Wskazówki dotyczące radzenia sobie z gniewem dziecka
W jaki sposób rodzice mogą pomóc dziecku w zarządzaniu uczuciami gniewu?
Nierzadko zdarza się, że dzieci z ADHD reagują w gniewie. Dzieciom może być bardzo trudno zarządzać emocjami i regulować je. Mogą również być nadwrażliwe. Stresujące lub frustrujące sytuacje mogą szybko przerodzić się w intensywny gniew. Dzieci z ADHD również mają trudności z zatrzymaniem się i przemyśliwaniem problemów przed podjęciem reakcji.
Jako rodzic może być trudno zobaczyć, jak twoje dziecko traci kontrolę. Chociaż nie możemy sprawić, że gniew zniknie, możemy pomóc naszym dzieciom lepiej zarządzać tymi intensywnymi reakcjami.
Zapoznaj się z wyzwalaczami
Bądź świadomy, co wywołuje gniewne załamania Twojego dziecka. Czy w określonych porach dnia gniew wydaje się być szczytowy? Czy są jakieś wzory? Możesz zauważyć, że po szkole czas jest najtrudniejszy, ponieważ twoje dziecko jest w stanie porzucić swoją czujność i uwolnić stłumione uczucia. Może być, gdy czuje się głodny lub zmęczony. Mogą być wyzwalacze, które go wyzwalają, tak jak wtedy, gdy doświadcza frustracji z powodu zadania. Również czas, w którym lek się ściera, może być najtrudniejszy.
Intervene Early
Gdy staniesz się bardziej świadomy wyzwalaczy, możesz zacząć interweniować, zanim gniew osiągnie pełną moc. Bądź uspokajającą obecnością. Jeśli Twoje dziecko dobrze reaguje na kontakt fizyczny, pocierać plecy lub ramię. Zachęć go, by wziął głęboki oddech i policzył do 10.
Zrób to razem z nim, aby pomóc zademonstrować tę technikę uspokojenia.
Wskazówki dotyczące poprawy komunikacji z dzieckiem
Użyj limitu czasu
Limit czasu nie musi być karny. W rzeczywistości nie powinno tak być. Limit czasu to doskonały sposób, aby Twoje dziecko usunęło się z negatywnej sytuacji, aby trochę ochłonąć.
Czas podejścia w ten sposób. Wybierz czas, w którym dziecko będzie szczęśliwe i spokojne, i porozmawiaj z nim o tym, jak wykorzystać czas. Daj mu poczucie kontroli dzięki temu, że wybrał wyznaczone krzesło z dala od zgiełku domu. Teraz zrozumie, jak go używać, kiedy tego potrzebuje.
Gdy będzie potrzebował czasu, będziesz musiał udzielić wskazówek, idąc z nim na wyznaczone krzesło. Gdy siada na krześle (lub stoi przy krześle, jeśli ruch jest pomocny), ćwicz z nim głębokie ćwiczenia oddechowe. Nie próbuj porozmawiać z nim o sytuacji, dopóki nie będzie spokojny i spokojny. Daj mu wiele pochwał za to, że możesz wykorzystać czas na ochłonięcie, a następnie spędź z nim chwilę rozmawiając z nim o tym, co się stało. Jeśli jego gniew doprowadził go do reakcji, niszcząc kredki i rozbijając je na pół, zapytaj go, co mógłby zrobić inaczej, aby wyrazić swoje uczucia w sposób mniej szkodliwy, bardziej produktywny. Bądź świadomy swojego głosu i spokoju modela . Daj mu pochwałę za wymyślanie pozytywnych alternatywnych rozwiązań.
Uczciwe uczucia
Kiedy zauważysz, że twoje dziecko zaczyna czuć się sfrustrowane, zastanów się nad jego uczuciami. "Ta łamigłówka jest naprawdę trudna do skompletowania!
Widzę, że to sprawia, że czujesz się trochę sfrustrowany. "Gdy to zrobisz, pomożesz swojemu dziecku stać się bardziej świadomym własnych uczuć. Wraz ze wzrostem świadomości możesz pomóc dziecku w oznaczaniu własnych uczuć. Jeśli otrzymałeś informację od nauczyciela, że Twoje dziecko miało ciężki czas z rówieśnikami w tym dniu, spędź z nim czas, rozmawiając z nim o tym, jak się czuje. Pomóż mu wyrazić swoje uczucia za pomocą słów.
Opcje oferty
Oferowanie wyborów dziecku daje mu poczucie kontroli. Jeśli wiesz, że Twoje dziecko ma problemy z przejściami, takie jak czas sprzątania, pomóż mu przez ten czas przejść, oferując wybór - "Czy chcesz najpierw wyczyścić bloki lub samochody wyścigowe?" Tylko pamiętaj, aby ograniczyć liczba opcji do dwóch lub trzech.
Zbyt wiele wyborów może sprawić, że dziecko poczuje się przytłoczone lub nadmiernie pobudzone.
Wskazówki dotyczące szczęśliwego domu
Upewnij się, że Twoje dziecko ma dużo snu
Dzieci z ADD / ADHD często mają trudności ze snem. Kiedy dzieci nie mają dość snu, są bardziej rozdrażnione i nastrojowe, mają więcej problemów z tolerowaniem stresu, łatwiej ulegają frustracji, a ogólne objawy ADD / ADHD będą gorsze w ciągu dnia.
Wskazówki na dobry sen
Model Good Anger Management Yourself
Dzieciom z ADHD / ADHD bardzo trudno jest regulować własne emocje, ale coraz więcej osób może pomóc dziecku zrozumieć jego uczucia i być bardziej świadomym alternatywnych, bardziej pozytywnych sposobów na lepsze reagowanie. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest przykład. Nauczaj na przykład, nie tylko reagując w odpowiedni sposób, ale także rozmawiając przez ten proces, aby Twoje dziecko lepiej zrozumiało.
Czytaj Książki razem
Idź do biblioteki i wybierz książki adresujące uczucia, szczególnie związane z gniewem, frustracją, odrzuceniem, izolacją, smutkiem lub innymi trudnymi emocjami, których często doświadcza twoje dziecko. Zapytaj bibliotekarza o zalecenia. Przeczytaj te historie razem z dzieckiem i omawiaj je. Omów sposoby, w jakie postać radzi sobie ze swoimi uczuciami. Jak reagują postacie? Czy mogliby zareagować inaczej? Jak możesz zareagować w obliczu tej samej sytuacji? Problem rozwiązuje wspólnie sytuacje i omawia pozytywne kroki, jakie mogą podjąć postacie.
Spędź razem specjalny czas
Upewnij się, że odkładasz na bok regularne godziny każdego dnia, aby spędzić z dzieckiem jeden raz . Uczyń ten czas razem pozytywnym, kochającym i wychowującym. Tak często dzieci z ADD / ADHD doświadczają negatywnych, negatywnych, negatywnych. Muszą wiedzieć, że są cenione i kochane. Ty jako rodzic możesz zmienić świat pozytywnego poczucia własnego dziecka. Specjalny czas z tobą jest niesamowicie cenny.
Dlaczego niektóre dzieci z ADHD mają problemy z kontrolą gniewu?
Dodatkowe czytanie:
Ułatwiaj czyszczenie
Rodzicielstwo z ADD
ADHD u małych dzieci
Dziewczyny i ADHD
Rozwijanie pozytywnych relacji rówieśniczych