Tanie rzeczy do zrobienia bez jedzenia i alkoholu
Jednym z powodów, dla których picie alkoholu jest tak popularne, jest to, że wielu pijących uważa go za pomocny w sytuacjach społecznych - przynajmniej w małych dawkach. Badania nieleczonych ciężkich osób pijących pokazują, że dla wielu z nich picie alkoholu ma kluczowe znaczenie dla ich życia społecznego i nie wyobraża sobie życia bez alkoholu. Zamiast myśleć o wszystkich rzeczach, które mogą robić bez alkoholu, wyobrażają sobie, że są samotnym facetem w pubie, popijając kufel soku pomarańczowego, podczas gdy ich przyjaciele cieszą się piwem dookoła.
Ci, których życie nie krąży wokół alkoholu, wiedzą, że świat jest pełen innych możliwości, ale wszystko to może wydawać się zupełnie obce utwardzonemu pijącemu . Zawieranie przyjaźni bez picia alkoholu - zarówno jako środka wzmacniającego zaufanie, jak i aktywności społecznej - może być wyzwaniem dla niektórych osób, szczególnie tych, którzy ostatnio przestali pić. I chociaż dla niektórych osób odpowiedzialne spożywanie alkoholu jest rozsądnym celem, dla innych żaden alkohol nie jest najlepszym wyborem . Oto jak to zrobić.
Tanie rzeczy do zrobienia bez jedzenia i alkoholu
Są dwa kroki do socjalizacji bez alkoholu. Pierwszym krokiem, który jest przedmiotem tego artykułu, jest ustalenie, co chciałbyś zrobić ze swoim czasem, który nie zawiera alkoholu. Drugi to proces budowania umiejętności społecznych, których nie masz, więc nie potrzebujesz alkoholu jako rekwizytu.
Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do picia jako sposób spędzania wolnego czasu, mogą pomyśleć o działaniach społecznych obracających się wokół alkoholu - na przykład w barach lub pubach, lub mogą postrzegać alkohol jako niezbędne uzupełnienie innych działań społecznych, takich jak oglądanie sportu podczas picia.
Jeśli koncentrowałeś się wcześniej na sytuacjach związanych z alkoholem, takich jak bary lub puby, możesz automatycznie przyjąć cię od innych osób pijących, dzięki czemu kontakty towarzyskie w ten sposób są dla ciebie atrakcyjne. Po prostu pojawiasz się, zamawiasz drinka i masz grupę gotowych przyjaciół. Jednak nie są to prawdziwe przyjaźnie, oparte na prawdziwej wiedzy na temat innego, ale raczej na sposobie na złagodzenie samotności.
Odzyskujesz to, co wkładasz w przyjaźń, więc szanse ludzi, którzy mają jakiekolwiek zobowiązania wobec ciebie, oprócz kupowania ci piwa, są niskie.
Po prostu się pokaż
Aby zastąpić tę powierzchowną przyjaźń, najlepiej jest myśleć o innych zajęciach, w których automatycznie zostaniesz zaakceptowany, tylko po to, by się pokazać. Istnieje wiele różnych działań, takich jak ta - wystarczy pomyśleć o tym, co może ci się podobać, zamiast pić.
Jedna wskazówka, aby pomóc w tym, to myśleć o tym, co lubisz robić, bez względu na to, jak mało próbujesz (lub nawet, jeśli nigdy tego nie próbowałeś, ale chciałbyś) i nie myśleć o tym, co pomyślą Twoi przyjaciele lub powiedz o tym, że wykonujesz tę czynność. Pijacy wymyślają tysiące wymówek, aby uniknąć robienia czegokolwiek, co nie wiąże się z piciem alkoholu, a presja rówieśników, aby po prostu spędzać cały swój czas i pieniądze z nimi mogą być wstydliwymi i niepomocnymi dla ciebie, idąc dalej swoim życiem.
Aktywność fizyczna
Jeśli lubisz aktywność fizyczną, nie brakuje klubów sportowych i lekcji, grup chodzących i biegających oraz zajęć na powietrzu, które wymagają po prostu rejestracji i uiszczenia opłaty. Możesz czuć się urażony, płacąc opłatę, czując, że nie powinieneś płacić za firmę, ale koszt będzie prawdopodobnie równy lub niższy niż koszt picia.
Możesz też znaleźć bezpłatną grupę do chodzenia lub biegania, a nawet rozpocząć własną reklamę na lokalnej tablicy online, takiej jak Craigslist.
Działalność intelektualna i kulturalna
Jeśli nie lubisz aktywności fizycznej, możesz cieszyć się działalnością intelektualną lub kulturalną, taką jak dołączenie do klubu książek lub odwiedzenie lokalnej galerii sztuki. Wkrótce znajdziesz możliwości nawiązania kontaktu z innymi, którzy mają takie zainteresowania. Jeśli lubisz być twórczy sam, istnieje wiele możliwości rozwijania tych umiejętności wraz z innymi, czy to sztuk wizualnych, muzyki lub pisania, które wolisz.
Zgłaszanie się na ochotnika
Wolontariat to kolejny świetny sposób na łatwe łączenie się z ludźmi we wspólnym interesie.
Może to pomóc w promowaniu sprawy lub miłości, na której Ci zależy, ale nie ograniczasz się do tych opcji. Istnieje wiele innych możliwości wolontariatu, a większość społeczności ma biura, które mogą pomóc w znalezieniu dobrego dopasowania.
Po znalezieniu odpowiedniej aktywności następnym krokiem będzie rozwinięcie umiejętności społecznych .
> Źródła:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely i Maslin, Jenny. "Nietraktowani ciężcy pijący: jakościowe i ilościowe badanie zależności i gotowości do zmiany". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.