Chociaż istnieje mit, że dzieciństwo jest beztroskim, szczęśliwym czasem, nawet dzieci mogą odczuwać głęboki smutek i depresję. Oto, jak możesz pomóc dziecku radzić sobie z depresją.
Trudność: średnia
Wymagany czas: Zmienny
Oto jak:
- Uspokój swoje dziecko, że depresja nie jest czymś, o czym można się wstydzić, ani nie jest szalona. Wszyscy odczuwamy smutek w odpowiedzi na smutne sytuacje. Niektórzy z nas cierpią na chorobę, która utrudnia nam powrót do zdrowia po smutku.
- Daj dziecku prawo do tych uczuć. Dzieci mogą łatwo pomyśleć, że nie jest dobrze czuć się przygnębionym i zacząć ukrywać swoje uczucia, zamiast radzić sobie z nimi w zdrowy sposób.
- Powiedz dziecku prawdę. Instynktownie chcemy chronić nasze dzieci przed bólem, ale dzieci są bardzo biegli w wychwytywaniu, gdy coś jest nie tak. Będąc z nimi szczerym pozwalamy im przezwyciężyć ból.
- Daj swojemu dziecku czas na żal , nawet na małe rzeczy. Chomik może wydawać ci się małą rzeczą, ale może mieć duży wpływ na dziecko, które nigdy wcześniej nie miało do czynienia z utratą.
- Zwróć uwagę na objawy Twojego dziecka. Jeśli objawy utrzymują się przez dłuższy czas lub występują poważne zmiany w ich osobowości, być może nadszedł czas, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc.
- Naucz swoje dziecko, aby poprosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Daj im listę osób, z którymi mogą porozmawiać z takimi jak Ty, nauczyciel lub doradca.
- Nie minimalizuj uczuć swojego dziecka. Może wydawać ci się to małe, ale liczy się, jak mu się to podoba.
- Chociaż samobójstwo w dzieciństwie jest rzadkie, to się zdarza. Zawsze traktuj to bardzo poważnie, jeśli twoje dziecko mówi, że czuje, że chce umrzeć.
- Bądź świadomy wpływu, jaki twoje własne reakcje na życie mają na Twoje dziecko. Twoje dziecko uczy się umiejętności radzenia sobie ze stresem, obserwując cię.
- Porozmawiaj z dzieckiem na temat mechaniki depresji w terminach, które może zrozumieć, używając słownictwa właściwego dla jego wieku. (Zobacz pomocne funkcje niektórych pomocnych artykułów)
Wskazówki:
- Fakt, że twoje dziecko jest w depresji, nie oznacza automatycznie, że będzie potrzebował narkotyków. Wiele dzieci dobrze reaguje na samą terapię.
- Jeśli nie masz pewności, gdzie szukać pomocy, szkolny doradca dziecka lub lekarz rodzinny może skierować Cię do lekarza.
- Objawy, których należy szukać: smutek, drażliwość, utrata przyjemności, zmiana apetytu, zmiana nawyków snu, zmęczenie, poczucie bezwartościowości, myśli śmierci.