Podczas gdy stres jest uniwersalnym doświadczeniem - wszyscy go doświadczamy i jest to normalna, a nawet niezbędna część życia - nie każdy doświadcza stresu w każdych okolicznościach. Na przykład jedna osoba może stać się irytująca i przytłoczona poważnym korkiem, podczas gdy inna może podkręcić swoją muzykę i uznać ją za niewielką niedogodność. Walka z przyjacielem może towarzyszyć jednej osobie przez resztę dnia, podczas gdy inna może zlekceważyć ją i praktycznie zapomnieć o niej chwilę później.
(Z tego samego powodu, osoba, która myśli bardziej o swoich związkach, może ciężko pracować, aby utrzymać je w zdrowiu i szczęściu, co może stworzyć większą odporność na stres w późniejszym czasie niż osoba, która nie poświęca wiele uwagi utrzymywaniu relacji). Różnice te mogą się sumować do chronicznego stresu lub mniej stresującego życia.
Doświadczamy również różnych stopni stresu w oparciu o nasze cechy osobowości i zasoby, które mamy dostępne. Na przykład, ekstrawertyści zwykle odczuwają mniejszy stres w codziennym życiu i mają większe zasoby społeczne, które chronią przed stresem. Perfekcjoniści niepotrzebnie obciążają siebie i mogą odczuwać bardziej negatywne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego niż ci, którzy koncentrują się wyłącznie na wysokich osiągnięciach bez wysokich wymagań siebie dotyczących perfekcjonizmu. Ci, którzy są "Typem A", mogą podkreślić wszystkich wokół siebie, w tym siebie. Ci, którzy mają wystarczająco dużo pieniędzy, by wynająć pomoc, mogą przekazywać stresujące zadania, więc ten zasób może zapewnić przewagę tym, którzy walczą, by związać koniec z końcem, i musi pracować ciężej, by oszczędzać pieniądze.
Mimo tych różnic większość osób doświadcza stresu codziennie, a wiele stresorów jest takich samych dla wszystkich. Według sondażu na tej stronie, słowa wielu czytelników i, co być może ważniejsze, badania, następujące przyczyny stresu dla znacznej części populacji:
- Praca i miejsce pracy
- Problemy finansowe
- Relacje osobiste
- Dzieci
- Codzienne kłopoty / bycie zbyt zajęty
Na szczęście ta strona ma zasoby, które pomogą ci poradzić sobie z tymi problemami i stresorami. Oprócz znalezienia technik radzenia sobie ze stresem, które pomogą Ci uspokoić swoją fizjologię, aby mniej reagować na stres, istnieją strategie, które mogą pomóc w budowaniu odporności na stres towad w przyszłości, które są wysoce zalecane. Postępuj zgodnie z linkami na powyższej liście, aby znaleźć zasoby do radzenia sobie ze wszystkimi tymi stresorami w najbardziej efektywny sposób. Każda z nich może być źródłem szczęścia i stresu, a umiejętność poruszania się po stresie każdego aspektu życia może pomóc Ci się zrelaksować i cieszyć się całym swoim życiem w większym stopniu. Czytaj dalej, znajdziesz również informacje i narzędzia, których możesz użyć, aby szybko się uspokoić, gdy poczujesz się przytłoczony, i rozwinąć większą odporność na stres, który pojawia się na Twojej drodze. Poniższe zasoby mogą pomóc:
- Znajdź więcej satysfakcji przy bieżącym zadaniu : niektóre prace zwiększają ryzyko wypalenia zawodowego . Oto kilka konkretnych rzeczy, które możesz zrobić, aby być szczęśliwszym i mniej zestresowanym.
- Jak i dlaczego powinieneś utrzymywać zdrowe przyjaźnie : związki mogą być świetnym zabezpieczeniem przed stresem - lub jego główną przyczyną. Oto, co powinieneś wiedzieć, aby rozwinąć życie towarzyskie, które wspiera twoje szczęście.
- Stres finansowy: Sekrety na stresowanie się mniejszym finansom : Czy stresujesz się o pieniądze ? Nie jesteś sam. Ludzie we wszystkich grupach dochodowych doświadczają stresu finansowego . Oto, co musisz wiedzieć, aby być wolnym finansowo i bezstresowo.
- Czy jesteś swoim najgorszym wrogiem? Niektóre osoby są bardziej narażone na stres i jego skutki ze względu na sposób widzenia i zbliżania się do świata. Czy wywołujesz niepotrzebny stres z negatywnym stylem myślenia lub zachowaniem? (Możesz być zaskoczony!) Tutaj znajdziesz informacje i narzędzia do samooceny, które pozwolą ci zdrowiej wyglądać, dzięki czemu możesz odczuwać mniej stresu bez zmiany całego stylu życia.
- Czuć się zaszczyconym? 5 sposobów na szybkie uspokojenie : czasami sytuacje stresujące wydają się szybko się zlewać i nagle czujemy się przytłoczeni i nadmiernie zestresowani. Oto pięć prostych sposobów na szybkie uspokojenie się i powrót do klatki ducha, która pozwala na radzenie sobie z problemami w bardziej racjonalny sposób.