Odpowiadając na pytania dotyczące zespołu lęku napadowego
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zaburzenie lękowe, możesz być zbyt dobrze zaznajomiony z wpływem, jaki twój stan może mieć na twoje relacje. Ukochanym może być trudno zrozumieć twoje doświadczenie z zaburzeniami lękowymi. Na przykład przyjaciele i rodzina mogą nie uznać, że masz prawdziwe zaburzenie zdrowia psychicznego. Niektórzy bliscy mogą nie zdawać sobie sprawy, jak trudno jest poradzić sobie z atakami paniki .
Inni mogą mieć fałszywe założenia dotyczące ogólnie zaburzeń lękowych.
Biorąc pod uwagę liczne nieporozumienia i mity na temat paniki , rodzina i przyjaciele mogą mieć trudności z zrozumieniem swojego stanu. Mogą mieć wiele pytań, na które trudno odpowiedzieć. Jednak mówienie innym o swojej paniki nie zawsze musi być takim wyzwaniem. Tutaj znajdziesz proste sposoby na odpowiedź na typowe pytania, które twoi bliscy mogą mieć na temat zaburzeń lękowych. Skorzystaj z tych objaśnień, aby pomóc w prowadzeniu rozmowy podczas rozmowy o swoim stanie z rodziną i przyjaciółmi.
Wyjaśnij Panic Disorder
Zespół lęku napadowego jest prawdziwym i możliwym do rozpoznania typem stanu zdrowia psychicznego zwanego zaburzeniem lękowym. Głównym objawem paniki jest atak paniki.
Wyjaśnij ataki paniki
Ataki paniki wiążą się z wieloma objawami fizycznymi i emocjonalnymi. Kiedy mam atak paniki, dostaję ból w klatce piersiowej , moje serce wyścigi, dużo się pocę, boję się i _________ (dodaj jakiekolwiek symptomy, które często doświadczasz z atakami paniki).
Czasami, gdy mam atak paniki, czuję się tak, jakbym miał zawał serca lub umarł. Proszę o pomoc medyczną w nagłych wypadkach, jeśli kiedykolwiek o to poprosię, ponieważ wolałabym być bezpieczna niż ignorować potencjalnie poważny problem.
Mam niespodziewane ataki paniki, co oznacza, że mogę mieć atak paniki w każdej chwili bez powiadomienia; nie istnieje żadna sytuacja, która je powoduje.
Spodziewałem się ataków paniki, ilekroć ja ________ (jeżdżę, latam samolotem, opuszczam dom, lub jakakolwiek sytuacja często powoduje atak paniki).
Nie przesadzam
Kiedy mam atak paniki, może się wydawać, że przesadzam, ale nie jestem. Nie chciałbym się tak czuć. Zespół lęku napadowego jest prawdziwym stanem i robię, co w mojej mocy, by poradzić sobie z moimi objawami . Proszę, nie próbujcie zmuszać mnie do budzących lęk sytuacji. Dostaję fachową pomoc i z biegiem czasu mogę czuć się komfortowo w sytuacjach, których się boję.
Jeśli masz agorafobię
Mam zaburzenie paniczne z agorafobią . Oznacza to, że mam obawy przed atakami paniki w pewnych sytuacjach. (Daj im znać, jakie sytuacje wywołują strach, np. Podczas jazdy lub przebywania w dużym tłumie).
Mówiący zabieg
Istnieje kilka opcji leczenia zaburzeń lęku napadowego. Postanowiłem ____________ (pójść na terapię, zażywać leki lub jedno i drugie).
Leki
Leki przeciwdepresyjne można również stosować w leczeniu zespołu lęku napadowego. Mój lekarz przepisał mi ________, co pomaga mi opanować objawy paniki i lęku.
Środki uspokajające mogą pomóc zmniejszyć ciężkość lęku i ataków paniki. Mój lekarz przepisał _______, leki przeciwlękowe, które biorę za napady paniki.
Inne uwagi
- Przygotowywanie odpowiedzi na często zadawane pytania może pomóc ci poczuć się bardziej pewnie, gdy zwrócisz się do swoich bliskich o swój stan.
- Jeśli jest coś, na co masz wątpliwości lub wolisz nie mówić o swoim stanie, dobrze jest pozwolić ukochanej osobie wiedzieć, że nie jesteś pewna lub wolisz jej nie omawiać.
- Przygotujcie się, aby stawić czoła, że nie wszyscy z waszych bliskich przyjmą wasze odpowiedzi. Uważaj też, z kim chcesz rozmawiać o swoim stanie. Niektórzy ludzie mogą nie być tak godni zaufania i zrozumienia jak inni.
- Bądź na bieżąco i nadal dowiaduj się więcej o objawach lęku napadowego, diagnozie i możliwościach leczenia.
- Bądź gotów podzielić się dodatkowymi zasobami na temat zaburzeń lękowych z rodziną i przyjaciółmi. Zawsze możesz wysłać e-mailem lub wydrukować artykuły, które Twoim zdaniem mogą być dla nich interesujące lub bezpośrednio odpowiadać na ich pytania.