Objawy, powikłania i leczenie
Glossophobia, czyli strach przed wystąpieniami publicznymi, jest niezwykle powszechny. W rzeczywistości niektórzy eksperci szacują, że aż 75 procent populacji ma pewien poziom obaw przed wystąpieniami publicznymi . Oczywiście wiele osób jest w stanie kontrolować i kontrolować strach. Jeśli twój strach jest na tyle znaczący, że powoduje problemy w pracy, szkole lub w środowisku społecznym, możliwe jest, że cierpisz na fobię w pełni rozwiniętą.
Glossophobia and Social Phobia
Glossophobia to podgrupa fobii społecznej , lęk przed sytuacjami społecznymi. Większość osób z glossophobia nie wykazują objawów innych typów fobii społecznej, takich jak strach przed poznaniem nowych ludzi lub strach przed wykonywaniem zadań przed innymi. W rzeczywistości wiele osób z glossophobia są w stanie tańczyć lub śpiewać na scenie, pod warunkiem, że nie muszą mówić. Mimo to trema jest stosunkowo częstym doświadczeniem u osób z glossophobią.
Glossophobia może wystąpić nawet przed kilkoma osobami. W dzieciństwie może prezentować się jako dziecko, które desperacko ma nadzieję, że nie otrzyma wezwania w klasie do udzielenia odpowiedzi na pytanie. Może to spowodować, że unikniesz sytuacji, w których możesz stać się przedmiotem uwagi.
Objawy Glossophobia
Fizyczne objawy glossophobia obejmują:
- Wyzysk
- Wysokie ciśnienie krwi
- Przyspieszone tętno
- Suche usta
- Trudności z oddychaniem
- Nudności
- Bół głowy
- Rozszerzone źrenice
Powikłania Glossophobia
Ogromna większość kariery obejmuje pewien poziom wystąpień publicznych, od udziału w spotkaniach, po prezentacje dla klientów.
Jeśli twoja fobia jest ciężka, możesz nie być w stanie wykonać tych niezbędnych zadań. Może to prowadzić do konsekwencji, włącznie z utratą pracy.
Osoby z fobiami społecznymi również mają wyższe niż normalne ryzyko wystąpienia stanów takich jak depresja lub inne zaburzenia lękowe . Jest to prawdopodobnie spowodowane poczuciem izolacji, które może się rozwinąć w czasie.
Innym możliwym powodem jest to, że niektórzy ludzie wydają się mieć problemy z lękiem, które mogą objawiać się na wiele różnych sposobów.
Możliwości leczenia
Glossophobia można z powodzeniem leczyć na wiele sposobów. Jednym z najczęstszych jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Nauczysz się zastępować swoje wiadomości o strachu bardziej pozytywnym samo-mówieniem. Nauczysz się także technik relaksacyjnych i co zrobić, gdy doświadczysz ataku paniki . Stopniowo skonfrontujesz swój strach w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.
Leki mogą być również przepisywane, aby pomóc Ci uzyskać kontrolę nad swoim lękiem. Leki te są na ogół stosowane w połączeniu z terapią, a nie same.
Po pomyślnym zakończeniu najgorszego strachu możesz rozważyć dołączenie do grupy mówiącej, takiej jak Toastmasters. Grupy te mogą pomóc w szlifowaniu umiejętności mówienia publicznego poprzez powtarzanie i konstruktywną krytykę ze strony kolegów. Budowanie zaufania do umiejętności wypowiadania się w miejscach publicznych może jeszcze bardziej zmniejszyć Twój niepokój.
Podczas gdy wiele osób obawia się publicznych wystąpień, glosofobia może ograniczać życie. Wskaźnik skuteczności leczenia jest bardzo wysoki. Pierwszym krokiem jest znalezienie terapeuty, któremu ufasz, który może pomóc ci przezwyciężyć strach.
> Źródło
> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wydanie 5) . Waszyngton: autor; 2013.