Środki i objawy depresji
Kiedy zaczynasz leczenie depresji, może minąć trochę czasu, zanim poczujesz się jak wracasz do normalnego stanu. Jeśli twoje postępy są bardzo powolne, to naturalne, że będziesz się zastanawiać, czy naprawdę się poprawisz. Dlatego dobrze jest dla ciebie i twojego lekarza wyznaczyć sobie cele, które możesz wykorzystać jako punkty odniesienia do oceny postępów.
Pytania do oceny twojej poprawy
Niektóre środki, które możesz wykorzystać do określenia postępu leczenia, obejmują:
Czy moje objawy się poprawiają? Jednym ze sposobów, aby ocenić, czy twoje objawy się poprawiają, jest okresowe wykonywanie testu, takiego jak kwestionariusz Wakefield , który zadaje serię pytań o objawy depresji, a następnie podaje wynik liczbowy. Porównując zmiany w wynikach w czasie, można zobaczyć obiektywnie, czy objawy rzeczywiście się poprawiają.
Czy mogę lepiej funkcjonować w moich codziennych działaniach? Jeśli masz łatwiejsze funkcjonowanie w codziennych czynnościach, np. Wstajesz do pracy lub zachowujesz swoją higienę osobistą, jest to dobry wskaźnik, że jesteś na dobrej drodze do wyzdrowienia. Aby ocenić postępy w tych obszarach, możesz wyznaczyć sobie łatwe do zmierzenia cele, takie jak brakujące dni pracy lub codzienny prysznic.
Czy doświadczam jakichś nieznośnych efektów ubocznych z moich leków? Chociaż złagodzenie objawów depresji jest głównym celem leczenia, może to pogorszyć jakość życia, jeśli doświadczasz nieznośnych skutków ubocznych leków.
Dodatkowym celem, do którego lekarz dąży, jest opracowanie schematu leczenia, który minimalizuje te działania niepożądane, a jednocześnie zapewnia odpowiednią kontrolę objawów depresji.
Czy doświadczam nawrotów? Innym ważnym celem leczenia depresji jest upewnienie się, że nie doświadczasz kolejnych epizodów depresji.
Jeśli twoje objawy pozostają pod kontrolą w czasie, jest to ważny wskaźnik, że jesteś coraz lepszy.
Czy dokonuję potrzebnych zmian w moim stylu życia? Chociaż depresja jest chorobą o podłożu biologicznym, sposób, w jaki żyjesz, może zwiększyć Twój poziom stresu i spowodować nawrót choroby. Aby zapobiec nawrotowi choroby, ważne jest, aby wprowadzić niezbędne zmiany w swoim życiu, takie jak prowadzenie zdrowego stylu życia , minimalizowanie stresu i poprawianie relacji z innymi.
Objawy depresji
Jeśli uważasz, że jesteś w depresji lub jesteś leczony z powodu depresji i nie czujesz się lepiej, obserwuj te częste objawy depresji:
- Spanie za dużo lub za mało
- Jedzenie za dużo lub za mało
- Niepokój
- Uczucia beznadziei
- Utrata radości z codziennych czynności lub namiętności
- Płacz bez wyraźnego powodu
- Przytłaczające uczucie niepokoju
- Czujesz się smutny, bezwartościowy i / lub winny
- Mając trudności w wykonywaniu codziennych czynności
- Drażliwość
- Budząc się w nocy lub wczesnym rankiem
- Trudności z koncentracją lub pozostaniem skupionym
- Objawy fizyczne, takie jak bóle brzucha lub bóle głowy
- Myślenie lub próba popełnienia samobójstwa
Jeśli masz te objawy przez dwa tygodnie lub dłużej lub jeśli jesteś leczony z powodu depresji i objawy nie ustępują, skonsultuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby uzyskać pomoc.
Nieleczona i niezdiagnozowana depresja może się pogarszać i powstrzymać cię od spełnienia satysfakcjonującego życia. Leczenie może pomóc Ci wrócić do swojego życia i poczuć się bardziej jak twoje stare ja.