Emocje wydają się rządzić naszym codziennym życiem. Podejmujemy decyzje w oparciu o to, czy jesteśmy szczęśliwi, źli, smutni, znudzeni czy sfrustrowani. Wybieramy zajęcia i hobby oparte na emocjach, które pobudzają.
Czym dokładnie jest emocja?
Zgodnie z książką "Odkrywanie psychologii", "Emocja jest złożonym stanem psychicznym, który obejmuje trzy różne składniki: subiektywne doświadczenie, odpowiedź fizjologiczną i reakcję behawioralną lub ekspresywną".
Poza dokładnym zrozumieniem emocji badacze próbowali także zidentyfikować i sklasyfikować różne typy emocji. W 1972 roku psycholog Paul Eckman zasugerował, że istnieje sześć podstawowych emocji, które są powszechne w ludzkich kulturach: strach, wstręt, gniew, zdziwienie, szczęście i smutek. W 1999 roku poszerzył listę o wiele innych podstawowych emocji, w tym zakłopotanie, podekscytowanie, pogardę, wstyd, dumę, zadowolenie i rozbawienie.
W latach 80. Robert Plutchik wprowadził kolejny system klasyfikacji emocji znany jako "koło emocji". Ten model pokazał, jak różne emocje można łączyć lub mieszać ze sobą, tak jak artysta miesza kolory podstawowe, aby stworzyć inne kolory. Plutchik zasugerował, że istnieje 8 podstawowych wymiarów emocjonalnych: szczęście kontra smutek, gniew kontra strach, zaufanie kontra niesmak, zaskoczenie kontra oczekiwanie.
Te emocje można następnie łączyć na różne sposoby. Na przykład szczęście i antycypacja mogą się łączyć, tworząc podekscytowanie.
Aby lepiej zrozumieć, czym są emocje, skupmy się na trzech kluczowych elementach.
Subiektywne doświadczenie
Podczas gdy eksperci uważają, że istnieje szereg podstawowych uniwersalnych emocji, które są doświadczane przez ludzi na całym świecie, bez względu na pochodzenie czy kulturę, badacze uważają również, że doświadczanie emocji może być wysoce subiektywne.
Chociaż możemy mieć szerokie etykiety dla pewnych emocji, takich jak "zły", "smutny" lub "szczęśliwy", twoje własne unikalne doświadczenie tych emocji jest prawdopodobnie znacznie bardziej wielowymiarowe. Rozważ złość. Czy cały gniew jest taki sam? Twoje własne doświadczenie może wahać się od łagodnego rozdrażnienia po oślepiającą wściekłość.
Ponadto nie zawsze doświadczamy czystych form każdej emocji. Mieszane emocje związane z różnymi wydarzeniami lub sytuacjami w naszym życiu są powszechne. W obliczu rozpoczęcia nowej pracy możesz czuć się zarówno podekscytowany, jak i zdenerwowany. Pobranie się lub posiadanie dziecka może charakteryzować się szeroką gamą emocji, od radości do lęku. Te emocje mogą pojawić się jednocześnie lub możesz poczuć je jeden po drugim.
Odpowiedź fizjologiczna
Jeśli kiedykolwiek czułeś, że Twój żołądek odstaje od niepokoju lub serce obmacuje lęk, to zdajesz sobie sprawę, że emocje również powodują silne reakcje fizjologiczne. (Lub, tak jak w teorii emocji Cannona-Barda , odczuwamy emocje i doświadczamy jednocześnie reakcji fizjologicznych.) Wiele reakcji fizycznych odczuwanych podczas emocji, takich jak pocenie się dłoni, bicie serca lub szybkie oddychanie, są kontrolowane przez sympatyków. układ nerwowy, gałąź autonomicznego układu nerwowego .
Autonomiczny układ nerwowy kontroluje mimowolne reakcje organizmu, takie jak przepływ krwi i trawienie. Sympatyczny układ nerwowy jest odpowiedzialny za kontrolowanie reakcji ciała lub ucieczki . W obliczu zagrożenia reakcje te automatycznie przygotowują ciało do ucieczki przed niebezpieczeństwem lub stanięcia twarzą w twarz z zagrożeniem.
Podczas gdy wczesne badania nad fizjologią emocji koncentrowały się na tych reakcjach autonomicznych, nowsze badania ukierunkowały rolę mózgu w emocjach. Skany mózgu wykazały, że ciało migdałowate, część układu limbicznego, odgrywa ważną rolę w szczególności w emocjach i strachu.
Samo ciało migdałowate jest maleńką strukturą w kształcie migdałów, która została połączona ze stanami motywacyjnymi, takimi jak głód i pragnienie, a także pamięć i emocje. Naukowcy wykorzystali obrazowanie mózgu, aby pokazać, że gdy ludziom wyświetla się groźne obrazy, ciało migdałowate zostaje uaktywnione. Wykazano także, że uszkodzenie ciała migdałowatego osłabia reakcję strachu.
Odpowiedź behawioralna
Ostatnim elementem jest prawdopodobnie ten, który jest ci najbardziej znany - faktyczny wyraz emocji. Spędzamy znaczną ilość czasu, interpretując emocjonalne wyrażenia ludzi wokół nas. Nasza zdolność do dokładnego zrozumienia tych wyrażeń jest powiązana z tym, co psycholodzy nazywają inteligencją emocjonalną , a te wyrażenia odgrywają istotną rolę w naszym ogólnym języku ciała . Naukowcy uważają, że wiele wyrażeń jest uniwersalnych, takich jak uśmiech wskazujący na szczęście lub przyjemność lub marszczenie w wyrazie smutku lub niezadowolenia. Zasady kulturowe również odgrywają ważną rolę w sposobie wyrażania i interpretowania emocji. Na przykład w Japonii ludzie ukrywają przejawy strachu lub obrzydzenia, gdy obecny jest autorytet.
Emocje a nastroje
W języku potocznym ludzie często używają terminów "emocje" i "nastroje" zamiennie, ale psychologowie faktycznie dokonują rozróżnienia między tymi dwoma. Czym się różnią? Emocje są zwykle krótkotrwałe, ale intensywne. Emocje również mogą mieć określoną i możliwą do zidentyfikowania przyczynę. Na przykład, po nie zgadzaniu się z przyjacielem w kwestii polityki, możesz czuć się zły na krótki okres czasu. Z drugiej strony nastrój jest zwykle znacznie łagodniejszy niż emocja, ale trwa dłużej. W wielu przypadkach może być trudno zidentyfikować konkretną przyczynę nastroju. Na przykład możesz czuć się smutny przez kilka dni bez wyraźnego, możliwego do zidentyfikowania powodu.
> Źródła:
> Ekman, P. (1999). Podstawowe emocje, w Dalgleish, T; Moc, M, Podręcznik poznania i emocji. Sussex, Wielka Brytania: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH i Hockenbury, SE (2007). Odkrywanie psychologii. New York: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Emocje: teoria, badania i doświadczenie: wol. 1. Teorie emocji 1 . Nowy Jork: Academic Press.