Bieganie to świetny sposób na złagodzenie stresu, złagodzenie depresji i promowanie dobrego zdrowia. Czy istnieje lepszy sposób wspierania organizacji charytatywnych w zakresie zdrowia psychicznego niż udział w wyścigu charytatywnym lub chodzeniu na zdrowie psychiczne?
Takie postępowanie promuje zarówno własne zdrowie psychiczne, jak i inicjatywy charytatywne. Co więcej, jeśli cierpisz na zaburzenia lękowe (SAD) , może to być okazja do pracy nad swoimi obawami związanymi z losem społecznym i wydajnością. Zanim się zorientujesz, możesz znaleźć się w maratonie jako część zespołu.
1 - Outracowy niepokój 5k
OutRun Anxiety 5k wspiera nastolatki z zaburzeniami lękowymi i jest organizowany przez Anxiety in Teens, non-profit założony przez Solome Tibebu, gdy miała 16 lat i cierpi na poważne zaburzenie lękowe.
Organizacja oferuje nawet szansę na wystrzelenie Outrun Anxiety 5k w Twojej okolicy z pomocą ich zespołu wyścigowego, jeśli nie ma już blisko, w którym możesz wziąć udział.
Jeszcze
2 - NAMIWalks
National Alliance on Mental Illness (NAMI) organizuje NAMIWalks w ponad 84 społecznościach w Stanach Zjednoczonych każdego roku. Dziesiątki tysięcy obywateli uczestniczą w zebraniu pieniędzy i świadomości potrzeby leczenia chorób psychicznych. Piechurzy mogą zarejestrować się na stronie internetowej www.namiwalks.org, aby zebrać darowizny na wsparcie swojego spaceru. Piechurzy mogą brać udział w pojedynkach, dołączać do drużyn lub tworzyć nowe drużyny, a nawet przyprowadzać psy! Rejestracja jest bezpłatna, zachęcamy do zbierania funduszy.
Jeszcze
3 - Bieg dla kobiet
Jeśli jesteś w Kanadzie (i kobiecie), możesz wziąć udział w "Run for Women", wyścigu organizowanym przez Shoppers Drug Mart. Ta rasa jest pierwszą ogólnopolską serią wyścigów kobiet i dziewcząt, a wszystkie deklaracje mają na celu wsparcie programowania zdrowia psychicznego kobiet w 12 miastach: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina i Waterloo.
Uczestnicy mogą wziąć udział w biegu lub chodzeniu 5K, biegu na 10 km lub chodzenia lub biegu dla dziewczynek poniżej 12 roku życia Little Kroki.
Jeszcze
4 - Zespoły Fundacji Zdrowia Psychicznego
Jeśli jesteś w Wielkiej Brytanii, rozważ dołączenie do Zespołów Run Fundacji Zdrowia Psychicznego podczas jednego z wydarzeń, w których biorą udział, w tym Maratonu Dziewiczego Londynu, Maratonu w Edynburgu, Maratonu Berlińskiego i Półmaratonu Szkockiego.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy doświadczonym biegaczem, zaoferują Ci wsparcie, abyś mógł przejść przez bieg. Ponadto, jeśli bieganie nie jest twoją sprawą, poprzez Mental Health Foundation możesz nawet uczestniczyć w innych rodzajach wydarzeń, takich jak jazda na rowerze, trekking, herbata i dyskusja oraz skoki spadochronowe.
Jeszcze
5 - Lokalny lub wirtualny wyścig
Jeśli nie masz szczęścia, aby mieć jeden z większych ogólnokrajowych wyścigów dostępnych w Twojej okolicy, spróbuj znaleźć mniejsze lokalne 5K lub chodzić na wsparcie zdrowia psychicznego w Twojej okolicy. Istnieje wiele z tych indywidualnie sponsorowanych wydarzeń w Stanach Zjednoczonych i innych krajach, więc z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli nadal nic nie wyłożysz, możesz wziąć pod uwagę albo wyścig wirtualny (gdzie biegasz w swojej lokalizacji, ale uczestniczysz "wirtualnie" w wyścigu w innym miejscu), albo wybierasz się na wycieczkę poza uczestnictwem w większym wyścigu w mieście, które Zawsze chciałem odwiedzić.
Zrób plan uczestnictwa w chodzeniu lub bieganiu w celu wspierania zdrowia psychicznego. Nie tylko poprawisz kondycję i zmniejszysz stres, ale także zbierzesz pieniądze na dobrą sprawę. Jeśli nie możesz znaleźć biegu w swojej okolicy, pomyśl poza polem.