Co to jest i jak może ci pomóc?
Być może słyszałeś o rodzaju terapii zwanej EMDR, która jest używana do pomocy pacjentom z zespołem stresu pourazowego (PTSD) i fobiami. Ta prosta, ale skuteczna terapia jest wykorzystywana do szybkiego odkrywania i leczenia głębokich urazów z przeszłości. Niestety, wiele witryn informacyjnych w Internecie wydaje się być skierowanych do praktyków, nie do pacjentów.
Istnieje kilka miejsc, w których można uzyskać jasne i proste wyjaśnienie, co wiąże się z tą terapią. Aby zaspokoić tę potrzebę, odpowiedziałem w kategoriach laika na niektóre z najczęściej zadawanych pytań na temat EMDR. Zawarłem także dwie historie przesłane przez naszych członków na temat ich osobistych doświadczeń z tą terapią, aby dać wam dodatkową perspektywę na to, czego można się spodziewać. Jeśli masz głębokie obawy lub emocjonalne blizny, może to być właśnie to, czego potrzebujesz, aby osiągnąć uzdrowienie.
Co to jest EMDR?
EMDR oznacza Odczulanie i Reprocessing Eye Movement. Jest stosowany w leczeniu PTSD i innych podobnych zaburzeń, takich jak fobie, krótkoterminowo.
Jak to działa?
Nikt nie jest całkowicie pewien, jak i dlaczego to działa. Jedna z teorii głosi, że nasze podświadome umysły próbują pomóc nam wypracować trudne problemy podczas naszych marzeń. EMDR dąży do odtworzenia szybkiego ruchu oczu snu, a tym samym pozwala pracować w kwestiach w podobny sposób.
Jaka jest rzeczywista procedura?
Przykładem tego, jak sesja może się udać, jest:
Pacjent czuje się komfortowo. Pacjent i terapeuta omawiają kwestie, nad którymi będą pracować podczas tej konkretnej sesji. Terapeuta siedzi po stronie pacjenta i trzyma trzy środkowe palce podobne do salutowania harcerza, ale około sześciu cali przed oczami pacjenta.
Pacjent jest instruowany, aby podążać za palcami, gdy terapeuta rytmicznie przesuwa je w przód iw tył przed oczami. Pacjent następnie próbuje zapamiętać dane zdarzenie, gdy terapeuta kontynuuje ruch. Cała procedura trwa około pięciu minut, a terapeuta wycofuje jej palce. Pacjent i terapeuta następnie dyskutują o tym, co zostało zapamiętane.
Czy to marzenie?
Nie, to nierealne jak sny. Raport pacjenta jest w stanie zapamiętać szczegóły, których nie mógł wcześniej, w tym odczucia fizyczne i emocjonalne, których doświadczyli.
Ile czasu zajmuje jej działanie?
Jest to na ogół terapia krótkoterminowa. Pacjenci mogą zacząć odczuwać pewien przełom w jednej sesji.
Kto jest dobrym kandydatem do EMDR?
EMDR jest stosowany u osób, które doświadczyły jakiejś traumy lub silnych fobii. Przykładami tych, którzy mogą skorzystać, są ci, którzy byli maltretowani, przeżyli klęski żywiołowe lub byli w sytuacji bojowej.
Dobrymi kandydatami są również ci, którzy chcą wyprowadzić swoje wewnętrzne demony na światło dzienne i poradzić sobie z nimi. Jest także dla tych, którzy mają silne pragnienie wyzwolenia się z traum z przeszłości.
Jak mogę znaleźć terapeuty, który ćwiczy EMDR?
Międzynarodowe Stowarzyszenie EMDR udostępnia przeszukiwalną bazę danych terapeutów posiadających certyfikat EMDR.
Gdzie mogę dowiedzieć się więcej o EMDR?
Linki umieszczone w ramce po prawej stronie tej strony stanowią dobry punkt wyjścia, aby dowiedzieć się więcej o EMDR, zarówno z punktu widzenia laików, jak i profesjonalistów.
Kiedy po raz pierwszy spotkałem Leeny'ego, od razu ją polubiłem. Miała ostre poczucie humoru, ostrą miłość do swoich dzieci i wewnętrzne ciepło, które zawsze sprawiało, że czułem się lepiej na mój czas z nią. Miała też cichy ból w sobie, którego dowodem był sposób, w jaki unikała uścisków, a nawet cyberpochodnicza tak popularna w naszym czacie.
