Podczas gdy ludzie używają wielu różnych religii i ścieżek, aby znaleźć Boga lub wyrazić swoją duchowość, badania wykazały, że ci, którzy są bardziej religijni lub duchowi i używają swojej duchowości do radzenia sobie z życiem, doświadczają wielu korzyści dla ich zdrowia i dobrego samopoczucia. Dla wielu ta wiadomość nie byłaby niespodzianką; duchowość i aktywność religijna były źródłem komfortu i ulgi od stresu dla wielu ludzi.
W rzeczywistości, według badań przeprowadzonych przez University of Florida w Gainesville i Wayne State University w Detroit, osoby starsze używają modlitwy bardziej niż jakiekolwiek inne alternatywne metody leczenia; 96% uczestników badania używa modlitwy specjalnie do radzenia sobie ze stresem.
Pozytywny wpływ duchowości na zdrowie
Podczas gdy konkretne poglądy duchowe są kwestią wiary, badania zbadały, czy korzyści płynące z duchowości i aktywności duchowej są udowodnione. Rezultaty mogą zaskoczyć nikogo, kto znalazłby pocieszenie w ich religijnych lub duchowych poglądach, ale są one zdecydowanie warte uwagi, ponieważ demonstrują w sposób naukowy, że te działania działają dla wielu ludzi. Oto tylko kilka z wielu pozytywnych ustaleń dotyczących duchowości i jej wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne:
- Kanadyjscy studenci, którzy są zaangażowani w działalność duszpasterską w szkołach, odwiedzali lekarza mniej. Zdobyli także wyższe wyniki w testach dobrostanu psychicznego i skuteczniej radzili sobie ze stresem .
- Starsze kobiety są bardziej wdzięczne Bogu niż starsi mężczyźni i dzięki tej wdzięczności otrzymują lepsze efekty zdrowotne oddziałujące na stres .
- Osoby o wewnętrznej orientacji religijnej, bez względu na płeć, wykazywały mniejszą reaktywność fizjologiczną w stosunku do stresu niż osoby o zewnętrznej orientacji religijnej. Mniej bali się też śmierci i mieli większe poczucie dobrobytu . (Ci, którzy byli wewnętrznie zorientowani poświęcili swe życie Bogu lub "wyższej potędze", podczas gdy zewnętrzni zorientowali się na religię dla zewnętrznych celów, takich jak zawieranie znajomości lub zwiększanie społecznej pozycji społecznej).
To, wraz z innymi badaniami, pokazuje, że mogą istnieć namacalne i trwałe korzyści dla utrzymania zaangażowania w duchową społeczność. To zaangażowanie, wraz z wdzięcznością, która może towarzyszyć duchowości, może stanowić bufor przeciwko stresowi i wiąże się z wyższymi poziomami zdrowia fizycznego. Wreszcie, to oddanie się Bogu lub "wyższej mocy" przełożyło się na mniejszą reaktywność stresu, większe poczucie dobrego samopoczucia, a ostatecznie nawet na zmniejszenie lęku przed śmiercią. Oznacza to, że ludzie, którzy czują się komfortowo i komfortowo używając duchowości jako mechanizmu radzenia sobie ze stresem, mogą być pewni, że jest jeszcze więcej dowodów na to, że jest to dla nich dobry pomysł.
Modlitwa działa zarówno dla młodych, jak i starszych. Modlitwa i duchowość zostały powiązane z:
- Lepsze zdrowie
- Mniejsze nadciśnienie
- Mniejszy stres, nawet w trudnych czasach
- Więcej pozytywnych uczuć
- Mniej depresji
- Większy dobrostan psychiczny
- Doskonała umiejętność radzenia sobie ze stresem
Końcowe przemyślenia
Niezależnie od tego, czy te informacje zainspirują cię do odkrycia na nowo zapomnianej ścieżki duchowej, wzmacniają twoje zobowiązanie do już ugruntowanej, czy po prostu dostarczają ciekawych pożywienia do przemyślenia, to tylko próbka wszystkich zachęcających badań, które zostały wykonane na ten temat.
Duchowość jest bardzo osobistym doświadczeniem, a duchowa ścieżka każdego może być wyjątkowa. Jednak niektóre duchowe strategie łagodzenia stresu były pomocne dla wielu, niezależnie od wiary. Sprawdź je i sprawdź, które mogą Ci pomóc.
Źródła:
Research on Aging, wol. 27, nr 2, 197-220, 2005.
Research on Aging, wol. 27, nr 2, 221-240, 2005.
Research on Aging, wol. 28, nr 2, 163-183, 2006.
Science Daily, University of Florida News (18 kwietnia 2006).