Marzenia mogą być fascynujące, ekscytujące, przerażające lub po prostu dziwne. Chociaż nie ma wyraźnego porozumienia co do tego, dlaczego śnimy , naukowcy sporo się nauczyli o tym, co dzieje się, gdy śnimy. Oto 10 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o snach.
1 - Każdy marzy
Mężczyźni to robią. Kobiety to robią. Nawet dzieci to robią. Wszyscy marzymy około dwóch godzin dziennie, nawet tych z nas, którzy twierdzą, że tego nie robią. W rzeczywistości badacze odkryli, że ludzie zwykle mają kilka snów każdej nocy, z których każda trwa zazwyczaj od 5 do 20 minut. Podczas typowego życia ludzie spędzają średnio sześć lat marząc!
2 - Ale zapomniałeś o większości swoich marzeń
Aż 95 procent wszystkich snów zostało szybko zapomnianych zaraz po przebudzeniu. Dlaczego nasze sny są tak trudne do zapamiętania ? Według jednej z teorii zmiany w mózgu zachodzące podczas snu nie wspierają przetwarzania informacji i przechowywania potrzebnych do utworzenia pamięci. Skany mózgów śpiących osób wykazały, że płaty czołowe, obszar odgrywający kluczową rolę w tworzeniu pamięci , są nieaktywne podczas snu REM (rapid eye movement), etapu, w którym ma miejsce sen.
3 - Nie wszystkie marzenia są w kolorze
Podczas gdy większość ludzi zgłasza śnienie w kolorze, jest niewielki procent ludzi, którzy twierdzą, że tylko śnią w czerni i bieli. W badaniach, w których marzyciele obudzono i poproszono o wybranie kolorów z wykresu, który pasowałby do ich snów, najczęściej wybierane są miękkie pastelowe kolory.
4 - Mężczyźni i kobiety marzą inaczej
Naukowcy odkryli pewne różnice między mężczyznami i kobietami, jeśli chodzi o zadowolenie treści ich marzeń. W kilku badaniach mężczyźni donoszą, że marzą o broni znacznie częściej niż kobiety, podczas gdy kobiety częściej niż mężczyźni marzyły o odniesieniach do odzieży.
Inne badanie wykazało, że marzenia mężczyzn mają bardziej agresywną treść i aktywność fizyczną, podczas gdy marzenia kobiet zawierają więcej odrzucenia i wykluczenia, a także więcej rozmów niż aktywność fizyczna.
Kobiety mają zazwyczaj dłuższe sny, które mają więcej postaci. Jeśli chodzi o postacie, które zazwyczaj pojawiają się w snach, mężczyźni śnią o innych mężczyznach dwukrotnie częściej niż kobiety, podczas gdy kobiety mają podobne sny o obu płciach.
5 - Zwierzęta prawdopodobnie marzą
Czy kiedykolwiek widziałeś śpiącego psa machającego ogonem lub poruszającego nogami podczas snu? Choć trudno jest powiedzieć na pewno, czy zwierzę naprawdę marzy, naukowcy uważają, że zwierzęta rzeczywiście mogą marzyć. Podobnie jak ludzie, zwierzęta przechodzą etapy snu, które obejmują cykle snu REM i nie-REM.
6 - Można kontrolować swoje marzenia
Świadomy sen to taki, w którym zdajesz sobie sprawę, że śnisz, mimo że nadal śpisz. Podczas tego typu snu możesz często kierować lub kontrolować zawartość marzeń. Około połowa wszystkich osób może pamiętać, że doświadcza przynajmniej jednego świadka świadomego śnienia, a niektóre osoby mogą mieć dość świadome sny dość często.
7 - Negatywne emocje są częstsze w snach
W ciągu ponad 40 lat badacz Calvin S. Hall zebrał ponad 50 000 kont sennych od studentów. Raporty te zostały udostępnione publicznie w latach 90. przez studenta Hall'a, Williama Domhoffa. Relacje z snu ujawniły, że wiele emocji doświadcza się podczas snów, w tym radości, szczęścia i strachu. Najczęstszą emocją odczuwaną w snach był lęk, a ogólnie negatywne emocje były znacznie częstsze niż pozytywne.
8 - Niewidomi ludzie mogą śnić wzrokowo
W jednym z badań ludzi, którzy byli ślepi od urodzenia, naukowcy stwierdzili, że nadal wydawali się doświadczać obrazów wizualnych w swoich snach, a także mieli ruchy oczu, które korelowały z przywołaniem wizualnych snów. Chociaż ich ruchy oczu były mniejsze podczas REM niż obserwowani uczestnicy, ślepi uczestnicy zgłaszali te same odczucia snu, w tym treści wizualne.
9 - Jesteś sparaliżowany podczas swoich marzeń
Sen REM, etap snu, w którym następuje śnienie, charakteryzuje się paraliżem dobrowolnych mięśni. Czemu? Zjawisko to nazywa się REM atonia i nie pozwala spełnić twoich snów podczas snu. Zasadniczo, ponieważ neurony ruchowe nie są stymulowane, twoje ciało się nie porusza.
W niektórych przypadkach paraliż ten może nawet przetrwać do stanu czuwania nawet przez dziesięć minut, co jest stanem znanym jako paraliż senny. Czy kiedykolwiek obudziłeś się z przerażającego snu tylko po to, aby znaleźć się niezdolnym do ruchu? Chociaż doświadczenie może być przerażające, eksperci zalecają, że jest to całkowicie normalne i powinno trwać zaledwie kilka minut, zanim powróci normalna kontrola mięśni.
10 - Wiele marzeń jest uniwersalnych
Podczas gdy marzenia są często silnie uzależnione od naszych osobistych doświadczeń, naukowcy odkryli, że pewne tematy są bardzo powszechne w różnych kulturach. Na przykład ludzie z całego świata często marzą o byciu ściganym, byciu atakowanym lub upadku. Inne częste doświadczenia związane ze snem obejmują wydarzenia szkolne, uczucie zamrożenia i niemożność poruszania się, spóźnienia, latania i bycia nagimi publicznie.
> Źródła:
> Bértolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Szybkie ruchy gałek ocznych (REM) i wzrokowy sen Przypominają się zarówno osoby niewidome, jak i niewidome. Trzecia międzynarodowa konferencja nt. Zastosowań optyki i fotoniki. SPIE Proceedings. 22 sierpnia 2017 r .; 104532C doi: 10,1117 / 12,2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Podobieństwa i różnice w treściach snów na poziomie międzykulturowym, płciowym i indywidualnym. Świadomość i poznanie. Grudzień 2008; 17 (4): 1257-1265. doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM Śpij i śnij: W stronę teorii protekcjonizmu. Recenzje natury. Neuronauka . 2009; 10: 803-813. doi: 10.1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Odkrywanie psychologii. 5 ed. New York, NY: Worth Publishers; 2011.
> Mathes J, Schredl M. Różnice między płciami w treści snów: czy odnoszą się do osobowości? International Journal of Dream Research . 2013; 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. Świadome śnienie: stan świadomości z cechami zarówno budzącego się, jak i nieświadomego śnienia. Spać . 2009; 32 (9): 1191-1200.