Sekret trwałego szczęścia? Połączenia z innymi.
Jeśli uważasz się za osobę naturalnie społeczną, prawdopodobnie nie zdziwisz się, gdy dowiesz się, że spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi sprawia, że czujesz się szczęśliwsza. Ale nawet jeśli jesteś antyspołeczny, nie pomijaj tego - okazuje się, że będziesz szczęśliwszy, kiedy będziesz spędzać czas z innymi. Naprawdę!
Badania nad wpływem zachowań społecznych na zdrowie i długowieczność trwają od lat, a badania po zakończeniu badań dowiodły, że ludzie są po prostu istotami społecznymi, które wymagają połączenia z innymi ludźmi, aby się rozwijać.
W rzeczywistości brak powiązań społecznych jest nazywany większym ogólnym ryzykiem zdrowotnym niż palenie! Bycie samotnym wpływa na układ odpornościowy, a także na podatność na lęk, depresję i zachowania aspołeczne. (Łatwo zauważyć, jak może to stworzyć błędne koło, słabe powiązania społeczne powodują wzrost samych zachowań, które zakłócają te powiązania, co oznacza więcej takich zachowań, itp.) Oto, co powinieneś wiedzieć o związkach społecznych i szczęściu .
Połączenie jest zaraźliwe
Podobnie jak zarazki, twoje "korzyści z połączenia" zwykle są zaraźliwe - miłość, altruizm i tak, szczęście, wszystkie wydają się rozprzestrzeniać poprzez solidne ludzkie związki. To wspaniała wiadomość! Oznacza to, że możesz czerpać korzyści z twojej sieci (czyli z ludzi, z którymi się kontaktujesz, osobiście lub przez telefon lub online) w nieoczekiwany sposób. Podczas gdy głębokie połączenia wydają się być najbardziej korzystne, nawet bardziej swobodne połączenia mogą nadal przynosić pozytywne efekty, gdy połączenia te mają charakter prospołeczny.
Niektórzy badacze z Harvardu rozważają społeczne powiązania w ramach sieci przyjaźni i znajdowanie pozytywnego wpływu zaraźliwego w sposób, którego nawet osoby doświadczające skutków często nie rozpoznają.
Połączenie dotyczy percepcji
Tak, jak możesz czuć się samotny w tłumie lub zupełnie sam, pomimo dużego kręgu rodziny i przyjaciół, twoja więź z innymi to mniej o tym, co robisz, a także o tym, jak postrzegasz te relacje.
Poświęcenie czasu, aby poczuć wdzięczność dla ludzi w twoim życiu, pogłębia więzy, niezależnie od tego, czy zmienia ono jakiekolwiek zewnętrzne zachowanie zachodzące między tobą, czy nie. To całkiem niesamowite.
Połączenie czyni nas miłymi
Poczucie więzi z otaczającymi nas osobami powoduje nacisk na zwiększenie poziomu altruizmu. W jednym z najbardziej znanych eksperymentów Jonathan Stark upublicznił swoją kartę Starbucks i zachęcał innych do jej używania lub "płacenia naprzód", jak uznają za stosowne. Karta była dostatecznie użyteczna (zarówno w dodawaniu, jak i czerpaniu z funduszy) w ciągu dnia, a niektórzy socjologowie twierdzą, że pojęcie połączenia za pośrednictwem sieci online odegrało rolę w przyczynie, dla której inni byli gotowi wnieść swój wkład. Czuł się jak sytuacja społeczna i uwypuklił naturę większości ludzi. Ma to sens, biorąc pod uwagę to, co wiemy o służbie społeczności i innych rodzajach altruizmu - ludzie, którzy są hojni dla innych, nie tylko podnoszą swoje zdrowie i szczęście, ale także czują się bardziej związani z innymi, a ci, którym służą, są podnoszeni dobrze.
Połączenie może być uprawiane
Tak, nawet introwertycy mogą znaleźć sposób na zbudowanie i optymalizację połączeń z innymi. W dzisiejszym technologicznym świecie łatwiej niż kiedykolwiek znaleźć "swoje plemię", czy to osobiście, czy za pośrednictwem cyfrowego medium.
Wspaniałą wiadomością jest to, że wszystkie pozytywne połączenia mają korzyści dla zdrowia i szczęścia, więc musisz nie tylko szukać takiej głębokiej, najlepszej przyjaciół - sytuacji na zawsze jako "liczącej". Uczestniczenie w jakiejkolwiek formie pozytywnej interakcji społecznej buduje swój tak zwany bank połączeń, a im więcej się łączysz, tym bardziej się czujesz i tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz budować jeszcze więcej połączeń.
Połączenie jest odpowiedzią
Jeśli czytałeś o słynnym Grant Study - 75-letnim projekcie podłużnym próbującym wskazać, co nas najbardziej cieszy - --- trzydziestoletni reżyser badania, George Vaillant, powiedział, że na wynos jest jasne: "Szczęście to miłość.
Pełny przystanek. "I znowu, kiedy ludzie są obserwowani i sondowani i pytani, co sprawia, że czują się kochani, to ... inni ludzie, nie rzeczy, a nawet doświadczenia, ale nasze związki z innymi ludźmi, ponieważ to czyni nas najszczęśliwszy .