Stres jest różny dla każdej osoby. Oto kilka oznak stresu u mężczyzn
Kiedy presja wokół osoby przewyższa ich zdolność radzenia sobie z nimi, nazywamy to stresem, ale mamy na myśli stres związany z różnorodnością cierpienia . Możemy myśleć o stresie na dwa sposoby: Eustress , który można traktować jako pomocny stres i stres , który można uważać za nieprzydatny i szkodliwy.
Mężczyźni nie zawsze są dobrzy w rozpoznawaniu stresu w sobie, a stres jest wyraźnie indywidualnym doświadczeniem.
Co jeden człowiek znajduje stresujące, inne nie, a co może być stresujące w jednym czasie nie może powodować stresu w innym okresie swojego życia.
Pomiar stresu u mężczyzn
Stres można mierzyć na różne sposoby, ale testowanie zwykle odbywa się w postaci samoopisu, w którym osoba ocenia określone doświadczenia, zdarzenia lub uczucia w określonej skali.
Być może najbardziej znaną jest SRRS (Social Readjustment Ratings Scale), która została oryginalnie opracowana przez dwóch amerykańskich psychiatrów w 1967 roku przez Thomasa H. Holmesa i Richarda Rahe. Wymienili wiele zdarzeń życiowych, które można uznać za stresujące, takich jak poruszenie się lub śmierć współmałżonka lub bliskiej osoby, i przypisali wartość liczbową każdemu z tych zdarzeń w oparciu o intensywność stresu. Na przykład śmierć współmałżonka została oceniona jako najbardziej stresująca na poziomie 100, podczas gdy niewielkie naruszenie prawa miało wartość 11.
Objawy fizyczne i objawy stresu u mężczyzn
Poniżej przedstawiono niektóre fizyczne objawy stresu występujące u mężczyzn.
Pamiętaj, że stres jest indywidualnym doświadczeniem, a objawy również. Oznaki choroby nie powinny być ignorowane tylko dlatego, że uważasz, że są one związane ze stresem. Pacjent musi uzyskać bardziej poważne objawy.
- Ból w klatce piersiowej
- Walenie serca
- Wysokie ciśnienie krwi
- Skrócenie oddechu
- Zmęczenie
- Zmniejszony lub zwiększony popęd seksualny
- Bóle mięśni, takie jak ból pleców i szyi
- Bóle głowy
- Zawroty głowy
- Zaciśnięte szczęki i zęby
- Szczelność, suchość lub uczucie guza w gardle
- Niestrawność
- Zaparcie lub biegunka
- Zwiększony pot
- Skurcze żołądka
- Przyrost lub utrata wagi
- Problemy skórne
Znaki psychologiczne i objawy stresu
Do psychologicznych objawów stresu należą:
- Smutek
- Depresja
- Płacz
- Wycofanie lub izolacja
- Bezsenność
- Wahania nastroju
- Martwić się
- Niespokojny niepokój
- Drażliwość, złość lub zmniejszona kontrola gniewu
- Przejadanie się lub anoreksja
- Uczucia niepewności
- Zmniejszona wydajność
- Niezadowolenie z pracy
- Zmiany w bliskich relacjach
- Zwiększone palenie
- Zwiększone spożycie alkoholu i narkotyków
Fakty na temat stresu i mężczyzn
Oto kilka ważnych faktów, które odgrywają rolę w tym, jak myślimy o stresie, jego skutkach, zarówno fizycznie jak i psychicznie, i innych.
- Język stresu jest w dużej mierze zapożyczony z inżynierii, w której mówimy o stresie, odkształceniu, tolerancji, odporności, punktach łamania, elastyczności, elastyczności itp. Materiałów.
- Ogólnie rzecz biorąc stres można doświadczyć na dwa sposoby, fizycznie i psychicznie, ale oba są ze sobą powiązane. Na przykład psycholog Janice Keicolt-Glaser wykazała, w jaki sposób stres chroniczny prowadzi do obniżenia funkcji układu odpornościowego, zwiększonego ryzyka infekcji i zmniejszenia zdolności do walki z infekcją lub naprawą tkanki.
- Stres jest obrońcą, ponieważ daje nam mechanizm radzenia sobie z zagrożeniami. Mamy możliwość konfrontacji z zagrożeniami lub ich unikania; tak zwany mechanizm " walki lub ucieczki ".
- Stres może być zarówno dobry, jak i zły. Bez stresu nie dostaniemy adrenaliny, by wygrywać wyścigi, rozwiązywać problemy, zdawać egzaminy i wprowadzać ważne zmiany.
- Stres, szczególnie długotrwały stres, może być czynnikiem sprzyjającym wystąpieniu lub pogorszeniu stanu zdrowia i skróceniu długości życia.
- Zarządzanie stresem jest niezbędne dla dobrego samopoczucia i czegoś, co powinniśmy ćwiczyć codziennie.
Źródła
Gross, R. Psychology The Science of Mind and Behavior. 2005. Edukacja Hodder.
Kiecolt-Glaser, J. i in. Psychoneuroimmunologia i medycyna psychosomatyczna: Powrót do przyszłości . Medycyna psychosomatyczna. 64: 15-28
Boscarino, JA Choroby u mężczyzn 20 lat po ekspozycji na silny stres: implikacje dla badań klinicznych i opieki medycznej. Medycyna psychosomatyczna. Październik 1997. 59 (6): 605-14.