Picie w celu złagodzenia stresu może faktycznie rozwiązać problem
Życie może być pełne stresu. W codziennym życiu pojawiają się sytuacje, w których doświadczamy smutku, złości, strachu, niepokoju i podniecenia. Fizjologicznie stres definiuje się jako coś, co powoduje, że ciało funkcjonuje w zwykły sposób.
Urazy, choroby lub narażenie na skrajne temperatury mogą powodować stres dla ciała. Żal, depresja, lęk, a nawet aktywność seksualna mogą powodować stres psychiczny.
Ludzkie ciało opracowało złożony i rozległy proces przystosowywania się do szkodliwych lub niebezpiecznych sytuacji wywołanych stresem, aby utrzymać równowagę fizjologiczną, stan znany jako homeostaza.
Kiedy organizm doświadcza stresu, a nawet odczuwanego stresu, mobilizuje różnorodne zmiany fizjologiczne i behawioralne za pośrednictwem układu nerwowego i hormonalnego, aby osiągnąć cel utrzymania homeostazy i radzenia sobie ze stresem.
Wiele osób, które doświadczają stresujących sytuacji lub postrzeganych zagrożeń, zwróci się do alkoholu, aby poradzić sobie z tym stresem. Problem z tym, że sam alkohol może powodować stres na fizjologiczną równowagę organizmu.
Naukowcy odkryli, że alkohol ma psychologiczne i fizjologiczne konsekwencje dla organizmu i może faktycznie powodować skutki stresu.
Picie alkoholu może wydawać się pewną ulgą - pozytywne uczucia i relaksację - w krótkim czasie, ale ponieważ stresujące wydarzenia trwają długo, ciężkie spożywanie alkoholu może prowadzić do problemów medycznych i psychologicznych oraz zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń związanych z piciem alkoholu.
Typowe rodzaje stresu
Naukowcy zidentyfikowali cztery główne kategorie przyczyn stresu:
- Ogólny stres życiowy
- Katastrofalne wydarzenia
- Stres w dzieciństwie
- Stres związany z mniejszością etniczną
Stresory ogólnego życia
Niektóre przykłady ogólnych stresogennych czynników życiowych obejmują poważne zmiany, takie jak przeprowadzka, rozpoczęcie nowej pracy lub ślub lub rozwód.
Choroba, śmierć w rodzinie lub problemy w domu lub pracy mogą być również znaczącymi przyczynami stresu.
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może powodować ogólny stres życiowy, taki jak utrata pracy, problemy z relacjami lub problemy prawne.
Katastrofalne wydarzenia
Badania wykazały, że spożycie alkoholu wzrasta w ciągu 12 miesięcy od poważnej klęski żywiołowej lub naturalnej. Niektóre badania wykazały, że zaburzenia nadużywania alkoholu zwiększają się po katastrofalnych wydarzeniach, takich jak 11 września, huragan Katrina lub zamach bombowy w Oklahoma City.
Jednak inne badania wykazały, że po roku zwiększa się spożycie alkoholu wywołane katastrofami, a po innych poważnych katastrofach nie zaobserwowano wzrostu alkoholizmu .
Stres z dzieciństwa
Maltretowanie w dzieciństwie - emocjonalne, seksualne lub fizyczne znęcanie się lub zaniedbanie - może mieć długotrwałe skutki, powodując znaczny procent wszystkich dorosłych psychopatologii.
Nadużycie w dzieciństwie zwiększa ryzyko zaburzeń związanych z piciem alkoholu zarówno w okresie dojrzewania, jak i w wieku dorosłym. Dotyczy to szczególnie dzieci, które dorastają w domach z alkoholem, podają badacze.
Mniejszość etniczna
Stres wynikający ze statusu mniejszości danej osoby może wahać się od łagodnego do ciężkiego i może być emocjonalny lub fizyczny.
Stresorzy mogą wahać się od bycia pominiętym w celu awansu w pracy, by stać się ofiarą brutalnego przestępstwa na tle nienawiści.
Ustalenie, jak wiele stresu związanego z mniejszością wiąże się ze zwiększonym spożyciem alkoholu, było trudne dla naukowców do ustalenia z powodu innych czynników ryzyka wśród grup mniejszościowych - takich jak wzorce picia i różnice w metabolizmie alkoholu.
Radzenie sobie ze stresem
Kiedy organizm doświadcza stresu, szybko zmienia swoje normalne procesy metaboliczne na wysoki bieg, opierając się na skomplikowanym układzie osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), aby zmienić poziomy hormonalnych przekaźników w całym ciele.
System osi HPA jest skierowany na określone narządy, aby przygotować organizm do walki z czynnikiem stresu lub do ucieczki od niego - reakcji na walkę lub ucieczkę organizmu.
