Odhamowanie mówi lub robi coś na kaprys, bez myślenia z wyprzedzeniem, co może być niechciany, a nawet niebezpieczny wynik. Istnieje również inny sposób myślenia o odhamowaniu: jako ograniczenie kontroli nad impulsami lub popędami , co oznacza, że nie możesz zatrzymać, opóźnić lub zmienić ("powstrzymać") działania, które nie jest odpowiednie dla sytuacji, w której się znajdujesz.
Odhamowanie jest przeciwieństwem zahamowania, co oznacza kontrolowanie sposobu, w jaki reagujesz na to, co dzieje się wokół ciebie.
Wiesz więcej o odhamowaniu niż możesz myśleć
Czy powyższe definicje brzmią znajomo, nawet jeśli wcześniej nie słyszałeś słowa "odhamowanie"?
Jeśli masz zaburzenie osobowości z pogranicza (BPD) , szanse na to, że rzadko lub nigdy nie byłeś nazywany "niepohamowanym". Prawdopodobnie wiele razy usłyszałeś słowo "impulsywny". To prawda: odhamowanie i impulsywność (zwane także impulsywnością) są w istocie to samo. Odhamowanie jest powszechne u osób z BPD.
Nie wszystkie stany odhamowania są spowodowane zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak BPD. Na przykład urazowe uszkodzenie mózgu może prowadzić do odhamowania.
Oczywiście każdy ma chwile, kiedy ich "nieskrępowane" zachowanie nie szkodzi, a nawet przyczynia się do dobrej zabawy, np. Energiczny taniec na przyjęciu.
W przeciwieństwie do tego, odhamowanie, ponieważ słowo to jest używane przez specjalistów zdrowia psychicznego, zawsze jest szkodliwe w pewnym stopniu dla osoby zachowującej się impulsywnie.
Jak wygląda odkażanie?
Działania niechętne lub impulsywne często mają niepożądane lub nawet szkodliwe skutki. Czemu? Ponieważ różnią się od zachowań, które są po prostu niewłaściwe, takich jak nagłe wyłapywanie jedzenia z czyjegoś talerza, niepotrzebne ryzykowne, a nawet niebezpieczne, takie jak kradzież, ustawianie pożarów, wybuchowe ataki wściekłości lub samookaleczenia .
Gradacja
Możesz myśleć o odhamowaniu jako występującym etapami, chociaż tylko kilka sekund może upłynąć między myśleniem o impulsie i zrobieniu tego:
Etap 1: Czujesz, że wzrasta napięcie lub podniecenie, potrzeba.
Etap 2: Popełniasz impulsywny akt. Podczas niej możesz odczuwać przyjemność, ulgę i / lub poczucie spełnienia lub satysfakcji.
Etap 3: Po akcie możesz poczuć się winnym lub żałować. Możesz także obwiniać siebie za to, co zrobiłeś.
Czy uzależnienia polegają na odhamowaniu?
Tak. Odhamowanie jest kluczową cechą wielu, jeśli nie wszystkich uzależnień. Przykłady obejmują uzależniający hazard, uzależnienie od seksu, uzależnienie od zakupów (zwłaszcza jeśli nie możesz sobie na to pozwolić) i nadużywanie substancji.
Źródła:
Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, wyd. American Psychiatric Association (2013).
Ploskin D. "Jakie są zaburzenia kontroli impulsów?" PsychCentral.com (2015).
Holmes EA, Brown, RJ, Mansell, W, Fearon, RP, Hunter, ECM, Frasquilho, F i Oakley, DA. "Czy istnieją dwie jakościowo odmienne formy dysocjacji? Przegląd i niektóre implikacje kliniczne." Clinical Psychology Review 25: 1-23, 2005.
Grafman J, Boller F, Berndt RS, i in. (2002). Podręcznik Neuropsychologii. Elsevier Health Sciences (2002).