Wiele osób z objawami lęku społecznego (SAD) nigdy nie otrzymuje diagnozy, ponieważ boją się porozmawiać z lekarzem o tym, jak się czują. Możesz czuć, że nie wiesz, co powiedzieć lub jak to wyjaśnić, a może nawet czujesz się zakłopotany swoim społecznym niepokojem. Nie jesteś sam; wielu podobnych pacjentów z SAD czuje się podobnie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci porozmawiać z lekarzem.
Zapisz to
Jednym dobrym rozwiązaniem tego problemu jest przedstawienie lekarzowi podsumowania przypadku, zamiast próbować werbalnie wyjaśnić objawy. Ogólnie rzecz biorąc, podsumowanie przypadku jest zwięzłym opisem historii objawów. Podsumowanie powinno być szczegółowe, ale wystarczająco krótkie, aby lekarz mógł je szybko przeczytać.
Jeśli zdecydujesz się zrobić podsumowanie przypadku, tutaj są kluczowe punkty, które należy uwzględnić:
- Twoje podstawowe informacje: Podkreśl ważną historię rodzinnej historii zdrowia psychicznego, stosowne relacje rodzinne i społeczne, swoją historię z narkotykami i alkoholem (jeśli dotyczy), wyzwania, które masz w codziennym życiu, swoje cele i sposób radzenia sobie z SAD.
- Twoje objawy: Sporządź listę wszystkich objawów, które odczuwasz, zarówno fizycznych, emocjonalnych, jak i sensorycznych, a także sposobu ich odczuwania i / lub ich skłonności do myślenia.
Nawet jeśli nie masz podsumowanie sprawy, dobrze jest napisać swoje myśli z wyprzedzeniem w formie bullet point.
Takie postępowanie gwarantuje, że nic nie zostanie zapomniane, nawet jeśli niepokoi Cię rozmowa z lekarzem. Zapisanie odpowiedzi udzielonych przez twojego lekarza również dostarczy ci pisemnego zapisu tego, co zostało powiedziane i pomoże ci skupić się na tym, zamiast na twoim niepokoju.
Potwierdź swój niepokój
Zanim zaczniesz rozmawiać z lekarzem, powiedz mu, że będziesz miał trudności z rozmową z nim.
Jeśli zdecydujesz się przygotować podsumowanie przypadku, dołącz oświadczenie na początku, które jest podobne do tego:
"Prawdopodobnie wyglądam teraz dobrze, ale w środku jestem przerażony, że mnie oceniasz Kiedy rozmawiam z lekarzami, bardzo się denerwuję, mój umysł jest pusty i nie mogę wyjaśnić, co jest nie tak".
Przyprowadź kogoś z powrotem
Przyprowadź kogoś ze sobą, aby porozmawiał z lekarzem. Oprócz emocjonalnego wsparcia przyjaciela lub członka rodziny, osoba ta może słuchać tego, co zostało powiedziane, myśleć o pytaniach i poprosić o wyjaśnienie, gdy zajdzie taka potrzeba. Druga osoba może również zanotować to, co zostało powiedziane podczas spotkania.
Pamiętaj, że lekarze są do pomocy
Chociaż może to być zastraszające rozmowy z profesjonalistami na temat osobistych problemów, zadaniem twojego lekarza jest słuchanie i rozumienie. Zaufanie do lekarza może być trudne, ale podzielenie się wrażeniami jest pierwszym krokiem do uzyskania pomocy.
Jeśli z jakiegoś powodu uważasz, że twój lekarz nie pomaga lub nie jest właściwym wyborem w leczeniu SAD, możesz chcieć poszukać kogoś innego . Musisz czuć się komfortowo i bezpiecznie z każdym, kto cię leczy.