Wakacje są ważniejsze nie tylko dla zabawy ...
Wiele osób często nie przyjmuje wakacji. W rzeczywistości, według sondażu na tej stronie, około połowa czytelników nie przyjmuje corocznych wakacji; w rzeczywistości wielu czytelników nigdy ich nie bierze! A teraz z coraz większą częstotliwością, kiedy robimy wakacje, często przynosimy pracę razem z nami, utrzymując się w zasadzie nadal w nastawieniu do pracy, którą próbujemy uciec.
Jest to niefortunne z kilku powodów:
Wakacje promują kreatywność
Dobre wakacje mogą nam pomóc w ponownym połączeniu się z samym sobą, działając jako narzędzie do samopoznania i pomagając nam wrócić do czucia się jak najlepiej.
Vacations Stave Off Burnout
Pracownicy, którzy poświęcają czas na relaks, mają mniejszą szansę na wypalenie , dzięki czemu są bardziej kreatywni i wydajni niż ich przepracowani, niedopracowani odpowiednicy.
Wakacje mogą zapewnić nam zdrowie
Regularne spędzanie wolnego czasu w celu "naładowania akumulatorów", a tym samym obniżenia poziomu stresu, może zapewnić zdrowsze zdrowie .
Wakacje promują ogólne dobre samopoczucie
Jedno z badań wykazało, że trzy dni po wakacjach poprawiły się fizyczne dolegliwości pacjentów, ich jakość snu i nastrój w porównaniu z urlopem przed wakacjami. Zyski te były nadal obecne pięć tygodni później, szczególnie w tych, którzy mieli więcej czasu i ogólnej satysfakcji podczas wakacji.
Wakacje mogą wzmocnić więzi
Spędzanie czasu na radości z bliskimi może wzmocnić relacje międzyludzkie , pomagając ci cieszyć się dobrymi czasami i pomagając ci przetrwać ciężkie czasy.
W rzeczywistości badanie Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej w Arizonie wykazało, że kobiety, które brały urlop, były bardziej zadowolone ze swoich małżeństw.
Wakacje mogą pomóc w wydajności pracy
Jak sugerują autorzy powyższego badania, korzyści psychologiczne związane z częstszymi wakacjami prowadzą do poprawy jakości życia, co może prowadzić do poprawy jakości pracy w miejscu pracy.
Wakacje łagodzą stres w długotrwałych drogach
Nie powinno dziwić, że wakacje, które obejmują dużo czasu wolnego, przynoszą ulgę, ale badania pokazują, że dobre wakacje mogą prowadzić do mniej stresujących dni przynajmniej pięć tygodni później! Oznacza to, że wakacje są darem dla siebie, który wciąż dajesz.
Najważniejsze jest to, że oderwanie się od stresów dnia codziennego może dać nam przerwę, której potrzebujemy, abyśmy mogli wrócić do naszego życia odświeżeni i lepiej przygotowani na wszystko, co się da.
Chociaż nie wszyscy są w stanie spędzić wakacje, dla tych, którzy mogą poświęcić kilka dni lub tygodni na wycieczkę, przygotowałem następujące zasoby z niektórych naszych witryn turystycznych. Pomogą Ci one zaplanować dla siebie najlepszy rodzaj podróży, dzięki czemu będziesz mógł wrócić do wszystkiego.
Dla tych, którzy nie mają czasu ani pieniędzy na "oficjalne" wakacje, mam artykuł na temat szybkich, tanich wakacji , które dadzą ci kilka kreatywnych pomysłów na to, jak zrobić miłą przerwę i cieszyć się dobrodziejstwami wakacji, za mniej. I nie zapominajcie o możliwościach wzięcia udziału w kinach lub zabawie !
Źródło:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Wakacje poprawiają zdrowie psychiczne wśród wiejskich kobiet: Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , sierpień 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Czy wakacje umożliwiają rekonwalescencję? Zmiany w dobrostanie związane z czasem wolnym od pracy. Medycyna Pracy , kwiecień 2000.