Ochrona przed stresem komputerowym
Ponieważ nasz styl życia staje się w coraz większym stopniu zależny od technologii - wraz z rosnącą popularnością bankowości internetowej, telepracy i osobistych stron internetowych oraz wszystkich osób od najmłodszych do bardzo starych korzystających z mediów społecznościowych - nieuniknione jest, że wszystko pójdzie nie tak. Potwierdzają to badania: według jednego badania z reprezentatywną próbą ponad 1000 Amerykanów 65% konsumentów spędza więcej czasu z komputerem osobistym niż ze swoim współmałżonkiem, a typowy użytkownik ma problemy z komputerem, średnio raz na tydzień. cztery miesiące i marnuje około 12 godzin każdego miesiąca, próbując naprawić cyberpokoje.
(Ankieta została zlecona przez SupportSoft i przeprowadzona przez Kelton Research, branżową firmę badawczą.) Niezależnie od przyczyny stresu komputera poniższe zalecenia mogą pomóc zminimalizować lub uniknąć frustracji:
Być przygotowanym
Oto motto harcerzy z jakiegoś powodu: to mądra rada. Kiedy mamy do czynienia z komputerami, wielu z nas jest trochę zastraszonych, po prostu chcą uczyć się podstaw i radzić sobie z technicznymi rzeczami tak mało jak to możliwe. Chociaż jest to zrozumiałe, możesz zaoszczędzić sobie stresu na drodze, ucząc się, jak działają twoje systemy, czytając podręczniki i może książkę lub dwie na komputerach.
Kolejną ważną częścią przygotowań jest mieć właściwe nastawienie: uświadom sobie, że istnieje duży potencjał błędu podczas pracy z komputerami i oczekujesz kilku wybojów na drodze. Perfekcjoniści mogą szczególnie pobić się z powodu nieoczekiwanych problemów z komputerem, ale zaakceptowanie, że droga może nieuchronnie mieć kilka guzków (i umiejętność poruszania się po wybojach) może obniżyć ciśnienie krwi.
Inwestuj w najlepsze
Kiedy możesz wybrać swój sprzęt (tj. Nie jest to oprogramowanie wybrane przez twoją firmę), dobrym pomysłem jest zainwestować w najlepsze (nie tylko najtańsze) oprogramowanie i sprzęt. Tak jak wygodna sytuacja w czasie snu jest ważna przez trzecią część życia, którą (trzeba) spędzić w łóżku, nowsza i szybsza jest lepsza pod względem oszczędzania czasu i kłopotów, szczególnie dla tych, którzy często korzystają z komputerów (co obejmuje większość z nas).
Pieniądze, które możesz zaoszczędzić, skracając rogi, nie są opłacalne w dłuższej perspektywie, jeśli stworzysz bardziej frustrującą codzienną sytuację z wolniejszym i mniej niezawodnym komputerem.
Kopie zapasowe - Często
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ważne jest, abyś regularnie tworzył kopie zapasowe swoich plików (polecam raz w tygodniu), więc jeśli napotkasz na poważne trudności, nie stracisz zbyt wiele ze swojej cennej pracy . Albo jeszcze lepiej, ustaw komputer do tworzenia kopii zapasowych automatycznie! To jednorazowy wysiłek, który zaoszczędzi ci wiele pracy w przyszłości i zapewni ci spokój ducha.
Uzyskaj łatwe odpowiedzi
Większość stresu komputerowego, który wynika z radzenia sobie z problemami technologicznymi, wynika z niezrozumienia sposobu rozwiązania problemów. Na szczęście możesz uzyskać szybką i łatwą poradę online. Znajdź zaufaną witrynę internetową, która jest przeznaczona do dzielenia się niezawodnymi informacjami na temat obsługi komputera i komputerów Mac, gdzie można znaleźć odpowiedzi i wsparcie. Posiadanie informacji i wsparcie jest częścią przygotowania.
Uzyskaj niezawodną pomoc
To kolejna część twojej sieci bezpieczeństwa gotowości. Czasami trudno jest skorzystać z pomocy technicznej przez telefon lub online, ponieważ nie wiesz, z czym masz do czynienia, nie rozumiesz użytych terminów lub jesteś w zasadzie zakłopotany całym procesem.
Jednym z zasobów, które znalazłem, może być bardzo pomocne w tej sytuacji, jest strona o nazwie support.com. Mogą zdalnie uzyskiwać dostęp do komputera, oszczędzając mu konieczności zabrania go w dowolne miejsce, samemu zinterpretować problem lub zgłosić błąd rodzinie lub przyjaciołom, aby pomóc Ci naprawić komputer! Są stosunkowo niedrogie i bardzo przyjazne dla użytkownika: możesz uzyskać natychmiastową pomoc, bezpłatną diagnozę, gwarantowaną pracę, a ludzie, którzy ci pomagają, są przyjaźni i wyrozumiali (a nie protekcjonalni lub trudni do komunikacji).
Keep It Comfy
Często zapominamy, że bycie fizycznie nieprzyjemnym może nieco zwiększyć nasz poziom stresu.
Dlatego ważne jest, aby pamiętać o ergonomii podczas konfigurowania stacji komputerowej, a także innych czynników, takich jak poziom hałasu w tle, prywatność, a nawet oświetlenie.
Ćwicz zarządzanie stresem
Część intensywności stresu komputerowego wiąże się z narastającym napięciem napiętego ciała. Jeśli możesz wziąć kilka minut na głęboki oddech lub krótki spacer, aby uzyskać trochę świeżego powietrza, znajdziesz się bardziej zrelaksowany i w stanie poradzić sobie z potencjalną frustracją okazjonalnie nieuniknionym wypadkiem komputerowym. Nie zapomnij też o utrzymywaniu relacji i poświęcaniu czasu na kontakt z ludźmi w prawdziwym życiu, aby uniknąć poczucia izolacji, co również zwiększa stres.