Czy zauważyłeś, jak życie może nagle się zmienić i wywrócić wszystko do góry nogami, kiedy najmniej się tego spodziewasz? Ciąża, przeniesienie pracy lub nagłe bezrobocie, rozwód, śmierć bliskiej osoby, choroba lub diagnoza niepełnosprawności?
Jak reagujesz, gdy masz do czynienia z nagłą zmianą?
Według Elisabeth Kübler-Ross ludzie reagują na każdą sytuację życiową dwoma emocjami: miłością lub strachem.
Pozwalamy sobie rozszerzać się, gdy czujemy się pozytywnie lub czujemy się sparaliżowani i utknęliśmy w obliczu trudnych wyzwań.
Niektórzy ludzie są w stanie objąć niepewność i stawić czoła wyzwaniu, podczas gdy inni ostrożnie wycofują się i odcinają od robienia różnych rzeczy.
Możesz nawet pomyśleć, że ludzie, których podziwiasz, którzy wykazują pozytywne usposobienie, rodzą się właśnie w ten sposób, ale rzeczywistość jest taka, że wielokrotnie wychodzili z "strefy komfortu" i doznali niewielkich zwycięstw, nie poddając się strachowi. Dopiero po wysiłku możemy zobaczyć rezultaty.
Oto 6 cech, które każdy może wykorzystać jako narzędzia, aby pomóc im rozwijać się wśród zmian.
1. Attitude - Rewire Your Brain
Słowa i język, z których korzystasz, gdy zmierzysz się z wyzwaniem życia, są niezwykle potężne w przekształcaniu negatywnego nastawienia w pozytywny .
Słowa mają zdolność kształtowania myśli i jak to się mówi, to, na czym się koncentrujesz, rośnie.
Bądź więc świadomy swoich wzorców myślowych pośród zmian.
Aby zachęcić do uczucia pozytywnego, wspaniałą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów "przeprogramowania" mózgu, abyś mógł być mistrzem swoich myśli, a nie być dla nich niewolnikiem.
- Zbieraj i zwerbuj cytaty, które naprawdę coś dla ciebie znaczą.
- Prowadź dziennik wdzięczności, aby zapisać specjalne wspomnienia, które przypomną ci o dobrych rzeczach w twoim życiu.
- Bądź dla siebie miły, uznając, że robisz najlepiej, jak potrafisz.
2. Komunikacja łagodzi niepokój
Kiedy możesz się zwierzyć innemu, otworzysz kanał komunikacji. Będąc gotowym wyrazić swoje obawy, pozwala na burzę mózgów opcji.
Twój powiernik może zaoferować ucho do słuchania, perspektywę lub rozwiązanie, którego być może wcześniej nie brałeś pod uwagę.
3. Odwaga do popełnienia
Zdobycie odwagi, której potrzebujesz, aby poradzić sobie z nieoczekiwaną zmianą, pokazuje nie brak lęku, ale raczej wybór odważnego kroku w jakimś kierunku, a nie zatrzymania się.
Gdy zaangażujesz się w ścieżkę działania, obserwuj, jak sprostanie wyzwaniu zwiększy Twoją pewność siebie.
Ważną rzeczą do zapamiętania tutaj jest budowanie odwagi poprzez doświadczanie małych zwycięstw, jeden po drugim.
"Odwaga nie zawsze ryczy. Czasami odwaga to mały głos pod koniec dnia, który mówi: Spróbuję ponownie jutro. " Mary Anne Radmacher.
4. Bądź cierpliwy
Gdy rozważasz swoje możliwości w trakcie zmiany, Matka Natura da ci wskazówkę, że żyjesz w swoich naturalnych cyklach energetycznych. W ramach wybuchów wysiłku i działania, poświęć czas na odpoczynek i ulecz.
Czas również wymaga cierpliwości i płynięcia między robieniem a bytem. Na przykład zdobywanie nowych umiejętności i pozostawianie czasu na odpoczynek, aby nowa wiedza mogła zostać wykorzystana.
5. Utwórz zabawę
Nie zapominajmy o sile kreatywności . Utknięcie w środku zmiany oznacza, że musisz podjąć twórczy krok naprzód. Zrób coś inaczej i przyciągniesz inny rezultat.
Co więcej, jeśli widzisz czasami życie z dobrym poczuciem humoru, strach okaże się mniej kłopotliwy i będziesz mógł odkryć nowe kreatywne możliwości rozwiązywania problemów w przyszłości.
6. Podążaj za swoją intuicją
Może być trudno opróżnić umysł z niepokoju myśli, gdy świat jest odwrócony do góry nogami, ale zachęcam cię, abyś sięgnął do swoich uczuć, a nie do umysłu w tym momencie.
Twoje wewnętrzne uczucia i wewnętrzny "GPS" mogą poprowadzić Cię przez mgłę niepewności.
Bezruchu umysłu i puszczania racjonalnego myślenia może czasem wymagać podążanie za intuicją do niezwykłych miejsc, które mogą przynieść nieoczekiwany sukces.
Najbardziej wzmacniającym punktem jest wiedza, że możesz nie tylko przetrwać zmiany, ale także rozwijać się w chaosie, ponieważ masz teraz 6 kluczowych sposobów na stworzenie ścieżki do przodu.