Hormon kortyzolu odgrywa ważną rolę w odpowiedzi organizmu na stres poprzez zwiększenie energii poprzez zwiększenie poziomu glukozy i zwiększenie podaży składników odżywczych poprzez mobilizację metabolizmu tłuszczów i białek.
Zdrowa reakcja organizmu na stres obejmuje szybki wzrost poziomu kortyzolu, a następnie szybkie zmniejszenie tych poziomów, gdy zagrożenie lub stres się skończy.
Stres i odporność
Odporność to umiejętność radzenia sobie ze stresem. Ktoś, kto jest odporny, jest w stanie dostosować się do psychologicznych i fizjologicznych czynników związanych z reakcją organizmu na stres.
Badania wykazały, że ludzie, którzy mają pozytywny, optymistyczny pogląd i mają dobre umiejętności rozwiązywania problemów i radzenia sobie ze stresem, mają tendencję do skutecznego radzenia sobie ze stresem.
Z drugiej strony osoby wykazujące impulsywność, poszukiwanie nowości, negatywne emocje i lęki - cechy związane również ze zwiększonym ryzykiem zaburzeń związanych z nadużywaniem substancji - mają trudności w radzeniu sobie ze stresem.
Osoby, które nie radzą sobie dobrze ze stresem i dlatego są zagrożone rozwojem zaburzeń związanych z piciem alkoholu, obejmują:
- Ci z historią rodzinnego alkoholizmu
- Dzieci, których matka pili podczas ciąży
- Osoby, które doświadczyły przemocy lub zaniedbania w dzieciństwie
- Osoby z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym
Wpływ alkoholu na odpowiedź na stres
Układy HPA w organizmie ciężko pracują, aby utrzymać delikatną równowagę fizjologiczną, ale gdy do mieszaniny dodaje się alkohol, naraża organizm na jeszcze większe ryzyko zranienia.
Alkohol powoduje, że uwalniane są większe ilości kortyzolu, zmieniając chemię mózgu i resetując to, co organizm uważa za "normalne". Alkohol przesuwa równowagę hormonalną i zmienia sposób, w jaki organizm odczuwa stres i zmienia reakcje na stres.
Alkohol uniemożliwia organizmowi powrót do początkowego hormonalnego punktu równowagi, zmuszając go do ustanowienia nowego punktu fizjologicznego funkcjonowania (patrz obrazek powyżej). Nazywa się to allostazą.
Ustanowienie nowego punktu równowagi powoduje zużycie ciała i zwiększa ryzyko poważnych chorób, w tym alkoholizmu.
Alkohol i kortyzol
Badania wykazały, że kortyzol wchodzi w interakcję z mózgowymi systemami nagrody lub przyjemności, które mogą przyczyniać się do wzmacniania działania alkoholu - zmuszając pożywienia do spożywania większych ilości w celu osiągnięcia tego samego efektu.
Kortyzol może również promować uczenie się oparte na przyzwyczajeniach, zwiększając ryzyko zostania nawykowym i zwiększając ryzyko nawrotu.
Ponadto naukowcy powiązali kortyzol z rozwojem zaburzeń metabolicznych i rozwojem zaburzeń psychiatrycznych, takich jak depresja.
Rola alkoholu w stresie
Badania wykazały, że czynniki wpływające na spożywanie alkoholu wiążą się ze stresem:
- Mężczyźni i kobiety, którzy zgłaszają wysoki poziom stresu, piją więcej
- Zestresowani mężczyźni są 1,5 razy bardziej skłonni do upijania się niż kobiety
- Mężczyźni są 2,5 razy bardziej narażeni na zaburzenia związane z piciem alkoholu
Odzyskiwanie stresu i alkoholizmu
Stres może nadal mieć wpływ nawet po tym, jak ktoś przestanie pić. Oś HPA, system, który zajmuje się reakcją na stres, jest identyfikowany z objawami odstawienia alkoholu .
Wielu nowo trzeźwych ludzi pije ponownie, aby złagodzić objawy odstawienia. Dlatego naukowcy starają się opracować leki, które spowodują powrót do systemu stresu i odpowiedzi organizmu, aby złagodzić objawy odstawienia alkoholu i zapobiec nawrotom w leczeniu alkoholików.
Badania związku między stresem a alkoholem mogą pomóc świadczeniodawcom poprzez identyfikację pacjentów, którzy są najbardziej zagrożeni nawrotem alkoholu we wczesnym okresie zdrowienia i pomóc pacjentom radzić sobie z tym, jak stres może motywować ich do picia.
Źródła:
Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. "Związek między stresem a alkoholem." Alcohol Alert został udostępniony w styczniu 2016 r
Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. "Alkohol i stres". Alcohol Alert, kwiecień 1996