Jakie są główne przyczyny stresu?

Podczas gdy stres jest uniwersalnym doświadczeniem - wszyscy go doświadczamy i jest to normalna, a nawet niezbędna część życia - nie każdy doświadcza stresu w każdych okolicznościach. Na przykład jedna osoba może stać się irytująca i przytłoczona poważnym korkiem, podczas gdy inna może podkręcić swoją muzykę i uznać ją za niewielką niedogodność. Walka z przyjacielem może towarzyszyć jednej osobie przez resztę dnia, podczas gdy inna może zlekceważyć ją i praktycznie zapomnieć o niej chwilę później.

(Z tego samego powodu, osoba, która myśli bardziej o swoich związkach, może ciężko pracować, aby utrzymać je w zdrowiu i szczęściu, co może stworzyć większą odporność na stres w późniejszym czasie niż osoba, która nie poświęca wiele uwagi utrzymywaniu relacji). Różnice te mogą się sumować do chronicznego stresu lub mniej stresującego życia.

Doświadczamy również różnych stopni stresu w oparciu o nasze cechy osobowości i zasoby, które mamy dostępne. Na przykład, ekstrawertyści zwykle odczuwają mniejszy stres w codziennym życiu i mają większe zasoby społeczne, które chronią przed stresem. Perfekcjoniści niepotrzebnie obciążają siebie i mogą odczuwać bardziej negatywne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego niż ci, którzy koncentrują się wyłącznie na wysokich osiągnięciach bez wysokich wymagań siebie dotyczących perfekcjonizmu. Ci, którzy są "Typem A", mogą podkreślić wszystkich wokół siebie, w tym siebie. Ci, którzy mają wystarczająco dużo pieniędzy, by wynająć pomoc, mogą przekazywać stresujące zadania, więc ten zasób może zapewnić przewagę tym, którzy walczą, by związać koniec z końcem, i musi pracować ciężej, by oszczędzać pieniądze.

Mimo tych różnic większość osób doświadcza stresu codziennie, a wiele stresorów jest takich samych dla wszystkich. Według sondażu na tej stronie, słowa wielu czytelników i, co być może ważniejsze, badania, następujące przyczyny stresu dla znacznej części populacji:

Na szczęście ta strona ma zasoby, które pomogą ci poradzić sobie z tymi problemami i stresorami. Oprócz znalezienia technik radzenia sobie ze stresem, które pomogą Ci uspokoić swoją fizjologię, aby mniej reagować na stres, istnieją strategie, które mogą pomóc w budowaniu odporności na stres towad w przyszłości, które są wysoce zalecane. Postępuj zgodnie z linkami na powyższej liście, aby znaleźć zasoby do radzenia sobie ze wszystkimi tymi stresorami w najbardziej efektywny sposób. Każda z nich może być źródłem szczęścia i stresu, a umiejętność poruszania się po stresie każdego aspektu życia może pomóc Ci się zrelaksować i cieszyć się całym swoim życiem w większym stopniu. Czytaj dalej, znajdziesz również informacje i narzędzia, których możesz użyć, aby szybko się uspokoić, gdy poczujesz się przytłoczony, i rozwinąć większą odporność na stres, który pojawia się na Twojej drodze. Poniższe zasoby mogą pomóc: