Jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) , możesz mieć problemy z zarządzaniem zachowaniami impulsywnymi. Od pochopnych decyzji do walki, te działania mogą zaszkodzić tobie i twoim bliskim. Oprócz problemów z relacjami , impulsywność może prowadzić do problemów ze zdrowiem fizycznym i finansami, a także z kwestiami prawnymi . Więcej informacji na temat impulsywności w BPD i metod leczenia, które są na nią ukierunkowane, może pomóc zmniejszyć wpływ tego kłopotliwego zachowania na twoje życie.
Zrozumienie impulsu
Według Podręcznika diagnostyczno-statystycznego chorób psychicznych, wydanie 5 (DSM-5), zachowania impulsywne są cechą charakterystyczną BPD. Impulsywność to tendencja do działania bez myślenia o konsekwencjach swoich działań. Działania te zwykle pojawiają się w reakcji na pewne wydarzenie, które spowodowało reakcję emocjonalną.
Na przykład wyobraź sobie, że czekasz w kolejce w banku, a ktoś cię przed tobą kroi. Ludzie z rozsądnym nastawieniem mogą przewracać oczami, ale zdają sobie sprawę, że to mały problem lub niedogodność i nie warto go eskalować. Jednak dla osób z BPD odpowiedź może być zupełnie inna. Ktoś z BPD może działać agresywnie w stosunku do osoby, która ją przerwała, krzycząc, grożąc, a nawet podejmując działania fizyczne.
Osoba z BPD rzadziej bierze pod uwagę potencjalne konsekwencje, takie jak zranienie, zatrzymanie przez ochronę lub nawet aresztowanie przez policję.
Impulsywność wiąże się również ze słabą samokontrolą i silnymi popędami. Może to prowadzić do zachowań autoagresywnych, takich jak objadanie się lub nadmierne spożywanie alkoholu lub narkotyków, jako sposób radzenia sobie ze stresem lub uczuciem gniewu lub pustki.
Ważne jest, aby pamiętać, że okazjonalne zachowania impulsywne niekoniecznie świadczą o rozpoznaniu BPD.
Wszyscy od czasu do czasu działają impulsywnie. Tylko wtedy, gdy tego typu zachowanie staje się częste lub poważne, jest uważane za niebezpieczne lub potencjalny objaw BPD.
Przykłady impulsywnych zachowań
Istnieje wiele zachowań, które mogą stać się impulsywne przy BPD i każda osoba jest inna. Istnieją jednak typowe scenariusze, w których impulsywność staje się większym problemem, w tym:
- Pójście na sprees wydatków
- Prowadząc lekkomyślnie
- Współsprawstwo seksualne
- Binge jedzenia
- Wrzeszcząc, krzycząc lub krzycząc na innych
- Grożenie, aby szkodzić innym
- Samookaleczenie
- Niszczenie własności
- Kradzież sklepowa
- W fizyczne walki z ludźmi
Leczenie Impulsywności
Podczas gdy zachowania impulsywne mogą być poważne i wszechobecne, symptomowi temu można z powodzeniem zarządzać za pomocą terapii. Wiele metod leczenia BPD ma elementy ukierunkowane na impulsywność. Na przykład dialektyczna terapia behawioralna (DBT) koncentruje się na budowaniu umiejętności, które zmniejszają twoje impulsywne zachowania i zwiększają zdolność do refleksji przed działaniem. Używając zdrowych mechanizmów radzenia sobie z intensywnymi emocjami, osoba z BPD jest lepiej przygotowana do radzenia sobie w różnych sytuacjach.
Uważność , umiejętność nauczana w DBT, zachęca Cię do pozostania w tej chwili. Może to pomóc ci być bardziej świadomym swoich działań, więc poświęcasz trochę czasu na rozważenie konsekwencji.
Ćwiczenie tej techniki może pomóc ci poświęcić czas potrzebny na zastanowienie się nad swoimi opcjami, umożliwiając ci podejmowanie bardziej racjonalnych decyzji dotyczących reagowania na zdarzenia wokół ciebie.
Pomocne mogą być również leki, takie jak selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), czasami w połączeniu z małą dawką leków przeciwpsychotycznych. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli twoja impulsywność stanowi zagrożenie dla twojego bezpieczeństwa osobistego. Leki są zwykle najskuteczniejsze, gdy są używane w połączeniu z psychoterapią za pośrednictwem terapeuty specjalizującego się w BPD.
> Źródła
- > Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne (APA). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. 5 ed. Waszyngton, DC: 2013.
- > National Alliance on Mental Illness (NAMI). Zaburzenie osobowości borderline . Zaktualizowano grudzień 2017 r.