Zastanawiałem się, co mogło się stać, że ktoś tak bardzo bał się okazywać uczucia.
Leeny później ujawniła nam, że jako dziecko była molestowana przez swoich braci. Jej starsze siostry również były molestowane i spokrewnione z nią, że ich matka powiedziała im "nie mogą sobie pomóc" i "trzymają się z daleka". Przyznała, że miała bardzo mało prawdziwej pamięci o swoim dzieciństwie, po zablokowaniu jej w dużym stopniu. Wiele z tego, co wiedziała, nauczyła się od sióstr.
Jednym z bardziej przejmujących wspomnień Leeny jest to, że po raz pierwszy chciała umrzeć w wieku 8 lub 9 lat. Umieszcza ją w tym przedziale czasowym, ponieważ była "w klatce piersiowej wysoko nad zlewem kuchennym". Wspomina: "Wziąłem nóż rzeźnika i umieściłem go pod mostkiem, wiedziałem, że moje serce jest pod tą kością, a jeśli upadnę, zabije mnie, nie zrobiłem tego, bo wiedziałem, że moja matka będzie wściekła na ze względu na krew na podłodze w kuchni. "
Kiedy stała się dorosła, nadal nie była wolna od nadużyć. Chociaż fizyczne znęcanie się zatrzymało dawno temu, pozostała samotna i zdezorientowana. Zaczęła pić i zażywać leki, by uciszyć ból w sobie. Mówi: "To były lata 60. i wszystko, co było fair, trwało kilka dni." Zaczęła manifestować swoją niepewność co do miłości i uczucia poprzez rozwiązłość. Mówi Leeny: "To była" rewolucja seksualna ". Pewnej nocy nie mogłem spać, zacząłem liczyć moich partnerów seksualnych, przestałem liczyć po 30. Miałem szczęście, żaden z nich mnie nie zabił. "
W końcu zaangażowała się w człowieka, który dał jej dwoje dzieci, które wciąż są światłem jej życia. Niestety dał jej także liczne siniaki i emocjonalne znęcanie się. Kiedy nadszedł czas, że jego maltretowanie dotyczyło także jej dzieci, podjęła odważną decyzję, by odejść.
Dzisiaj Leeny jest mężem mężczyzny, którego opisuje jako zasługującego "przynajmniej nagrodę Nobla". Pozostał u jej boku przez cztery hospitalizacje i cierpliwie pozwolił jej na przestrzeń, której potrzebuje, gdy dojrzewała z tym, że fizyczne przejawy uczuć nie muszą równać się z bólem i humilacją.
Kiedy poznałem Leeny'ego, zobaczyłem, że powoli zaczyna akceptować cyberprosty klepnięcia po ramieniu i wkrótce dawał i przyjmował uściski swobodnie. Poprosiłem jednego z naszych gospodarzy, co się stało, żeby wprowadzić taką zmianę w niej. Odpowiedź brzmiała, że Leeny idzie na terapię. Wkrótce dowiedziałem się, że to nie jest żadna terapia. Leeny otrzymywał nowy rodzaj terapii o nazwie EMDR.
Chociaż Leeny twierdzi, że EMDR nie był pierwotnym katalizatorem tej zmiany, pomógł ona w krystalizacji odkryć dokonanych w jej terapii, takich jak fakt, że dotykanie nie jest równoznaczne z bólem.
Dowiedział się również więcej szczegółów na temat swojego dzieciństwa. Jednym z jej lęków, jak mówi, było to, że została oszukana przez poprzednich terapeutów, że nigdy nie była w jakikolwiek sposób wykorzystywana. Jednak podczas sesji EMDR była w stanie zapamiętać wiele szczegółów na temat jej wykorzystywania podczas fizycznych doznań. Przypomniała sobie także coś, co dla niej było bardziej bolesne niż samo znęcanie się. Po odkryciu przez matkę, że to się dzieje, zaczęła chronić Leeny'ego. Jej agresywny brat stał się wobec niej gwałtowny. Jej starsze siostry, które również były maltretowane, ale nie otrzymały tej ochrony, stały się zazdrosne i zdystansowały się od niej. W tym czasie mówi: "Stałem się tą wyspą w morzu ludzi, których tak bardzo pragnęłam, aby mnie kochać". Dodaje: "Tak bardzo chciałem tej miłości i koleżeństwa rodzeństwa, że chętnie oddałbym się gwałtowi tak długo, jak moje ciało było potrzebne." Molestowanie ustało, ale stało się coś gorszego, samotność i rozpacz stały się moim życiem ".
