Dodaj lata do swojego życia
Istnieje wiele korzyści pozytywnego myślenia , w tym redukcja stresu, poprawiona odporność i mniejsze ryzyko chorób serca. Ale czy wiesz, że pozytywne myślenie może sprawić, że będziesz żył dłużej? Oto, co pokazują badania na temat pozytywnego myślenia i starzenia się oraz co możesz zrobić, aby czerpać korzyści.
Dodaj lata do swojego życia
Badania pokazują, że postrzeganie starzenia wpływa na długość życia.
W badaniu 660 osób osoby o bardziej pozytywnym postrzeganiu własnego starzenia żyły średnio o 7,5 roku dłużej. Efekt ten pozostał po uwzględnieniu innych czynników, takich jak wiek, płeć, dochód, samotność i stan zdrowia.
Spójrz do przodu na starzenie się
Badania na ten temat wykazały, że osoby, które z niecierpliwością czekają na starzenie się w młodym wieku, mają większe szanse na dłuższe życie. Dzieje się tak dlatego, że dostosowanie postrzegania starzenia się, gdy jesteś jeszcze młody, poprawia twoje pozytywne nastawienie i może mieć ogromny wpływ na długość życia.
Popraw odporność
Nikt nie wie na pewno, dlaczego pozytywne nastawienie wydaje się prowadzić do dłuższego życia. Naukowcy są przekonani, że pozytywne myślenie o starzeniu się może zwiększyć wolę życia, zwiększając jej odporność na choroby i bardziej proaktywne podejście do zdrowia. Innym wyjaśnieniem jest to, że stres psychiczny związany ze starzeniem się jest mniejszy dla osób, które mają pozytywne nastawienie.
Pozytywne myślenie i redukcja stresu również zostały powiązane.
Znajdź Insight jako You Age
Co jest takiego wspaniałego w procesie starzenia? Dobre pytanie. Nasze społeczeństwo przede wszystkim nagradza młodość i piękno. Wiadomości o starzeniu mają tendencję do podkreślania negatywnych aspektów. Ale, podobnie jak dobre wino, ludzie powinni stawać się lepsi, gdy się starzeją. Doświadczenie, w połączeniu z dojrzałością, daje starszym ludziom świetny wgląd.
Starsi ludzie są bardziej w kontakcie z duchowością i nadają im priorytet w życiu. Przestrzegając prostego, zdrowego stylu życia, możesz zachować zdrowie i energię przez całe swoje życie.
Inne zdrowe markery starzenia
Oprócz pozytywnego myślenia, istnieją jeszcze inne markery zdrowego starzenia się, które mogą dodać lat do twojego życia:
- Niskie ciśnienie krwi: 4 lata
- Odczyty niskiego cholesterolu: 4 lata
- Zdrowa waga: od 1 do 3 lat
- Nie palić: 14 lat
- Regularne ćwiczenia: od 1 do 3 lat
Podczas gdy te liczby odpowiadają za śmiertelność i nie uwzględniają jakości życia, można bezpiecznie powiedzieć, że dobry stan zdrowia może zwiększyć długowieczność. Zapoznaj się z tymi zasobami, aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowego starzenia się:
- Długościowe rozwiązania naprawdę Ciesz się
- Rzeczy, które powinieneś zrobić w latach 50., aby zwiększyć swoją długowieczność
- Zabawne sposoby na dłuższe życie
Źródło:
Levy BR, et al. Długowieczność wzrosła dzięki pozytywnemu samopostrzeganiu się starzenia. Journal of Personality and Social Psychology. 2002 sierpień; 83 (2): 261-70.