Jeśli cierpisz na zaburzenie lękowe (SAD), prawdopodobne jest, że wiele różnych sytuacji wywoła straszliwe uczucia. Każda sytuacja społeczna lub związana z wydajnością może wywoływać obawy społeczne. Poniżej znajduje się lista najczęstszych sytuacji.
Typowe wyzwalacze lęku
- Przedstawienia: Występy mogą obejmować zawody lekkoatletyczne , występy muzyczne lub wystąpienia publiczne . Osoby z SAD, które boją się tego typu sytuacji, nie wykonają swoich zadań. Obawy przed wystąpieniami publicznymi mogą również stać na drodze do awansu zawodowego.
- Strony / Spotkanie Nowi ludzie: Nic nie wywołuje społecznego niepokoju, jak pokój pełen obcych. Spotkanie z ludźmi po raz pierwszy lub wyjście na imprezę, na której nie znasz nikogo, może być wyzwaniem, jeśli masz SAD.
- Rozmowa z autorytetem: Ludzie z SAD mogą mieć trudności z rozmowami z autorytetami takimi jak nauczyciele, profesorowie i pracodawcy.
- Wykonywanie małych rozmów: choć niektóre osoby mogą łatwo porozmawiać z innymi, osoby z SAD mogą uznać ten typ rozmowy za trudny.
- Randki: wszystkie aspekty randek mogą wywoływać niepokój społeczny, od wykonywania połączeń telefonicznych i od pierwszych randek do uprawiania seksu .
- Pisanie: Jeśli masz SAD, możesz obawiać się pisania przed innymi. To zmartwienie wynika zazwyczaj z obaw, że inni będą widzieć, jak drżą ci ręce podczas pisania.
- Podkreślanie swojej opinii : Czy unikasz wyrażania swojej opinii? Czy zgadzasz się z tym, co mówią inni, nawet jeśli się nie zgadzasz? Ludzie z SAD często boją się wyrażać swoje opinie z obawy, że inni będą krytyczni.
- Czytanie na głos : Poza obawą przed wystąpieniami publicznymi, niektórzy ludzie z SAD boją się czytać na głos przed innymi.
- Jedzenie przed innymi: Niektórzy ludzie z SAD mają strach przed jedzeniem przed innymi . Mogą obawiać się rozlania napoju lub innych osób, które drżą.
- Korzystanie z toalet publicznych : Parureza lub lęk przed korzystaniem z publicznych toalet, może być wyniszczająca dla niektórych osób z SAD.
Różnorodne sytuacje mogą wywoływać uczucia społecznego niepokoju. Jeśli strach przed tymi sytuacjami zakłóca codzienne funkcjonowanie i nie szukałeś pomocy , ważne jest, aby spotkać się z lekarzem psychiatrą. Wykazano, że terapie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i leki, są skuteczne w leczeniu SAD.