Chociaż Leeny dokonała bolesnych odkryć, zaczęła leczyć i nie żałuje. Opisuje ona EMDR jako "najbardziej wyzwalającą terapię, której doświadczyłem przez prawie 8 lat, odkąd rozpocząłem tę podróż powrotu do świata" Jak najbliżej normalności ". Być może najbardziej zachęcającym znakiem jej nowo odkrytego uzdrowienia jest fakt, że zgłosiła się na ochotnika, aby zostać tutorem programu Adult Literacy w swoim rodzinnym mieście. Mówi mi: "Moim największym życzeniem jest to, że w jakiś niewielki sposób daję komuś moc i radość z czytania Nie jest tak źle dla kogoś, kto chętnie nie opuszczał domu chętnie latami, chyba że był to wizytę u lekarza lub iść na zakupy spożywcze z moim mężem. " Leeny, jestem z ciebie bardzo dumny. ((((((((((((((Leeny)))))))))))
Możesz znać Eponinę jako hosta w naszym pokoju rozmów. Jej historia różni się nieco od opowieści Leeny'ego. Ma PTSD w wyniku dwóch głównych wydarzeń w jej dorosłym życiu: zabójstwa bardzo bliskiego przyjaciela, a następnie samobójstwa innego drogiego przyjaciela. Jej skrajny smutek z powodu tych dwóch gwałtownych, traumatycznych strat pozostawił u niej objawy koszmarów sennych, ataki paniki , nudności i ciężką depresję , których nie była w stanie poradzić sobie mimo wieloletniej terapii , grup wsparcia i lekarstw . W końcu zdobyła się na odwagę, by rozpocząć EMDR.
Eponine opisuje EMDR jako "całkowite zjawisko". Mówi: "Zajęło mi od czterech do sześciu sesji odczulenie mnie na wszystkie koszmary nocne, ataki paniki, wymioty itp., Które mogłyby towarzyszyć mojemu PTSD i jej śmierci. Nie potrafię wyjaśnić słowami, jak to działa, ale mówię wam z mojego serca, że dziś udało mi się rozpocząć życie dzięki EMDR. " Dodaje dalej: "Udało mi się dotrzeć do miejsca jej śmierci, położyć tuzin żółtych róż, pożegnać się i zamknąć tę śmierć, która była nie tylko jej, ale także tej części mnie, która też umarła. "
Chociaż EMDR dokonał cudów w swoim uzdrowieniu, Eponine przyznaje, że na początku nie było to łatwe. Mówi: "Byłem naprawdę przerażony, gdy po raz pierwszy wszedłem do biura, aby przeprowadzić sesję, byłem paniczny, przestraszony, mdlący, sfrustrowany i bliski załamania nerwowego".
Pierwsza sesja przebiegła jednak bardzo dobrze i zaczęła pracować ze swoim terapeutą, aby zaplanować, na jakie inne obszary jej życia mogłaby pracować. Eponine mówi, że wierzy, że jeśli czujesz się "zakleszczony" w danym rejonie, to dlatego, że w jakiś sposób zostałeś zraniony. Jedną z mocnych stron EMDR jest to, że pomaga ci zapamiętać zapomniane traumy i odkrywać podstawy swoich lęków.
Jedna z jej pierwszych sesji została ustalona, aby dowiedzieć się, dlaczego boi się seksu. Ta kwestia od dawna była zdziwiona, ponieważ nigdy nie była wykorzystywana seksualnie.
Kiedy przeszła sesję nauczyła się kilku zaskakujących rzeczy. Jako dziecko była poddawana serii drobnych operacji pochwy bez znieczulenia. To było źródło jej lęków. Ta pojedyncza sesja była dla niej takim przełomem, że powiedziała: "Byłem w stanie wrócić do domu narzeczonego i podzielić się najpiękniejszym momentem mojego życia". Dodaje: "Nie mogłem uwierzyć, jak ta jedna sesja EMDR zmieniła moje życie Nie bałem się, nie byłem przerażony, nie byłam zirytowana, byłam w pięknym miejscu, w końcu, byłam w pokoju z moją kobiecością. ..po raz pierwszy."
Eponine podsumowuje, mówiąc: "EMDR jest wyczerpującą i bardzo intensywną formą terapii, ale działa, cudowny pokój przyszedł z EMDR dla mnie i mam nadzieję, że możesz także znaleźć pokój".