Te zmiany behawioralne mogą być czerwonymi flagami
Chociaż nastolatki nie muszą martwić się o rachunki, karierę czy zatrzymanie gospodarstwa domowego, doświadczają różnych źródeł stresu. Zajmują się problemami, takimi jak zastraszanie, presja rówieśników i kwestie akademickie, które mogą być bardzo stresujące.
Bez odpowiedniego wsparcia zestresowane nastolatki mogą być bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym, problemy akademickie i problemy zdrowotne.
Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na znaki ostrzegawcze, które nastolatka odczuwa zestresowany. Wtedy możesz interweniować wcześniej, a nie później.
Oto 10 znaków, z których twój nastolatek jest zestresowany:
1. Bóle głowy i bóle żołądka
Stres często prowadzi do skarg na zdrowie fizyczne. Częste bóle głowy, bóle brzucha i inne problemy somatyczne mogą być oznaką stresu.
2. Problemy ze snem
Problemy z zasypianiem lub zasypianiem mogą być oznaką stresu. I może to być błędne koło. Prześliczny nastolatek jest mniej skłonny do tolerowania stresu.
Niektóre zestresowane nastolatki zbyt dużo śpią. Nastolatka, która zawsze chce wrócić do łóżka po szkole lub która próbuje spać cały dzień w weekendy, może próbować uciec od stresu.
3. Problemy edukacyjne
Czasami problemy związane ze stresem wynikają z problemów związanych ze szkołą. Innym razem problemy akademickie wynikają z tego, że nastolatek jest zestresowany. Jeśli oceny nastolatków spadły lub jeśli frekwencja nastolatków jest niska, zastanów się, czy zmiana może być związana ze stresem.
4. Zwiększona drażliwość
Chociaż nastolatki mogą być nastrojowe z natury, zestresowany nastolatek może być bardziej drażliwy niż zwykle. Nastolatek, który staje się rozdrażniony z powodu drobnych niedogodności często może czuć się przytłoczony wyzwaniami życia.
5. Zmiany w socjalizacji
Stres prawdopodobnie zmieni społeczne nawyki nastolatków.
Izolacja społeczna może być oznaką, że twoja nastolatka walczy. Spędzanie więcej czasu w swoim pokoju lub brak zainteresowania rozmową z przyjaciółmi może oznaczać, że twoja nastolatka ma trudności.
6. Częste choroby
Nastolatki, które są zestresowane, są bardziej narażone na przeziębienia i inne drobne choroby. Mogą one nie trafić do szkoły lub wydarzeń towarzyskich często z powodu choroby.
7. Negatywne zmiany w zachowaniu
Problemy z zachowaniem często pojawiają się, gdy nastolatek jest zestresowany. Mogą pojawić się zwiększone problemy z zachowaniem, od pomijania szkoły do mówienia. Nie tłumacz jednak negatywnych zachowań tylko dlatego, że są związane ze stresem.
8. Trudności z koncentracją
Gdy nastolatki mają dużo na głowie, ciężko im jest skoncentrować się na swojej pracy. Mogą stać się łatwo rozproszeni w klasie i mogą mieć zwiększone trudności w utrzymaniu zadania podczas wykonywania pracy domowej.
9. Negatywna rozmowa
Często słyszysz, że zestresowani nastolatkowie używają dużo negatywnych rozmów. Na przykład nastolatek może powiedzieć takie rzeczy jak: "Nikt mnie nie lubi" lub "Nic nigdy nie wydaje się pasować". Chociaż czasami nastolatki wydają te komentarze czasami, jeśli słyszy się je zbyt często, prawdopodobnie oznaka stresu.
10. Ogólne poczucie zmartwienia
Zestresowani nastolatki często martwią się o wszystko.
Mogą martwić się o wszystkie możliwe złe rzeczy, które mogą się zdarzyć lub mogą martwić się o to, jak inni je zobaczą. Jeśli twój nastolatek wyrażał więcej zmartwień niż zwykle, może to być spowodowane stresem.
Kiedy szukać profesjonalnej pomocy
Wielu nastolatków nie jest w stanie powiedzieć: "Jestem zestresowany i to jest powód". Dlatego ich zachowania często sygnalizują, jak się czują.
Jeśli podejrzewasz, że twoja nastolatka boryka się ze stresem, rozpocznij rozmowę na ten temat. Możesz także nauczyć swojego nastolatka kilku prostych technik radzenia sobie ze stresem.
Jeśli stres u nastolatka zakłóca pracę szkoły, rodziny, obowiązków domowych lub przyjaciół, być może nadszedł czas, aby uzyskać profesjonalną pomoc.
Objawy trwające dłużej niż dwa tygodnie mogą być oznaką, że twój nastolatek może mieć podstawowy problem ze zdrowiem psychicznym , taki jak depresja lub lęk.
Porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli masz obawy o stres. Ważne jest, aby wykluczyć wszelkie problemy ze zdrowiem fizycznym i omówić możliwości leczenia. Lekarz może skierować twoje dziecko do poradnictwa.
> Źródła
> HealthyChildren.org: Pomoc dzieciom w radzeniu sobie ze stresem.
> Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży: zarządzanie stresem i nastolatki.