Pamięć długookresowa odnosi się do przechowywania informacji przez dłuższy czas. Jeśli pamiętasz coś, co wydarzyło się więcej niż kilka chwil temu, czy wydarzyło się to kilka godzin temu, czy też kilka dekad wcześniej, jest to pamięć długotrwała.
Informacje te są w dużej mierze poza naszą świadomością, ale mogą być przywołane do pamięci roboczej, aby można było z nich korzystać w razie potrzeby.
Niektóre z tych informacji są stosunkowo łatwe do przywołania, podczas gdy inne wspomnienia są o wiele trudniejsze.
Jednak nie wszystkie długoterminowe wspomnienia są sobie równe. Informacje, które są ważniejsze, prowadzą do silniejszego wycofania.
Zwykle pamiętasz ważne wydarzenia, takie jak dzień ślubu lub narodziny pierwszego dziecka, o znacznie większej jasności i szczegółowości niż w przypadku mniej niezapomnianych dni. Podczas gdy niektóre wspomnienia szybko przychodzą na myśl, inne są słabsze i mogą wymagać podpowiedzi lub przypomnień, aby je skupić.
Często odwiedzane wspomnienia stają się znacznie silniejsze i łatwiejsze do przypomnienia. Uzyskiwanie dostępu do tych wspomnień w kółko wzmacnia sieci neuronowe, w których informacja jest kodowana, co prowadzi do łatwiejszego przypomnienia sobie informacji. Z drugiej strony wspomnienia, które nie są często przywoływane, mogą czasami osłabiać lub nawet zostać utracone lub zastąpione innymi informacjami.
Czas i pojemność pamięci długoterminowej
Poprzez proces asocjacji i prób, zawartość pamięci krótkotrwałej może stać się pamięcią długoterminową. Podczas gdy pamięć długotrwała jest również podatna na proces zapominania, długotrwałe wspomnienia mogą trwać przez kilka dni nawet przez wiele dziesięcioleci.
Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na to, jak długo informacje są trwałe w pamięci długotrwałej. Po pierwsze, sposób, w jaki pamięć była zakodowana w pierwszej kolejności, może odgrywać znaczącą rolę. Jeśli byłeś bardzo świadomy i czujny, gdy miałeś doświadczenie, wtedy pamięć prawdopodobnie będzie dużo bardziej żywa.
Jak wspomniałem wcześniej, liczba razy, kiedy uzyskujesz dostęp do pamięci, może również odgrywać rolę w sile i czasie trwania pamięci. Nic dziwnego, że wspomnienia, które musicie często przywoływać, zwykle trzymają się i stają się znacznie silniejsze. Dlatego powtarzanie informacji w kółko podczas studiowania prowadzi do lepszego przypominania o egzaminie.
Rodzaje pamięci długotrwałej
Pamięć długookresowa jest zwykle podzielona na dwa typy - pamięć deklaratywną (jawną) i pamięć nie-deklaratywną (niejawną) .
- Wyraźne wspomnienia , znane również jako wspomnienia deklaratywne, obejmują wszystkie wspomnienia dostępne w świadomości. Jawną pamięć można dodatkowo podzielić na pamięć epizodyczną (określone zdarzenia) i pamięć semantyczną (wiedza o świecie).
- Niejawne wspomnienia to te, które w większości są nieprzytomne. Ten typ pamięci obejmuje pamięć proceduralną , która obejmuje wspomnienia ruchu ciała i używania obiektów w środowisku. Sposób prowadzenia samochodu lub korzystania z komputera to przykłady pamięci proceduralnych.
Długoterminowe zmiany wspomnień
Model przetwarzania informacji charakteryzuje pamięć ludzką tak samo, jak komputer. Informacje wprowadzane są do pamięci krótkoterminowej (magazynu tymczasowego), a niektóre z tych informacji są przenoszone do pamięci długoterminowej (względnie trwałej), podobnie jak informacje zapisywane na dysku twardym komputera. Gdy informacje są potrzebne, są wywoływane z tego długoterminowego przechowywania przy użyciu wskazówek środowiskowych, podobnie jak dostęp do zapisanego folderu na komputerze.
Ostatnie badania sugerują, że wspomnienia nie są zapisywane w statycznym stanie, a następnie są przyciągane z doskonałą jasnością, jak sugeruje model przetwarzania informacji.
Badacze odkryli, że wspomnienia są przekształcane za każdym razem, gdy są dostępne.
Neurony najpierw kodują wspomnienia w korze mózgowej i hipokampie. Za każdym razem, gdy przywoływana jest pamięć, jest ona ponownie kodowana przez podobny, ale nie identyczny zestaw neuronów. Uzyskiwanie dostępu do wspomnień często pomaga je wzmacniać, ale badania wykazały, że to ponowne kodowanie może mieć wpływ na sposób zapamiętywania informacji. Subtelne szczegóły mogą się zmieniać, a niektóre aspekty pamięci mogą zostać wzmocnione, osłabione lub nawet utracone w zależności od tego, które neurony są aktywowane.
Podczas gdy pamięć długotrwała ma pozornie nieograniczoną pojemność i czas trwania, wspomnienia te mogą być zaskakująco delikatne i podatne na zmiany, dezinformację i zakłócenia. Ekspertka pamięci Elizabeth Loftus pokazała, jak łatwo można wyzwalać fałszywe wspomnienia . W jednym z jej najsłynniejszych eksperymentów udało jej się przekonać 25 procent jej uczestników, by uwierzyli w fałszywą pamięć, którą kiedyś utracili w centrum handlowym jako dziecko.
Dlaczego pamięć długoterminowa jest tak podatna na te niedokładności? W niektórych przypadkach ludzie tracą ważne informacje na temat wydarzeń. Aby wypełnić te brakujące "luki" w informacji, mózg czasami wytwarza szczegóły, które wydają się mieć sens. W innych przypadkach stare wspomnienia mogą zakłócać tworzenie nowych, utrudniając przypomnienie sobie, co faktycznie się wydarzyło.
Możesz także dowiedzieć się więcej o poważnych problemach z pamięcią , najważniejszych przyczynach, o których zapominasz , oraz o kilku sztuczkach, które możesz wykorzystać do poprawy pamięci długotrwałej .