Niektóre dzieci z ADHD przeżywają częste wybuchy gniewu, które mogą sprawić im kłopoty w szkole, utrudniają utrzymywanie przyjaźni, a także obciążają życie rodzinne. Ich gniew może szybko minąć, ale obrażenia, które wywołuje, mogą być długotrwałe.
7 powodów, dla których posiadanie ADHD może spowodować problemy z gniewem
- Impulsywna natura ADHD oznacza, że jeśli twoje dziecko czuje się wściekłe, komunikuje je od razu. On nie ma kilku sekund czasu, w którym dziecko bez ADHD ma i nie opracowali jeszcze strategii, które rozwijają dorośli z ADHD.
- Dzieci i dorośli z ADHD wydają się być emocjonalni, wrażliwi i odczuwają rzeczy bardzo głęboko. Oni także mają trudności z regulowaniem tych uczuć. Może to powodować, że płaczą łatwo (co może być dla nich bardzo kłopotliwe) lub odczuwają silny gniew.
- Nastroje zmieniają się bardzo szybko przez cały dzień, kiedy masz ADHD. W jedno popołudnie może być wiele epizodów szczęścia, smutku i frustracji.
- Niska tolerancja na frustrację może oznaczać, że dziecko szybko poczuje się sfrustrowane, co może wywołać wybuchy gniewu.
- Niska samoocena i uczucie lęku przed sytuacją, której nie mogą kontrolować, może również doprowadzić do tego, że Twoje dziecko odczuwa złość.
- Czasami dzieci doświadczają trudnego okresu, w którym ich leki pobudzające są zużyte, co powoduje zwiększone krachy i napady złości.
- Energia i niepokój, które towarzyszą ADHD, mogą być zbyt duże, aby poradzić sobie z czasem, aż w końcu wpadną w gniewne słowa lub reakcje fizyczne.
Opozycyjne Defiant Disorder
Około jedna trzecia wszystkich dzieci z ADHD ma również stan o nazwie Opozycyjna Defiant Disorder (ODD). Dzieci z ODD przejawiają wyzywające, wrogie zachowania wobec postaci autorytarnych.
Często tracą panowanie nad sobą, często kłócą się z dorosłymi, aktywnie przeciwstawiają się regułom, obwiniają innych, celowo drażnią innych, są drażliwi, łatwo denerwują się i zachowują w złym, urażonym sposobie.
Oczywiście, pewne zachowania opozycyjne są spodziewane u dzieci, a ODD jest diagnozowane tylko wtedy, gdy wzór zachowania jest znacznie bardziej intensywny i częsty w porównaniu z innymi dziećmi w tym samym wieku. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko może mieć ODD, umów się na wizytę u Twojego pediatry.
Oto kilka wskazówek, które pomogą dziecku radzić sobie z frustracją i złością.
Codzienne ćwiczenia
Jeśli gniew jest problemem dla Twojego dziecka, pamiętaj o zapewnieniu odpowiednich punktów sprzedaży. Intensywna gra i ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą być bardzo potężnymi wydaniami dla dzieci z ADHD. Bieganie, skakanie, omijanie, wspinanie się - te podstawowe aktywności fizyczne pomogą uwolnić część napięcia, niepokoju i dodatkowej energii, które często towarzyszą ADHD. Upewnij się, że Twoje dziecko angażuje się w tego typu gry codziennie.
Sztuka walki
Zastanów się, zapisując dziecko na zajęcia z sztuk walki . Sztuka walki to doskonały wybór ćwiczeń dla dziecka z ADHD. Pomaga rozwinąć samodyscyplinę i samokontrolę, co z kolei pomaga w impulsywności. Poprawia także samoocenę i jest doskonałym sposobem na uwolnienie energii.
Użyj słów
Zachęcaj dziecko do "używania swoich słów", a nie złościj się. Na początku może to być dla nich trudne, ponieważ jest to nowa umiejętność.
Jednak dzięki praktyce i niewielkiej pomocy od ciebie stanie się łatwiejsze. Możliwość wyrażenia tego, jak się czują, zmniejsza potrzebę wyrażania siebie przez gniew. Na przykład: "Jimmy zabrał mój czerwony samochód i czuję się oszalały".
Ogranicz telewizję i gry wideo
Nadzoruj programy, które dziecko ogląda w telewizji lub na komputerze. Większość mediów w telewizji, filmach, grach wideo itp. Jest brutalna, agresywna i niewłaściwa. Dzieci z problemami z kontrolą impulsów mogą łatwiej ulegać agresywnym reakcjom, które widzą. Ustal zasady dotyczące tych programów i wyjaśnij dziecku, dlaczego nie należy oglądać tych programów (lub grać w te gry wideo).
Ustaw jasne zasady i konsekwentnie je egzekwuj
Upewnij się, że masz jasne zasady dotyczące zachowania się w domu. Kiedy twoje dziecko jest osiadłe i zdolne do rozmowy, usiądź i wspólnie wymyśl zasady. Omów oczekiwania i konsekwencje zachowań, w tym system nagród. Kiedy już znajdą się na swoim miejscu, trzymaj się ich. Nie zmieniaj zasad ani nie wymyślaj konsekwencji w środku wybuchu. Bądź rzeczowy. Jeśli tak się stanie, to jest to konsekwencja. Silne granice są pomocne dla was obojga.