Powody, dla których możesz być przygnębiony
Można wpaść w depresję, ale o tym nie wiemy. Nie oznacza to, że nie jesteś świadomy, że źle się czujesz, ale możesz nie być świadomy, że to, co czujesz, może być oznaczone jako "depresja".
Niektóre powody, dla których możesz nie wiedzieć, że masz depresję
- Jesteś tak przygnębiony, że po prostu wydaje ci się normalny. Może to być szczególnie prawdziwe w przypadku osób, które cierpią na depresję od wczesnego dzieciństwa.
- Być może nie czujesz się szczególnie smutny, więc uważasz, że nie może to być depresja. Pamiętaj, że depresja może przybrać więcej form, niż tylko uczucie głębokiego smutku. Możesz odczuwać zmęczenie, brak energii lub brak prawdziwego poczucia radości, bez konieczności odczuwania smutku lub płaczu.
- Depresja może rozwijać się stopniowo przez dłuższy czas. Kiedy zmiany nastrojów są subtelne i następują powoli, możemy po prostu nie rozpoznać, że rzeczy nie są takie same jak kiedyś.
- Depresja może sprawić, że poczujesz się źle. Jeśli czujesz się jakoś zły lub wadliwy, łatwo jest odrzucić to, co czujesz, będąc w jakiś sposób wrodzoną częścią ciebie, której nie można naprawić. Możesz czuć, że zamiast cierpieć na uleczalną chorobę, jesteś nieodwracalnie złamany i niegodny poczucia się lepiej.
- Różnice kulturowe mogą również utrudniać rozpoznawanie i uznawanie depresji. Jeśli osoby w twoim otoczeniu traktują depresję jako coś, co trzeba ponieść bez skargi, możesz poczuć się tak, jakby prośba o pomoc była oznaką słabości.
Więc skąd wiesz, że jesteś w depresji? Jeśli od co najmniej dwóch tygodni występuje kilka następujących objawów, możliwe, że cierpisz na depresję:
- Uczucia smutku lub pustki
- Gniew i drażliwość
- Utrata zainteresowania zajęciami zwykle sprawiała przyjemność
- Problemy ze snem, takie jak bezsenność lub spanie zbyt wiele
- Zmęczenie lub brak energii
- Zmiany w apetycie lub wadze (może to być albo brak apetytu, któremu towarzyszy utrata masy ciała, albo zwiększenie apetytu i zwiększenie masy ciała)
- Niepokój i pobudzenie
- Spowolniona myśl, mowa lub ruchy fizyczne
- Uczucia bezwartościowości, beznadziejności lub nadmiernej winy
- Problemy z myśleniem, pamięcią, koncentracją i podejmowaniem decyzji
- Myśli o śmierci i samobójstwie
- Tajemnicze bóle i bóle bez wyraźnej przyczyny
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć depresję - lub po prostu nie masz racji - mądrym pomysłem jest porozmawiać z twoim osobistym lekarzem o tym, co czujesz. On może cię przesłuchać pod kątem możliwych przyczyn twoich objawów i uzyskać właściwą opiekę medyczną, której potrzebujesz.
W ramach wizyty u lekarza możesz wykonać pewne badania krwi, aby wykluczyć inne przyczyny objawów depresji. Pewne stany - takie jak niedoczynność tarczycy - mogą powodować objawy, które naśladują depresję. Po wykluczeniu tych warunków lekarz może następnie leczyć pacjenta za pomocą leków przeciwdepresyjnych lub skierować pacjenta do psychiatry, psychoterapeuty lub innego wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w leczeniu chorób psychicznych.
Źródła:
Personel kliniki Mayo. "Depresja (duże zaburzenie depresyjne)." Klinika Mayo . Ostatni przegląd: 22 lipca 2015 r. Fundacja Mayo ds. Edukacji medycznej i badań.