Masz prawo zadawać pytania, zbyt
Masz spotkanie z doradcą na pierwszą sesję terapeutyczną i nie wiesz, czego się spodziewać. Jest to rzecz, o którą zwykle prosisz swoich przyjaciół i rodzinę, ale zdecydowałeś, że nie powiesz im o swojej decyzji dotyczącej wizyty u doradcy.
Pierwsze rzeczy, pierwsze
Gdy dojdziesz do gabinetu terapeuty, spodziewaj się, że twoje początkowe doświadczenie będzie podobne do wizyty u lekarza.
Gdy się tam dostaniesz, zalogujesz się, usiądziesz w poczekalni i poczekasz, aż ktoś zadzwoni na twoje nazwisko. Jeśli twój terapeuta ma praktykę w domu, scena może być trochę bardziej swobodna.
Podczas czekania wypełnisz niektóre dokumenty, w tym informacje dotyczące ubezpieczenia. Jeśli czujesz się nieswojo odpowiadając na którekolwiek z pytań na papierze, możesz poczekać, aż znajdziesz się u terapeuty i odpowiedzieć ustnie na pytania.
Twoje pierwsze spotkanie
Twoja pierwsza sesja z terapeutą różni się od przyszłych wizyt. Początkowa wizyta to okres, w którym Ty i Twój terapeuta możecie się poznać i dowiedzieć, jak postępować. Przyszłe wizyty będą miały charakter bardziej terapeutyczny.
Pamiętaj, że psychoterapia zwykle wymaga wielu wizyt, więc nie spodziewaj się natychmiastowych rozwiązań swoich problemów już pierwszego dnia. Terapia polega na wyposażeniu cię w rozwiązania na całe życie, a nie szybkie rozwiązanie.
Podczas pierwszej sesji zapyta Cię:
- Co doprowadziło cię do terapii?
- Co czujesz w swoim życiu źle?
- Jakie są Twoje objawy?
- Kilka pytań dotyczących historii, w tym dzieciństwa, edukacji, związków (rodziny, romantyków, przyjaciół), aktualnej sytuacji życiowej i kariery.
Ty i twój terapeuta również powinniście dojść do porozumienia w sprawie:
- Długość twojego leczenia
- Metody, które należy zastosować
- Tajniki poufności pacjenta
Gdy terapeuta się skończy, powinna zapytać, czy masz jakieś pytania.
Jak wybrać terapeuta
Żaden z dwóch terapeutów nie jest taki sam. Zadawanie właściwych pytań pomoże ci wybrać najlepszego terapeuty dla ciebie . Ontario Association of Consultants, Counsellors, Psychometrists i Psychotherapists zalecają zadawanie następujących dziesięciu pytań.
Pytania, które należy zadać przed umówieniem się na spotkanie:
- Jakie jest twoje wykształcenie akademickie i jakie było twoje przygotowanie, aby przygotować Cię do wykonywania zawodu terapeuty?
- Jakiego specjalistycznego szkolenia i / lub doświadczenia miałeś do czynienia z problemem, z którym mam do czynienia?
- Do jakich profesjonalnych stowarzyszeń należysz?
- Jakie są twoje opłaty? W jaki sposób rozpatrywane będzie roszczenie ubezpieczeniowe?
- Jaki rodzaj terapii robisz? (Czy terapeuta w większości mówi o terapii lub zawiera możliwości odgrywania ról, wizualizacji, hipnozy, dzieła sztuki, "karoserii")
- Jakie są twoje protokoły biurowe? (rezerwacja terminów, płatność za nieodebrane spotkania, nagłe wypadki, dostęp do budynku po godzinach itp.)
Teraz, gdy masz wstępne informacje, których potrzebujesz, czas na wizytę. Pytania, które należy zadać podczas pierwszej sesji:
- Chciałbym krótko wyjaśnić, czego mogę się spodziewać podczas moich sesji.
- Jak długo potrwa każda sesja?
- Ile sesji zajmie mi rozwiązanie mojego problemu?
- Jak możesz zapewnić moją poufność?