. Badania i teoria uzależnień . 2003 11: 317-337. 25 sierpnia 2008 r.
Marks I. Behawioralne (niechemiczne) nałogi. British Journal of Addiction . 1990 85: 1389-1394. 25 sierpnia 2008 r.
Orford J. Nadmierne apetyty: Psychologiczny obraz uzależnień (wydanie 2). Wiley, Chicester. 2001.