Chcesz dowiedzieć się więcej o zaburzeniach lękowych (SAD)? Oto świetny sposób na zrobienie tego. Poniżej przejrzałem alfabet od A do Z, a dla każdej litery zawierałem ciekawostkę lub fakt, który zaczyna się od tej litery. W większości przypadków istnieje link do dłuższego artykułu, jeśli chcesz przeczytać więcej na ten temat.
O: Unikanie jest twoim najgorszym wrogiem. Dowiedz się, co to jest i co z tym zrobić.
B: Beta-adrenolityki są czasami przepisywane na niepokoje społeczne. Leki można czasami łączyć z terapią rozmów, aby uzyskać lepsze wyniki.
C: Rumianek to naturalne zioło, które może pomóc w rozluźnieniu, gdy masz lęk społeczny.
D: Derealization lub depersonalization to poczucie, że twoje otoczenie nie jest prawdziwe i może być czasem problemem podczas skrajnego społecznego niepokoju.
E: Ecstasy (znany również jako MDMA) to narkotyk uliczny, który został przetestowany jako potencjalny sposób leczenia lęku społecznego u osób z autyzmem.
F: Reakcja walki lub ucieczki odnosi się do przypływu adrenaliny, która napędza ataki paniki zarówno w zaburzeniach lękowych, jak i lęku napadowym.
G: GABA jest neurotransmiterem w mózgu, o którym wiadomo, że reguluje lęk.
H: Hipnoterapia jest czasami stosowana w leczeniu społecznego zaburzenia lękowego.
I: Ekspozycja interoceptywna polega na wywoływaniu fizycznych objawów lęku w kontrolowanym otoczeniu, na przykład przez wirowanie w fotelu lub oddychanie przez słomkę.
J: Kronikowanie czasami stanowi część leczenia społecznego zaburzenia lękowego.
K: Kava Kava to roślina używana do przygotowania naturalnych środków na lęki i inne problemy.
L: Medytacja nad jeziorem jest jednym z ćwiczeń zaczerpniętych z terapii akceptacyjnej i zaangażowania (ACT).
M: Uważność może odgrywać rolę w przezwyciężaniu społecznego niepokoju i stanowi część ACT.
N: Sąsiedzi mogą być źródłem niepokoju dla osób z SAD.
O: Październik to miesiąc, w którym odbywa się Tydzień świadomości o chorobie psychicznej .
P: Paxil jest dobrze znanym lekiem do leczenia niepokojów społecznych.
P: Obfitują cytaty o społecznym lęku! Pochodzą w wielu formach i od wielu znanych osób.
R: Przeżuwanie odnosi się do powtarzających się myśli. W kontekście SAD myśli te są często negatywnymi ocenami tego, w jaki sposób można sądzić, że ktoś jest postrzegany przez innych w sytuacjach społecznych i związanych z wydajnością, i mogą wystąpić podczas lub po tych wydarzeniach.
S: Uważa się, że serotonina odgrywa rolę w rozwoju i utrzymaniu społecznego lęku, chociaż naukowcy wciąż próbują zrozumieć szczegółowe aspekty związku.
T: Taijin Kyofusho (TKS) to rodzaj społecznego niepokoju, który istnieje w Japonii i Korei. Ludzie z Taijin Kyofusho (TKS) obawiają się, że inni ich obserwują i martwią się, że obrażą innych ludzi.
U: W Stanach Zjednoczonych osoba z zaburzeniami lękowymi może otrzymywać zakwaterowanie w pracy za pośrednictwem Ustawy o Amerykanach z niepełnosprawnościami.
V: Wartości stanowią rdzeń terapii akceptacyjnej i zaangażowania (ACT) , która staje się popularnym sposobem leczenia zaburzeń lękowych.
W: Winter cherry to alternatywny lek stosowany w celu zmniejszenia lęku.
X: Xanax to benzodiazepina stosowana w leczeniu lęku.
Y: Żółty jako kolor prawdopodobnie wywołuje lęk. Czy to prawda, czy nie, możesz uniknąć pomalowania swoich pokoi na żółto na wszelki wypadek.
Z: Zack Greinke jest znanym baseballistą, u którego zdiagnozowano zaburzenie lękowe i przezwyciężenie jego objawów, aby osiągnąć sukces.