Zarządzaj stresem, budując bliższe relacje w rodzinie
Połączenie z rodziną zapewnia pewien rodzaj wsparcia społecznego, którego nie można uzyskać od innych osób. Pod warunkiem, że nie są one poważnie toksyczne emocjonalnie, możemy na ogół polegać na naszych rodzinach w czasach kryzysu, aby uzyskać emocjonalne i praktyczne wsparcie, a czasem nawet wsparcie finansowe, gdy rozpaczliwie będziemy w potrzebie. Przez większość czasu rodzina jest stałym elementem naszego życia i jest mile widziana, gdy jest tak wielu ludzi, którzy są zadowoleni z tego, że pojawiają się i znikają, gdy zmieniają się okoliczności.
Nasze rodziny niosą ze sobą naszą historię i na ogół dzielą także naszą przyszłość. Kto lepszy od rodzeństwa, rodziców i innych bliskich krewnych może wspominać z nami o naszych dzieciństwach, czy też pamiętać o sobie samych, o których sami zapomnieliśmy? To połączenie miłych wspomnień, wsparcia w chwilach potrzeby i prawie bezwarunkowej miłości jest wyjątkowym sposobem, w którym rodzina przynosi nam szczęście, a także ulgę od stresu.
Niestety, ze złożonością tych relacji, nie zawsze są łatwe. Jeśli chcesz czuć się bardziej związanym z rodziną, poniższe zasoby mogą pomóc w różnych strukturach rodzinnych:
Zostań adeptem w radzeniu sobie z trudnymi ludźmi
Radzenie sobie z trudnymi ludźmi nigdy nie jest łatwe. Ale chociaż może to być lepsze dla twojego poziomu stresu, a nawet poprawić twoje zdrowie, aby wyeliminować napięte stosunki z twojego życia, nie zawsze jest to proste przedsięwzięcie, gdy trudnymi ludźmi są krewni, współpracownicy lub ludzie, których musisz mieć w swoim życiu.
Co robić? Te wskazówki dotyczące trudnych ludzi mogą pomóc w powstrzymaniu konfliktu i zmniejszyć poziom stresu.
Popraw swoje relacje ze zdrową komunikacją
Wsparcie społeczne jest doskonałym środkiem odstraszającym stres, ale relacje mogą być również głównym źródłem stresu. Ponieważ konflikt jest praktycznie nieunikniony w każdym związku, oto dziesięć ważnych wskazówek dotyczących radzenia sobie z konfliktem w sposób pełen szacunku, który przynosi pozytywne rezultaty, zamiast niszczyć połączenie i powodować dodatkowy stres.
Czy podoba Ci się, kim jesteś, kiedy jesteś z rodziną pochodzenia?
Kiedy ludzie spotykają się ze swoimi rodzinami pochodzenia, często cofają się do wzorców zachowań, które mieli, gdy byli młodsi, ponieważ w ten sposób zwykle mamy największe doświadczenie w kontaktach z rodzicami i rodzeństwem. Czucie naciągania w kierunku starych wzorców może być stresujące, szczególnie jeśli wykroczyłeś poza te stare role i nie odzwierciedlają one już tego, kim jesteś. Jeśli to opisuje twoją sytuację, oto kilka rzeczy do wypróbowania:
Jak radzić sobie ze stresem rywalizacji rodzeństwa dorosłych
"Mama zawsze cię lubiła najbardziej!" Brzmi znajomo? Jeśli czujesz się napięty w związku z rodziną, ponieważ twoi rodzice faworyzują innego rodzeństwo lub rodzinę innego rodzeństwa, możesz być zaskoczony tym, że nie jesteś sam. Naucz się radzić sobie z rywalizacją rodzeństwa jako osoba dorosła i ciesz się swoimi rodzinnymi spotkaniami o wiele więcej od teraz. Oto jak.
The Family Stress Section
Rola, jaką Twoja rodzina odgrywa w twoim życiu, a także zdrowie twoich relacji rodzinnych, może naprawdę wpłynąć na twój poziom stresu. Pamiętaj, że silne relacje rodzinne mogą być źródłem siły, z której możesz korzystać w chwilach stresu i wykorzystywać do poszerzania swojej radości z dobrych chwil, których doświadczasz w życiu.
Kolidujące relacje rodzinne nie mogą po prostu pozbawić cię tego wsparcia, ale mogą stworzyć dodatkowy stres, który zmniejsza twoją zdolność radzenia sobie. Być może nie jesteś w stanie całkowicie kontrolować rodzajów relacji z członkami twojej rodziny - w końcu relacje są dynamiką obejmującą więcej niż jedną osobę - ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby stworzyć większą harmonię w swoim życiu. związki i chronić się przed niepotrzebnym stresem i bólem. Znajdź więcej zasobów do radzenia sobie z relacjami rodzinnymi tutaj.